静坐少动

5.问卷内容
决策平衡：
“正面因素”和“负面冈素”两部分共12个条目组成。 决策平衡是个体在作出行为改变决定时对知觉利益和知觉障 碍的权衡，如果前者大于后者就会对行为改变起正强化作用。
5.问卷内容
自我效能：
代表在特定情景下人们拥有的信心使个体能够应对高危险而 不是退回到不健康行为或者高危习惯中。 量表由7个条目组成，用以评价青少年增加减少久坐时间以达 到推荐久坐时间的信心。
方法：给研究对象发送针对性邮件
6.干预措施
具体干预措施 C：行动和维持阶段：结合计划行为理论，通过加强其知觉控制及主观规范，
对其已有的行为改变进行巩固和加强
方法：给研究对象发送针对性邮件，针对这一部分研究对象举行相关活动，如 有奖知识竞答、主题相关作品比赛等，强化少坐多运动这一生活方式的影 响程度
5.问卷内容
人口学特征：性别、年龄、专业、年级、父母亲文化程度等
久坐时间：量表中表述为“在教学日／节假日，一般一天你 有几个小时是坐着的?”(A：0；B：1 h；C：2 h；D：3 h；E： 4 h；F：5 h；G：≥6 h)。
5.问卷内容
变化阶段：量表中表述为“你一直以来每天连续坐着少于2 h吗?” A：不是，在未来6个月没有打算改变(前意向阶段)； B：不是，但在未来6个月打算改变(意向阶段)； C：不是但在未来30 d内打算改变(准备阶段)； D：是，这一习惯在近6个月内形成(行动阶段)； E：是，已经保持这一习惯超过6个月了(维持阶段)]。
运用跨理论模型（TTM）对研究 生久坐行为干预效果评价
组员：艾萍、李怡雪、孙晓艳、张乐
1.研究背景
静坐少动现状
我国18岁以上的成年人中，只有11.9%的成年人每周3天在 休闲时间进行至少10分钟的中等强度到较大强度体力活动 (MVPA) 男性每天的业余时间中有2.9±2.1小时用于静坐少动行为， 如看电视、玩电脑等。 女性每天的业余时间中有2.6±1.9小时用于静坐少动行为。
6.干预措施
分组： A: 前意向阶段和意向阶段 B：准备阶段 C：行动和维持阶段 针对每一个组采用有针对性的措施进行干预
6.干预措施
具体干预措施 A:前意向阶段和意向阶段：告知久坐危害以及多运动的益处，促使其产生 改变行为的动机 方法：给研究对象发送针对性邮件，在食堂、宿舍张贴宣传海报等 B：准备阶段：强化其改变久坐行为的信念，促使其尽快远离久坐生活方 式
4.问卷调查
采用美国加利福尼亚大学在运动及营养评价和咨询项目中
制定的青少年久坐行为量表，经授权后将英文版翻译成中文版，
量表具有良好的信度和效度，总量表的Cronbach’S a系数为
0．822，结构效度的拟合优度指数(GFI)为0．901，调整拟合优 度指数(AGFI)、比较拟合指数(CFI)及近似误差的均方根(RMSEA) 分别为0．883、O．877及0．049。
5.问卷内容
变化过程：
共15个条目，描述个体如何进行变化，包括有利于行为改变的认知 和行为活动，用以反映研究对象改变行为时的想法、活动和感受 所有条目采用Likert 5级度量， 1—5分别表示“从不／一定不会”、
“极少／可能不会”、“偶尔／中立”、“经常／可能会”、“总是／一定 会”。
7.评价指标
1、干预前后两组久坐行为阶段变化情况
2、干预前后两组教学日/节假日久坐时间变化
3、干预前后两组研究对象在变化过程、决策平衡、自我效能方面的得分情况
通过比较实验组和对照组上述指标的差异，评价TTM这一模型的干预效果
8.参考文献
1、Physical activity intervention:a Transtheoretical Model-Based intervention designed to help sedentary young adults become active 2、 Controlled Comparison of Retention and Adherence in Home- vsCenterInitiated Exercise Interventions in Women Ages 40–65 Years:The S.W.E.A.T. Study (Sedentary Women Exercise Adherence Trial) 3、Application of the TranstheoreticalModel--A research on physieal activity behavior intervention ofuniversity student Key Beliefs for Targeted Interventions to Increase Physical Activity in Children: Analyzing Data from an Extended Version of the Theory of Planned Behaviour
TTM（ transtheoretical Model）作为综合性和一体化的心理学研究方法 , 近年来在 健康行为领域极为成功 , 已用于众多的健康行为改变研究 , 被引证为过去10 年里最重要的理论健康促进发展模式之一 。
3.研究对象与方法
采用志愿者招募方法，在北京大学进行志愿者招 募，获取研究对象若干。采用随机化方法将研究 对象随机分成两组，分别为实验组和对照组。在 实验组进行为期6个月的干预，后随访观察。
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1.研究背景
静坐少动危害
静坐少动增加慢性病发生风险：高血压、冠心病、糖尿病等 静坐少动增加精神性疾病的风险：抑郁、焦虑等 静坐少动的死亡风险超过肥胖
1.研究背景
静坐少动定义
源自文库
未参加每周至少 3 天、每天不少于30分钟的中 等强度体力活动，且持续3个月以上。
2.课题提出
综合查阅的国内外文献，在对静坐生活方式的干预模型中，TTM的运用频 率较高，且干预效果较好。
4、
5、健康行为改变的跨理论模型
8.参考文献
6 、大学生体育锻炼行为分阶段干预效果的动态观察 7、Theory-driven, web-based, computertailored advice to reduce and interrupt sitting at work: development, feasibility and acceptability testing among employees 8、行为改变的一种策略和方法 : 行为分阶段转变理论模型介绍 9、运用跨理论模型对中小学生久坐行为干预效果评价 10、 —项大学生锻炼行为的干预研究 11、静坐少动的死亡风险超过肥胖