自我管理学习ppt
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如何做好自我管理PPT(共 31张)
如
任何一个系统无论如何复杂，但如果站在系统高度的层面看，它不过就
何
是一个黑盒子，一个信号输入，通过正在运行的系统之后，一个响应输出，
做 好自 自我
而至于这个正在运行的系统内部究竟是什么，是不需要关注的。这就是系统 的意义，它的存在就是让各个零散的部件不断磨合到一起系统的成本，最终提高整体效率。自我管理
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
管理 理的
时候高效率，生活的时候却可以放慢脚步。
意
4 义
4
信守承诺，掌握细节
如
人的内心是最害怕失落的，任何丧失导致的失落都一样，小到丢了个手
何 做 好自
机，大到肢体残缺、失去生命。人是渺小的，面对未来的不确定性，任何无 法把握的事情，总是会让自己焦虑不安。生命其实也就几十年的光景，选择
自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力 量（自己），而非传统的外控力量（领导、客户）。
自
不同状况
之前
之后
如 何 做自 好我 自管 我理 管的
我 管 理 前 后 对 比
忙时
一天时间瞬间消失 做了计划就被打破 找不到需要的文件 最反感有突发事件 忙碌但是没有成效 内心焦虑毫无幸福感
第二十二章
第1页
第二十二章
如何做好自我管理
如
何
做
好
自
我 管 理
引 言
修身 齐家 治国 平天下
古之欲明明德于天下者， 先治其国；欲治其国者，先 齐其家；欲齐其家者，先修 其身；欲修其身者，先正其 心；欲正其心者，先诚其意； 欲诚其意者，先致其知，致 知在格物。物格而后知至， 知至而后意诚，意诚而后心 正，心正而后身修，身修而 后家齐，家齐而后国治，国 治而后天下平。
班级如何培养学生的自我管理能力主题班会PPT课件
评估学生自我管理能力的方法
日常表现观察
通过日常观察学生的行为习惯、学习态度和时间规划等,了解学生的自我管理水平。
自我评估问卷
设计自我管理能力评估问卷,让学生客观反思自己的规划、执行和控制能力。
行为记录分析
收集学生在学习、生活等方面的行为记录,分析学生的自我管理强弱项。
专业诊断测试
使用专业的自我管理能力诊断工具,全面评估学生的自我管理水平。
个案分享:学生自我管理能力提升案例
张同学从前对时间管理存在问题,经常无法按时完成作业和准备考试。但在班主任和家长的帮助下,他学会了制定周计划和每日时间表,养成了良好的学习习惯。经过一年的努力,张同学的成绩有了显著提升,并且能够更好地管理自己的情绪,更主动地参与学习和课外活动。这个案例展示了学生自我管理能力的提升是一个循序渐进的过程,需要学校、家庭和社会的共同努力。
学生的成长需要学校、家庭和社会各界的通力合作。学校与家庭的密切配合可以共同制定培养目标和计划,家长的配合和支持能帮助学校更好地落实教育工作。同时,社会各界的参与与支持也能为学生提供更丰富多样的学习资源和发展机会。
家校社会的紧密合作有助于形成全面、立体的育人网络,为学生提供更加优质、全面的成长环境,促进学生全面发展。
帮助学生制定切实可行的行为目标,为学习和生活提供清晰的方向。
2
培养自律意识
引导学生建立良好的自我约束和行为习惯,养成积极主动的行为模式。
3
提供反馈指导
定期给予学生行为表现的反馈,帮助他们发现问题并及时改正。
4
增强行为动力
通过适当的激励措施,增强学生良好行为的自我认同和持续动力。
培养学生目标管理能力
培养学生自我管理能力的目标
明确目标
帮助学生制定具体、可衡量的自我管理目标,为提高自我管理能力提供明确方向。
日常表现观察
通过日常观察学生的行为习惯、学习态度和时间规划等,了解学生的自我管理水平。
自我评估问卷
设计自我管理能力评估问卷,让学生客观反思自己的规划、执行和控制能力。
行为记录分析
收集学生在学习、生活等方面的行为记录,分析学生的自我管理强弱项。
专业诊断测试
使用专业的自我管理能力诊断工具,全面评估学生的自我管理水平。
个案分享:学生自我管理能力提升案例
张同学从前对时间管理存在问题,经常无法按时完成作业和准备考试。但在班主任和家长的帮助下,他学会了制定周计划和每日时间表,养成了良好的学习习惯。经过一年的努力,张同学的成绩有了显著提升,并且能够更好地管理自己的情绪,更主动地参与学习和课外活动。这个案例展示了学生自我管理能力的提升是一个循序渐进的过程,需要学校、家庭和社会的共同努力。
学生的成长需要学校、家庭和社会各界的通力合作。学校与家庭的密切配合可以共同制定培养目标和计划,家长的配合和支持能帮助学校更好地落实教育工作。同时,社会各界的参与与支持也能为学生提供更丰富多样的学习资源和发展机会。
家校社会的紧密合作有助于形成全面、立体的育人网络,为学生提供更加优质、全面的成长环境,促进学生全面发展。
帮助学生制定切实可行的行为目标,为学习和生活提供清晰的方向。
2
培养自律意识
引导学生建立良好的自我约束和行为习惯,养成积极主动的行为模式。
3
提供反馈指导
定期给予学生行为表现的反馈,帮助他们发现问题并及时改正。
4
增强行为动力
通过适当的激励措施,增强学生良好行为的自我认同和持续动力。
培养学生目标管理能力
培养学生自我管理能力的目标
明确目标
帮助学生制定具体、可衡量的自我管理目标,为提高自我管理能力提供明确方向。
《自我管理课程》PPT课件
2019/3/11
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时间管理的益处
（１）控制时间，而不是被时间所控制。利用好时间 管理，变被动为主动，由自己来操纵时间。 （２）能够减轻工作压力，能够留出更多的时间，从 容地安排。 （３）可以节约时间。 （４）利用相同的时间，更加专注于做重要的事情。 （５）利用好时间管理，可以提高工作效率，改善工 作的质量。 （６）平衡时间，掌握好利弊，进行有效工作。 利用好时间管理你就可以更智慧地工作，更快乐 地工作。
思考自己的学习经验，你最欣赏哪一种 方式？ 回想过于有助于你学习的那些事情？ 试验一下你以前没有运用过的方法，比 如试探性地参加一种兴趣小组？ 与其他人进行交谈，说说各自的学习方 法，其中有什么可以借鉴？ 试着写出一份自己不太擅长风格的文章
2019/3/11 10
第三章 善于反思的实践者
反思对学习的重要性 了解某些反思模型 了解改进反思技能的策略
2019/3/11
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反思环
具体的经验
在新条件下检测 概念的含义
观察和反思
形成抽象概念并 普遍化
Kolb循环，一个从经验中进行学习的模型
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为什么要关注反思
反思是从经验中学习的关键部分。 反思可以帮助我们搞清他人的思想和理 论在实践中是如何运用的。 反思我们的工作，有助于我们思索，为 什么要这样做？
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2019/3/11
个人发展规划
做好职业生涯规划应该分析三个方面的情况： 1、本人适合从事哪些职业/工作； 2、本人所在公司能否提供这样的岗位以及职业通路； 3、在自己适合从事的职业中，哪些是社会发展迫切需要的。 要考虑以下各方面的因素： 1、本人所处的职业发展阶段 2、本人的职业性向 3、本人的技能 4、本人的职业锚 5、本人的职业兴趣。
自我管理培训课件课件(PPT44页)
自我管理培训课件（PPT44页)管理培 训教材 财务业 务培训 绩效管 理PPT课 件人力 资源管 理培训
具备了自我管理的意识、 能力和技巧，加上自己持 之以恒的实践修炼，员工 将会养成良好的职业习惯、职业动作、职 业行为和职业模式，加速员工个人从“业 余选手”向“职业选手”的转变，实现企 业团队由“游击队”向“正规军”的进化。 进而达到提高员工生命质量和生活价值， 提升企业整体绩效和综合竞争力，——实 现员工和企业共同成长、共荣共赢。
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自 我 管 理 方 法 技 巧
自我管理培训课件（PPT44页)管理培 训教材 财务业 务培训 绩效管 理PPT课 件人力 资源管 理培训
分析自己要实事求是， 分析环境要客观公正
制定目标要长短结合， 落实目标要从今抓起
自我管理 时间管理
一寸光阴一寸金 寸金难买寸光阴
浪费自己时间 等于慢性自杀
时间就是金钱 时间就是生命
自我管理培训课件（PPT44页)管理培 训教材 财务业 务培训 绩效管 理PPT课 件人力 资源管 理培训
浪费别人时间 等于谋财害命
自我管理培训课件（PPT44页)管理培 训教材 财务业 务培训 绩效管 理PPT课 件人力 资源管 理培训 自我管理培训课件（PPT44页)管理培 训教材 财务业 务培训 绩效管 理PPT课 件人力 资源管 理培训
如果我不能 做好自我管 理，我就 会失去自我
如果我不能 做好自我管 理，我就 会随波逐流
如果我不能 做好自我管 理，我就 不会获成功！
第二章 自我管理重要性
自我管理培训课件（PPT44页)管理培 训教材 财务业 务培训 绩效管 理PPT课 件人力 资源管 理培训 自我管理培训课件（PPT44页)管理培 训教材 财务业 务培训 绩效管 理PPT课 件人力 资源管 理培训
自我管理(ppt)
Q
DR
Q
DR
D
Q
D
D
模式匹配
R R
RRR源自R R积累库模仿和超越
你是独一无二的，不要复制别人的平庸
自我修炼
思维模式
6.深入-背后的背后 5.提升-思维路径
4.任务-发掘事物本质
1.基础-学习积累知识 2.核心-积极思考提问
3.方法-分类无处不在
•
1、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。20.6. 1720.6. 17Wed nesday, June 17, 2020
•
5、知人者智，自知者明。胜人者有力 ，自胜 者强。 20.6.17 20.6.17 03:10:5 703:10: 57June 17, 2020
•
6、意志坚强的人能把世界放在手中像 泥块一 样任意 揉捏。 2020年 6月17 日星期 三上午3 时10分 57秒03 :10:572 0.6.17
•
7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我 。。20 20年6 月上午3 时10分 20.6.17 03:10J une 17, 2020
•
8、业余生活要有意义，不要越轨。20 20年6 月17日 星期三3 时10分 57秒03 :10:571 7 June 2020
•
9、一个人即使已登上顶峰，也仍要自 强不息 。上午 3时10 分57秒 上午3时 10分03 :10:572 0.6.17
时间管理
时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的! -鲁迅
❖ 从救火到重要紧急事情 ❖ 提升效率是王道 ❖ 防止他人浪费你时间
个人知识管理-建立知识体系结构
广度和深度
❖ 沙堆模型 ❖ 先积累广度再向深度发展 ❖ 发展受阻时候回溯广度 ❖ 粘合剂-知识关联依赖
《学生自我管理》课件
总结词
学生自我管理实践与案例分享
学生应制定合理的学习计划，明确学习目标，安排好学习时间，以提高学习效率。
制定学习计划
学生应学会合理分配时间，处理学习与其他活动的冲突，确保学习不受干扰。
培养时间管理能力
学生应养成良好的学习习惯，如定期复习、整理笔记、独立完成作业等，以巩固学习成果。
养成良好学习习惯
情绪管理与自我控制
情绪管理是指个体主动调整自身情绪状态，以达到适应环境、减轻压力和维持心理平衡的能力。
情绪管理的概念
情绪管理对于学生的身心健康、学业发展、人际关系等方面具有重要意义，有助于提高学生的自我效能感和幸福感。
情绪管理的重要性
健康生活方式与自我管理
理解健康生活方式的定义和重要性是培养学生自我管理能力的关键。
王同学
VS
制定并实施培养健康生活方式的策略是提高学生自我管理能力的关键步骤。
详细描述
学校和家庭应该共同制定并实施有效的策略，以培养学生的健康生活方式。这些策略包括提供健康的饮食环境、鼓励运动和户外活动、提供心理辅导和支持、加强健康教育等。此外，学生自身也应该积极参与到健康生活方式的培养中，自觉遵守健康规则，形成良好的自我管理习惯。
学生应认识到学习的意义和价值，培养对学习的兴趣和热爱，增强内在学习动力。
激发内在学习动力
张同学在学习上非常自律，制定详细的学习计划，合理安排时间，成绩优异，是同学们学习的榜样。
张同学
李同学在自我管理方面非常出色，他不仅学习成绩优秀，还积极参加各种课外活动，做到了全面发展。
李同学
王同学在学习上非常注重方法，善于总结和反思，遇到困难能够积极寻求解决办法，不断提高自己的学习能力。
情绪调节
在团队中发挥积极作用，学会与他人合作、沟通和协调，增强团队协作能力。
学生自我管理实践与案例分享
学生应制定合理的学习计划，明确学习目标，安排好学习时间，以提高学习效率。
制定学习计划
学生应学会合理分配时间，处理学习与其他活动的冲突，确保学习不受干扰。
培养时间管理能力
学生应养成良好的学习习惯，如定期复习、整理笔记、独立完成作业等，以巩固学习成果。
养成良好学习习惯
情绪管理与自我控制
情绪管理是指个体主动调整自身情绪状态，以达到适应环境、减轻压力和维持心理平衡的能力。
情绪管理的概念
情绪管理对于学生的身心健康、学业发展、人际关系等方面具有重要意义，有助于提高学生的自我效能感和幸福感。
情绪管理的重要性
健康生活方式与自我管理
理解健康生活方式的定义和重要性是培养学生自我管理能力的关键。
王同学
VS
制定并实施培养健康生活方式的策略是提高学生自我管理能力的关键步骤。
详细描述
学校和家庭应该共同制定并实施有效的策略，以培养学生的健康生活方式。这些策略包括提供健康的饮食环境、鼓励运动和户外活动、提供心理辅导和支持、加强健康教育等。此外，学生自身也应该积极参与到健康生活方式的培养中，自觉遵守健康规则，形成良好的自我管理习惯。
学生应认识到学习的意义和价值，培养对学习的兴趣和热爱，增强内在学习动力。
激发内在学习动力
张同学在学习上非常自律，制定详细的学习计划，合理安排时间，成绩优异，是同学们学习的榜样。
张同学
李同学在自我管理方面非常出色，他不仅学习成绩优秀，还积极参加各种课外活动，做到了全面发展。
李同学
王同学在学习上非常注重方法，善于总结和反思，遇到困难能够积极寻求解决办法，不断提高自己的学习能力。
情绪调节
在团队中发挥积极作用，学会与他人合作、沟通和协调，增强团队协作能力。
如何做好自我管理ppt课件(31张)
——《礼记·大学》
如 何 做 好自 自我 我管 管理 理的
定 义
自我管理的定义
所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己， 自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
以自我为中心，有助于让自身能够实现效率提升、情绪状态饱满、降低压力和幸福感 提升的相应管理办法和技能。
自我
什么样的状态面对生活是一种智慧，也是有方法来支撑的，这个方法，就是
我管 管理
自我管理系统。
理的
意
5 义
5
远离焦虑，快乐生活
如
个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效，认知其实是一件很
何 做 好自
容易的事情，但是真认知却很难，那些没有实践支撑的认知都是伪认知，而 实践中最重要的就是恒的力量！持之以恒可以让滴水穿石、铁杵成针，而三
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解达，算命的一听，连拍大腿说： "你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹 躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？" 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问："不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？"秀才如此这般说了 一番，店老板乐了："哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种 菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说 明你翻身的时候就要到了吗？"秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个 探花。
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
如 何 做 好自 自我 我管 管理 理的
定 义
自我管理的定义
所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己， 自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
以自我为中心，有助于让自身能够实现效率提升、情绪状态饱满、降低压力和幸福感 提升的相应管理办法和技能。
自我
什么样的状态面对生活是一种智慧，也是有方法来支撑的，这个方法，就是
我管 管理
自我管理系统。
理的
意
5 义
5
远离焦虑，快乐生活
如
个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效，认知其实是一件很
何 做 好自
容易的事情，但是真认知却很难，那些没有实践支撑的认知都是伪认知，而 实践中最重要的就是恒的力量！持之以恒可以让滴水穿石、铁杵成针，而三
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解达，算命的一听，连拍大腿说： "你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹 躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？" 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问："不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？"秀才如此这般说了 一番，店老板乐了："哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种 菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说 明你翻身的时候就要到了吗？"秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个 探花。
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
如何进行自我管理(ppt41张)
对于自我：自知、自省、自律、自信
对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
培养积极的心态
善于换位思考， 做到利人利己
具有良好的情商
才能真正认知自我
增强自我认知力——
自我认知的两种途径 • 自省——在反思中走向成功
“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”
孔 子
ห้องสมุดไป่ตู้
不断地问自己：
• 我是怎样的一个人？
• 哪些东西对我最重要？ • 我能否把每件事做得更好？
前言
• 有伟大成就的人，向来善于自我管理。然 而，这些人毕竟是凤毛麟角。但在今天， 即使是资质平庸的人，也必须学习自我管 理。
－－彼得杜拉克 「二十一世纪的管理挑战」
自我管理的意义
• 自我管理又称为自我控制。 • 利用个人内在力量改变行为的策略，普遍 运用在减少不良行为与增加好的行为的出 现。 • 自我管理注重的是一个人的自我教导及约 束的力量，亦即行为的制约是透过内控的 力量（自己），而非传统的外控力量（教 师、家长）。
• • • • • • • • • •
避免完美主义。记住80/20 定律。 避免作出过多许诺。 把时间表排到50%。 设置时间限制。 聚精会神地做手头的事情。 处理重要事情时，使用大块的时间。 迅速处理困难的事情。 文书工作争取只处理一次。 在行动以前，彻底地思索整件工作。 第一次就做好。
谢谢！
如何明确目标？
1.有效思考 2.分析现状,期待未来
1.有效思考
掌握理性思考工具，
掌握科学的思考方法，形成正确的价值观
“播下一种思想，收获一种行为；播下一 种行为，收获一种习惯；播下一种习惯， 收获一种性格；播下一种性格，收获一种 命运。”
1、左右大脑的思维规律：
自我管理培训课件ppt
自我管理的重要性
01
02
03
提高工作效率
通过有效的自我管理，个 体能够更好地安排时间、 分配任务，从而提高工作 效率。
提升个人品质
自我管理有助于培养自律 、坚韧等品质，使个体在 面对困难和挑战时更加从 容不迫。
促进职业发展
良好的自我管理能力有助 于个体在职业生涯中获得 更好的发展机会和更高的 职位。
情绪管理的工具
情绪调节日记
记录情绪变化和触发因素，分析情绪 反应模式，制定相应的调节策略。
情感量表
使用情感量表评估自己的情绪状态， 以便更好地了解和管理自己的情绪。
情感释放技巧
如写日记、绘画、运动等，帮助释放 负面情绪，调整心态。
心理疏导技巧
如冥想、瑜伽、音乐等，帮助放松身 心，平衡情绪。
情绪管理的案例
时间管理的工具
日历和日程表
利用日历和日程表来规 划时间和任务，有助于 更好地安排工作和会议
。
待办事项清单
将任务列成清单，并根 据优先级进行排序，有 助于更好地组织工作和
任务。
时间追踪工具
使用时间追踪工具来记 录时间花费，有助于更 好地评估时间使用情况
。
提醒工具
设置提醒来提醒自己任 务的截止日期和重要事 件，避免遗忘和拖延。
保持健康的体重范围，避免肥胖和超重， 通过合理的饮食和运动进行体重管理和控 制。
健康管理的工具
健康监测设备
如智能手环、智能手表等可监测心率、血压、血糖等生理指标的 设备，有助于及时了解自己的健康状况。
健康管理软件
如健身APP、饮食记录APP等，可以帮助记录和跟踪个人的健康数 据，提供个性化的建议和指导。
意识和自我控制能力。
自我管理--PPT课件(完整版,共33页)
请对照结果：你有多少个问题回答为“是”
时间管理
时间管理是自我管理的首要环节
时间管理理念
核心理念在于只有将你心中所想的所有的事情都写下来并且安排好下一步的计划，你才能够心无挂念，全力以赴地做好目前的工作，提高效率。
时间管理
收集
整理
组织
回顾
行动
GTD的五个步骤
时间管理步骤
收集
将你能想到的所有未尽事宜罗列出来，放入inbox中，这个inbox可以是用来放置各种实物的实际的文件夹或者篮子，也可以是用来记录各种事项的纸张或移动设备。收集的关键是把一切赶出你的大脑，记录下所有的工作，准备好做下一步的处理。
Time Indication
可确定的
相关性
可实现的
可衡量的
有时间限制的
目标管理—确定一个清晰而明确的目标
用“目标多杈树法”分解目标（计划多杈树）
大目标
小目标
小目标
小目标
具体行动项目
具体行动项目
具体行动项目
目标管理—确定一个清晰而明确的目标
用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）
步骤一
步骤二
步骤三
就是指对自己本身，对自己的目标、理想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自我评估，自我激励，自我完善等，从而完成自我奋斗目标的一个过程。
PART03
自我管理的重要性
The importance of self - management
自我管理是迈向成功的内在驱动力，是组织与个人共同成长的持续动力。
定期或不定期进行整理，清空inbox。将这些事宜是否可以付诸行动进行区分整理，对于不能付诸行动的内容，可以进一步分为参考资料、日后可能需要处理及垃圾几类，而对可行动的内容再考虑是否可在两分钟内完成。
《自我管理,自主学习》主题班会课件ppt
展望未来：对未来的学习和生活进 行展望，提出期望和建议。
感谢您的观看
汇报人：WPS
反思与总结：定期反思自己的行为和计划，总结经验教训，有助于自我管 理能力的提高。
自我管理的优势
提高工作效率
增强自我控制力
培养良好的习惯
提升个人形象
自我管理的实践案例
制定学习计划：制定具体、可行的学习计划，包括学习目标、时间安排、任务分配等。 高效时间管理：合理安排时间，把握每一分钟，提高学习效率。 情绪管理：学会控制情绪，保持积极心态，避免情绪波动对学习的影响。 健康管理：保持良好的作息习惯，注重身体健康，以保持旺盛的精力投入到学习中。
意义：自我管理是个人成长和成 功的关键，也是实现个人价值的 重要途径。
提高自我管理能力的方法
制定计划：设定明确的目标，制定具体的计划，有助于自我管理能力的提 高。
培养习惯：通过培养良好的习惯，如定期锻炼、学习等，有助于自我管理 能力的提高。
学会时间管理：合理安排时间，充分利用时间，能够提高自我管理能力。
自我管理与自主学习的关系
自我管理是自主学习的基础 自主学习需要自我管理的支持 自我管理与自主学习相互促进 结合自我管理与自主学习可以提高学习效率
如何实现自我管理与自主学习的结合
制定明确的学 习计划和目标
培养良好的学 习习惯和时间
管理能力
学会自我反思 和总结，不断 调整学习方法
和策略
激发内在的学 习动力和兴趣， 保持持续学习 的热情和动力
自主学习
自主学习介绍
定义：自主学习是指学习者能够自我激发学习动机，自主选择学习内容和方法，自我监控学习 过程，自我评估学习效果的一种能力。
特点：自主学习的核心特点是学习者能够自我决策、自我调控、自我反思，具有高度的自主性 和能动性。
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自我管理的定义
TARGET
并不是有了工作才有目标，而是有了目标 才能确定每个人的工作，所以“企业的使 命和任务，必须转化为目标”
管理者应该通过目标对下 级进行管理，当组织最高 层管理者确定了组织目标 后，必须对其有效分解
转变成各个部门以及各个 人的分目标，管理者根据 分目标的完成情况对下级 进行考核、评价和奖惩
要求得到眼前满足的一切本能的驱动力 力，就像一口沸腾着本能和欲望的大锅。 它按照快乐原则行事，急切地寻找发泄 口，一味追求满足。本我中的一切，永 远都是无意识的
了解本我、自我、超我
自我 （孙悟空）
代表理性和机智，具有防卫和中介 智能，它按照现实原则来行事，充 当仲裁者，监督本我的动静，给予 适当满足
自我管理的定义 KNOW Double-cliYckOherUe toRadSd EyouLr Ftext message
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自我管理的定义
“你要忙吗？ 要是忙的话，能有多忙？ 忙的有目的吗？还是瞎忙？ 是忙得心力交瘁，还是忙而快乐着？
T R A I ENTERPRI BUSINESS G E O M E T
NS
E
R
Y
企业培训之自我管理
企业培训/团队管理/营销技巧培训课件
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众说纷纭之后，请回答以下问题：
PART01
➢ 认为计划赶不上变化？ ➢ 记不清把信息记录在哪里了？ ➢ 别人说你的桌子太乱？
PART02
➢ 在下班回家的路上吐完想起今天还有一项工作没有完成 ➢ 在给对方打电话，放下电话后突然意识到该说的事没说 ➢ 你的案头有许多并不重要但长时间未处理的文件
PART03
了解本我、自我、超我
心理学
自我管理就是自我对于本我和超我的 协调，自我管理的目的在于如何使用 社会能接受的方式满足人的生物本能 和实现超我理想
管理学
就是指对自己本身，对自己的目标、理想、 心理和行为等等表现进行的管理，自己把 自己组织起来，自我评估，自我激励，自 我完善等，从而完成自我奋斗目标的一个 过程
看清自己是成功迈出自
02
我管理的第一步
04 是善于阅读，还是善于
倾听
06
价值观发生冲突时如何
应对
自我管理的方法 SELF - MANAGEMENT Double-click here to add AyoPuPr RteOxtAmCeHssage
➢ 想做一件事，比如健身或谈恋爱、与家人多在一起等，却 总找不到时间做
➢ 别人答应你一件事，过了期限后你才想起来 ➢ 你时常把工作推到最后一分钟，然后很努力去做完它们
自我管理的定义
紧ห้องสมุดไป่ตู้ 重 要
25%-30%
不 50%-60% 重 要
不紧急
01 02
04 03
15% 2%-30%
普通人士的 时间安排
把别人当成别人-尊重个性
把别人当成别人，强调的是一种尊重
把自己当成自己-坚持自己
把自己当成自己，强调的是一种“自 我”，一种自信
把自己当成别人-审视自身
把自己当成别人，就是需要我们站在公 平、公正的角度来审视自身
把别人当成自己-换位思考
把别人当成自己，就是要求我们学会换 位思考，可以站在别人的立场上思考问 题
PART04
积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力 --各种情绪不同程度地影响着员工的工作和 生活
自我管理的重要性
不断自我调节
宣泄、减压 读书、倾诉 看电影、听音乐 运动健身 保证睡眠
不向失败屈服
百折不挠、无往不胜
建立自信心
以自信的心态迎接任务与挑战
建立快乐心
宽容、体谅 朝气蓬勃 传递友爱
自我管理的重要性
了解本我、自我、超我
超 我 （唐僧）
代表良心、社会准则和自我理想， 是人格的高层领导，它按照至善原 则行事，指导自我，限制本我，就 像一位严厉正经的大家长
了解本我、自我、超我
三者间的关系
自我像一个受气包，处在“三个暴 君”的夹缝里，外部世界、超我和 本我，努力调节三者之间相互冲突 的要求
故自我管理显得尤为重要
自我管理的重要性
PART01
是善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事 件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、 幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态
PART02
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受， 具有心理和生理反应的特征
自我管理的重要性
PART03
人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注，消 极情绪若不适时疏导，轻则败坏情绪，重则 使人走向奔溃
汇报人：XXX
认识自我 自我管理的定义 自我管理的重要性 自我管理的方法
认识自我
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了解本我、自我、超我
本我 （猪八戒）
自我管理的重要性
自我管理是迈向成功的内在驱动力，是组织与个人共 同成长的持续动力
缺少了自我管理，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动
作不断，可是却搞不清楚到底是往前、往后还是原地不
动
——杰克森 · 布朗
自我管理的重要性
反馈分析法：分析自己
的优势
01
认清个人的品质，选择 03
合适的做事方式
我如何学习
05
自我管理的定义
用“SMART”法确定目标
可确定的
可接受的
Specific
Acceptable
Time Indication
有时间限制的
Measurable
Realistic
可衡量的
可衡量的
自我管理的定义
用“目标多杈树法”分解目标（计划多杈树）
小目标
大目标 小目标
小目标
即时目标
具体行动项目
即时目标
具体行动项目
即时目标
具体行动项目
自我管理的定义
用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）
步骤一 写出大目标
步骤三
写出子目标所有必要及充分 条件（即时目标）
步骤二
写出大目标所有必要及充分 条件（子目标）
步骤四 检查多杈树分解是否充分
步骤五 评估目标
步骤六 判断目标能否达成
自我管理的重要性 THE IMPORTANCE OF SELF Double-click here to addMyoAurNteAxGt mEMessEaNgeT content Double-click here to add your text