新生活新起点完整

知识点二
适应新的学习生活
世界冠军成功启示－－
确立新的目标，是 我们在新环境中成 长的需要。p29
生活好比旅行,目标 是旅行的路线,失去了路 线,只好停止前进. 雨果
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总 目 标: __________________. 学年目标:___________________. 学期目标:___________________. ____目标:___________________. p29
刘刚来到新学校时，心里非常高兴，但随 着学习的深入，他对数学老师的讲课方式不太 适应，再加上班长选举落选带来的失落感、父 母对他的高期望造成的压力，让他感到烦恼。 幸运的是刘刚及时意识到了这些，并进行了调 整。他积极与同学交往，把压力和同学倾诉； 主动与老师沟通，说出自己的真实想法，寻求 老师的指导和帮助；积极参加各项集体活动， 以开放的心态与同学交流；通过记日记、读名 人故事、欣赏音乐等方法来调节情绪、排解烦 恼。很快，刘刚的学习生活又充满了灿烂阳光。
唱出你的热情 伸出你的双手 让我拥抱着你的梦 让我拥有你真心的面孔 让我们的笑容 充满着青春的骄傲 让我们期待着明天会更好
怎样尽快融入班 集体？
同学 老师 守纪，积极参加集体活动
九中的春季运动会隆重举行了，一年级九班 的全体同学整齐地坐在主席台的右边，同学们 个个神采飞扬。一、9的李飞同学奋力拼搏，两 次跌倒又在原地爬起来继续跑，终于为班级夺 得两枚金牌；杜萍同学不是运动员，但她在拉 拉队里拼命为同学加油，当她看见李飞同学跌 倒了又爬起来继续跑时，居然感动得掉下了眼 泪；徐祥同学来回为同学们扛纯净水，并不时 地捡拾同学们周围的垃圾；于飞同学坐在座位 上积极地书写表扬稿；李浩同学从不受周围环 境的干扰，他安静地坐在台阶上看一本武侠小 说；林蒙同学一边带着耳机听着流行音乐，一 边晃头晃脑。
哪些同学有主人翁责任感？哪些 同学没有？你认为我们班哪个同学最 有主人翁责任感？
从这位世界冠军的成功秘诀中得到什么启示?
有一位运动员曾经两次获得马拉松长跑世界冠 军，很多人都想知道他成功的秘诀。许多年后，他 在自传中说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛 的路线仔细地看一遍，并把沿线比较醒目的标志画 下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一颗 大树，第三个标志是一座红房子……这样一直画到 赛程的终点.比赛开始后,我就以最快的速度奋力向 第一个目标冲去,等到达一个目标后,我又以同样的 速度向新的目标冲去.因为每次给自己定的距离都不 是很长,所以跑起来也就不觉得累.而且每跑完一段 距离,对自己来说都是一种激励,于是越跑越起劲,越 跑信心越足.”
心理适应能力测试
1. 我最怕转学或换班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段 时间才能适应。 A 是 C不是 2. 每到一个新的地方，我就特别想家想父母想老朋友。 A是 C不是 3. 在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。 A是 C不是 4．上中学了，我的自制力仍很差，必须要有老师、家长的监督 ，才能做好每件事情。 A是 C不是 5. 每到一个新地方,我第一天总是睡不好,就是在家里，哪怕换一 张床，有时也会失眠。 A是 C不是 6．我给自己确立的目标常常半途而废,不能持之以恒。 A是 C不是
提示 （1）小刘可能排解了烦恼，缓解了压力和不安，不 久，他在学习、生活等各方面都会有很大的提高。
（2）小刘同学进入了新的环境后，产生了不适应，但 是他能及时调整，做得很好。进入新的学习环境后， 对新的学习环境，首先要从心理上认可和接受。如 果感到有些不适应，就要及时分析找出不适应的原 因，像小刘同学那样及时进行心理上的调整，并采 取适当的措施纠正。这样，才能使自己尽快与新环 境融为一体，成为新环境的主人。
生活上
学习上
知识点三
适应管理，克服依赖 心理。学习上做到自主，改进 学习方法，提高自主学习能力； 生活上自理、自立，行为上严 格要求自己。p30
怎样适应新的学习生活？
1.从心理上认可和接受，要及时分析 原因，调整心态，并采取适当措施加以调 节，使自己尽快适应新环境。 2.确立新的目标，是我们在新环境中 成长的需要。 3.加强对自我的管理，克服依赖心理。 学习上做到自主，生活上做到自理、自立。
(学习)
畅谈新感觉
初中生活和小学生活 有些不同，不一样的 你，不一样的我，不 一样的环境，不一样 的生活。如不调整会 影响学习和生活。
面对这些不一样你能改变和逃避吗？
适者生存 自然法则
自测适应力
• 答出8个以上“不是”说明
你适应能力很强 • 答出4---7个“不是”说明 你适应能力一般 • 答出8个或8个以上“是”说明 你适应能力较差
课堂练习
小刘同学刚来到新学校时，心里非常高兴，但随着 学习的进展，他对数学老师讲课方式产生了不适应， 再加上班长选举落选带来了失落，不会与同学交往而 导致的孤独，父母对他的过高期望造成的压力，让他 感到烦恼、焦虑和不安。所幸，他很快意识到这些， 并做了调整。他主动与老师交流，说出了自己的真实 想法，寻求老师的帮助和指导；改进学习方法，尽快 掌握各学科的特点和学习规律；积极参加各项集体活 动，以开放的心胸与更多的人交朋友；用记日记，读 书欣赏音乐及制定计划等具体方法来调整心态，排解 烦恼，缓解压力。 （1）请你设想小刘同学自我调节后的结果。 （2）对小刘同学的做法进行评析，并说说对自己有 什么启示？
没多久，他就有一种巨大的压力感。因 为他发现在高手云集的班里自己已不再 是佼佼者;想结交新朋友，但不知如何做； 家长的高期望使他感到力不从心；老师 偶尔的批评更让他难以承受。渐渐的小 刚变得烦恼、无助。
• 请你为小刚提供一些锦囊妙计。
1、认识到初中学习的知识容量、方法和自主学 习的要求方面于小雪不同，要尽快改进学习方法。 2、开放自我，敞开心扉，主动结交新朋友； 3、经常与父母沟通，说出自己的真实想法，确 立正确的目标。 4、积极与教师沟通，寻求老师的理解、帮助和 指导、 5参加各种班级和学校活动，尽快融入新的环境 6、通过旅游、听音乐等调节自己的情绪，排除 烦恼。
7. 上课回答问题时，同学们都看着我紧张地说不出话来。 A是 C不是 8. 我与朋友处不好关系，常因一些小事与朋友发生争吵。 A是 C不是 9．功课突然增多，让我无法适应，成绩不理想，为此我 感到很苦恼。 A是 C不是 10．我很想和他(她)交朋友，却不好意思开口，害怕遭到拒绝。 A是 C不是 11．在新班级里我很担心别的同学瞧不起我。 A是 C不是 12．不知怎的，心情有时很忧郁，做什么事也提不起兴趣。 A是 C不是
辨析
只要搞好自己的学习就可以，不适应新环境 无所谓
► 进入新的学习环境，总会出现一些不适应，
这是正常。但如果不及时尽心调整，就会影 响以后的学习和生活。因此，我们首先要从 心里上认可和接受新的环境，并及时分析不 适应的原因，调整心态，并采取适当的措施 加以调节，是自己尽快适应新环境。
观点碰撞
• 上小学时，小刚是个优等生，来到中学
新的你
新的我
畅谈新感觉
面对新的环境，新的“家”， 你的感受是什么样的？
夸一夸我们的新老师，新 同学？
畅谈新感觉
你觉得初中生活和小学生 活有哪些不同?对什么感兴 趣？对什么不感兴趣? 面对新的学习生活自己有 哪些困惑和担忧?
1.面对新环境，不知如何与老师和同学 友好相处.(交往) 2.学习科目增多，不知如何分配时间和 精力. 3.不能适应初中老师的教学方式和方法. 4.面对同学间的竞争，不知如何提高自 制能力.(生活)