羽毛球后场被动反手球的处理应对

羽毛球后场被动反手球的处理应对10土木系测绘3班顾冰学号：100720307
经过近阶段对羽毛球的学习我学会了很多关于羽毛球的技战术，特别是后场反手球的处理。

羽毛球单打后场击球方法分析在打羽毛球时，当对方将球击到反手后场区时，此时可以有三种击球方法选择。

一种是用反手击球法，一种是用头顶击球法，最后一种是转体侧身用正手击球方法还击。

这三种方法各有利弊，关键是要根据场地上具体情况，审时度势合理选择。

前者移动距离较短，但是不易结合其他技术方法，对对方进攻的威胁较差。

后两者移动距离相对较长，但有利于结合其他技术，对对方具有较长的进攻性。

所以在训练中应强调，能用正手或头顶击球，则尽量避免反手方法还击。

这并不是说反手不好，如在比较被动的情况下或对方来球较快，自己缺乏足够时间转身后退时，用反手击球比起比起勉强正手或头顶击球是方法，仍不失是一种比较明智的选择。

由于反拍击球时，引拍时身体转体动作幅度比正手击球要小的多，所以反拍击球力量比正手要小，击球时更需要借助前臂和手腕的力量。

准备：转体后退到合适的位置，背向球网，使球不超过人体，采用反手握拍法握拍。

引拍：握拍手提起，使肘关节自然弯曲稍低于肩，肩关节尽量内收、含胸，弯腰收腹。

挥拍：开始挥拍时身体后伸挺胸，带动肩关节外展上提转动，使肘关节上举，前臂和球拍下垂，然后前臂迅即旋外向上挥动伸直，在挥动过程中手腕后伸，在快要击中球的瞬间，手腕闪动，击中球时手指紧紧握住球拍，使挥拍力量全部传递到球上。

个人的经验是：用反手击球步法走到位时，不要等球和身体平行，更别说等球过你的身体要把球控制在你右肩的前上方，这个是很重点的，因为反手高球的无力，大体上因为击球点掌握不好，其实只要早点打球就可以有点提升效果。

反手的发力很难掌握，可以尝试用小臂闪动发力，如果按正确的击反手球动作过程，那可能就得球过身了，就没有上手球的击球点了，可以先用这种方法这种以手腕和小臂做引拍过程的方法找找击球点，当熟悉反手击球以后，就可以尝试用正确的击球动作过程，效果就会很明显的出来，再也不是那种软绵绵的前中场高球了。

选择反手击球那你的准备时间要比正手侧身击球要多一些，在击球的最后一步踩出来的时候，可以用右眼看对手的跑位，如果你发现他已经上到你反手位置区域的网前时，那么就突然回个高远的，但是他在网前，就可以起到调动的作用，给下一拍做个过渡。

当然也可以回一个对角网前，这个是最有效的进攻，让他由主动变被动。

还有就是步子多跨大些，等到球快和身平行时，变成下手球的时候，回出直线网前，当然这个是越晚击球越好，这里有假动作的因素。

这些就是我最近学到的在后场被动情况下反手处理球的方法。