健康活动运动中的自我保护

健康活动运动中的自我

保护

集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

健康活动：运动中的自我保护

活动目标：

1、了解怎样在运动中保护自己。

2、提高自我保护意识。

活动准备

事先了解一些运动保护的知识、PPT

活动过程：

1、谈话导入。

师：我们每天都要参加体育锻炼，如果一不小心就会导致扭伤，给我们的生活带来不便。那我们应该怎么来来保护自己呢？

2、讨论“运动前的准备工作”。

引导幼儿从以下几点讨论：

（1）运动前的准备工作：

服装：宽松的运动服，不能太紧，合脚舒适的运动鞋。

场地：要选择合适的运动场地，户外运动比室内运动效果好，空间大，还能呼吸到新鲜空气。

时间：餐后不在进行剧烈运动；下雾天也不适合运动（原因：在下雾天，雾气里有大量的小尘埃、小灰尘，这些在我们运动时，会通过我们的嘴巴、鼻子喘气时跑到我们的气管、喉咙里，我们就会生病）。（2）运动中的注意事项：

①运动前要热身，活动各个关节。

②运动前要熟悉每个运动器械的使用方法。

3、掌握正确的运动知识。

（1）不能长时间运动，应该注意休息。

（2）运动后不能马上喝水，应该在心跳稳定、不再大口喘气后再补充温水。

（3）运动后要对肌肉进行按摩一下（轻轻拍打自己的四肢），有利于肌肉放松、恢复。

4、小结。

师：刚才小朋友一起讨论出了很多在运动时要注意的事项，也知道了在运动中怎么来保护自己。那小朋友以后在各种运动中也要按正确的方法来锻炼，积极地参加。