辟谷(断食)的原理及意义

一、原理
1、机体所需的能量：
人体一天要消耗多少能量？为维持正常的生理功能，人体一天最低需要多少能量？
这个问题任找一本人体生理方面的书就能解决。

人体的日常活动与能量消耗有个很简单的对应关系：单位(kcal/m2.min)
睡眠0.583 躺卧0.652 开会0.812
站立 1.416 擦窗 1.983 缝纫 2.333
洗衣 2.362 扫地 2.716 打排球 4.072
骑车 4.166 打篮球5.785 踢足球 5.965
滑雪8.333 短跑10.00
2、能量换算公式：体表面积（ m2 ）＝0.0061*身高(cm)+0.0128*体重(kg)-0.1529
假如身高是172cm，体重是75kg，根据计算得出他的体表面积是1.8563（m2），而从上表中可知平常清醒时只要不是干重体力，不是剧烈运动，维持正常的工作需要所耗能量大约2.0（kcal/ m2.min)左右，于是他一天的能量消耗是： 1.8563*60*24*2.0＝5346.144kcal
但是他不可能24小时都在干活，还有睡眠，还有静坐休息等，所以折算下来一天大约有2600kcal热量就足够了。

3、体内贮备的能量：单位是(kcal/g)
糖蛋白质脂肪
4.1
5.6 9.5
1公斤脂肪可产生9500kcal的热量，所以一天只要有300g的脂肪消耗就能维持正常的生理需要。

当然不可能是纯粹只消耗脂肪，也会消耗糖、蛋白质等，相应的折算成体重时，开始辟谷时一天消耗的体重就会达0.5k g，甚至更多，但随着体重的下降，体表面积也随之下降，同时体内的能量经过重新调整平衡，能耗也会趋于一个恒定值。

就我的辟谷经历而言：平均1天消耗体重0.25kg左右，4天体重下降1kg，辟谷60天，至少要有15kg的体重损失。

因此辟谷的时间是有极限的，不能无休止的进行！
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4、如何利用体内贮备的能量
我们身体中的脂肪即便再多，不懂得如何利用，又不进食，也只能等死！如何利用体内的一些多余组织，使其“变废为宝”呢？
在回答这个问题之前先看一个简单的生活常识：有了柴禾就一定能喝到开水吗？
当然不能。

有了柴禾，有了生水，还必须具备以下几个条件才能喝到开水：
1、有办法将柴禾点着，使其燃烧分解以释放能量。

2、燃烧的柴禾与盛水的器具间距离合适，可将能量顺利的由柴禾经由器具导入水中。

3、有盛水的器具，并且传热性好。

5、体内可用来燃烧的“柴禾”！
对于生命来说，条件反射是其最基本的特征，因此要“变废为宝”就得利用条件反射！
1).要点燃的只能是体内多余物质中的脂肪、蛋白、糖等！
2).要让机体能够有效吸收利用这些物质燃烧后释放出的能量，以维持正常的新陈代谢，维持必需的生理机能。

正常组织不仅不能随之一起燃烧，而且要让其在调整后的平衡系统中占有更大的份额！
6、如何点燃体内的“柴禾”？
1).转移注意力。

在“辟谷”期间要有稳妥的疏导能量的方法，否则仅仅饥饿感就会屈服你的意志力。

因为原先神经系统分配到胃肠道用于促进胃肠蠕动、促进消化的“能量”由于无处可去，会分泌过多的消化液，消化自身组织；会使胃肠道痉挛性收缩，产生恶心、呕吐、全身疼痛；会使意识中枢因“能量过多”而出现幻听、幻视，出现精神错乱，甚至危及生命！
2).用“心”运动。

“辟谷”期间，如果认为机体缺乏能量，我们应该少活动，甚至不动，以节约能量，那就大错特错了！相反，“辟谷”期间我们不仅要动，还要尽可能的多动，要用“心”运动，要以积极主动的方式来促使机体对能量的重新分配！因为机体在缺乏能量的情形下，为了生存，机体各组织细胞会竞争营养，只有活动着的、有生命力的细胞才能获得更多的能量，获取生存权，消极被动只能让杂草丛生！
7、条件反射原理在“辟谷”中的应用
辟谷时由于没有了食物的刺激，唾液腺及胃肠道的下传就缺乏了传入刺激，它们的功能当然就大大的打了折扣，但这并不是说就没有一点下传了，因为原先还有许多“搭便车”的能量在用此通道，其结果是唾液腺和胃肠道仍有一定的分泌，胃肠道蠕动也在继续；其效应是饥饿感会越来越强。

因为这些“搭便车”的能量下传到胃肠道后并无食物可供消化，胃肠蠕动成了“空转”，消化液也无法中和、稀释，越累越多，越积越浓，这时它们就成了传入刺激，作用到胃肠道、唾液腺等，使胃肠道、唾液腺等分泌更加旺盛，收缩更加增强，进食欲望会变得越来越强，直至有食物进来为止。

因此我们首先要解决的就是如何阻止那些“搭便车”的能量持续使用胃肠消化系统这条通道，让消化道暂时进入休眠状态？
其实神经系统的调节多数情况下是受反馈抑制影响的，这时的消化系统已经累积了太多的能量，胃肠平滑肌处于持续的收缩状态，消化液的浓度居高不下，这些都会产生反馈抑制，使得“搭便车”变得越来越困难，如果这时我们能够为它们寻找到更容易下排的通路，它们当然会很乐意改道了。

8、如何寻找下排通路？
1).为其安排一个现成的出口；
怎样安排一个现成的出口呢？随你高兴啦！可以是想象着美好的往事、幸福的感受；可以做感兴趣的事如看小说、打牌、下棋、聊天等等；还可以做一些适当的运动如慢跑、散步、打太极拳等等，总之一句话：是你感兴趣的下传就行。

因为感兴趣，能阻就低，此通道就畅通！我们才能更容易将能量导引过来。

其实现实生活中我们自己经常有过类似的体验，或许你没注意到罢了！比如看小说入了迷，早过了吃饭时间却并不知道；朋友聊天很高兴，时间过得飞快，十几个小时过去了，没有饥饿的感觉等等。

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2).在时间上有很好的配合；
有了现成的出口，下一步就是时间上的配合了。

当饥饿感来临时，当别人去吃饭时，我们就去做自己感兴趣的事，来疏导能量，消除饥饿感。

如此一来这部分原先产生饥饿感的能量不仅不会成害，反而可以转化成有用的能量，供我们所用，让我们产生快感！因为我们是在做自己感兴趣的事，怎么能不高兴呢！
3).持续的训练，量变产生质变。

经过一段时间的训练，量变就会产生质变，我们就可打通一个满意的下传通道，让神经系统原先下传到胃肠道的能量，经由我们感兴趣的中枢得到有效排放。

我们谁不想青春永驻！谁不希望永远健康！谁不希望
益寿延年！可是从古到今，上至皇亲国戚，下至平头百姓，有谁能够通过吃，通过摄入营养物质来达到此目的呢？没有！不仅不行，反而是越补越糟，常常是导致体态臃肿，疾病丛生！
既然通过吃达不到目的，那么从反面考虑：不吃会怎么样呢？当然不是永久不吃，只是暂时的或者是某一个阶段不进食。

2、验证新医学理论：
我的辟谷实践得益于我的新医学理论，许多人辟谷是通过气功练习达到的，而我不是，我是先有了新医学理论，再运用理论去指导实践，所以我的断食试验其实是又一次理论联系实际的过程。

我想以此来证明：人类可以更好的控制自己的身体！等到表演成功后我们就能剥去“辟谷”的神秘面纱。

我希望能引起一些医学专家的关注，希望能有人来验证我的新医学理论，这才是我的最终目的！
我坚信：做一名真正的医生，不仅仅要了解生命，更重要的是要了解自我；人们只有真正的了解了生命的本质，才能解开经络之谜，才能让神经生理与经络融为一体；才有可能冲开目前的医学瓶颈，建立起崭新的新医学理论，到那时才能真正实现中西医的结合、统一，才能够让医学理论实现突飞猛进的大跨越！
2、增强神经系统的敏感性和协调性：
在辟谷中，机体获得的总能量肯定是减少了，但神经系统获得的能量并不见得会相应降低，反而会有一定程度的增加，而我们的感觉、意识是通过神经系统获得的，这就是为什么通过辟谷会产生如下反应的原因：1.感觉敏感；2.头痛、肌肉痛、全身痛，恶心、呕吐，胃肠道痉挛性收缩，肌肉颤抖；
3.产生幻听、幻视；等等。

我们看到神经系统的能量增加，会产生这么多的坏处，是不是一定如此呢？当然不是，任何事物都要辩证的看，处理妥当，坏事就会变好事！能量的增加会产生各种不适甚至疼痛，但如果懂得窍门，却也可以仅仅使感觉神经敏感，并因此而感受到一些平常根本无法体验到的感觉！那是一种非常愉悦的感受，不去体验，至少是一种损失！同时神经系统的敏感性增强了，我们对身体的自控能力也就相应的增强了，我们的抗病、耐病能力也会相应的得到增强！感受生命，了解生命，继而控制生命不正是生命科学所要追求的最终目的吗！
3、防病治病，抗癌治癌！
美国营养学教授马凯博士的实验证实，让老鼠每周辟谷两天，非但不容易生癌，而且其寿命会延长一倍。

加州大学老化研究中心华福特教授经三十年动物实验后，现在自己每周辟谷一至二天，相信人类亦可由辟谷而获得健康。

这里的辟谷绝非滴水不进，多喝白开水，蔬菜、水果亦可多吃，因为它们所含丰富的纤维素对人体环保功不可没。

为何要定期“辟谷”以使体内环保呢？家中垃圾日久不清理，便会腐烂而生出病菌，同样人体内的垃圾如不及时排除净尽，也会令人头昏脑胀，肠胃受累。

人体内的废料有粪便、尿、汗以及二氧化碳，其中以粪便危害最大。

大肠是专收粪便的“垃圾箱”，若不按时清理，任其堆积腐化，便会产生毒素，变成慢性病的“工厂”。

感冒、头痛、气喘、发热，乃至高血压、糖尿病、癌症、神经衰弱等等，都与此有关。

要想防病治病，首先要清除宿便，但宿便却不
是灌肠或服食泻药所能清除干净的，惟有辟谷，做一次全身“大扫除”，方能彻底“清仓”。

当肠胃清扫干净之后，肠胃功能会进一步增强。

现在西方许多国家都在使用辟谷疗法，美国德州疗养所、英国的克拉斯病院、澳洲的雪梨健康中心等都是以辟谷治病而闻名世界。

3、美容之一：消除多余的，恢复本来面目
什么是美？自然、简单、和谐、对称，这就是美。

生命之美来源于先天与后天的圆满结合！生命的起始都是纯真的，完善的，美丽的！君不见婴幼儿会让人见人爱，道理就在于此！后天由于生活习性、工作环境、营养供应等等诸多因素的干扰让我们身体的生长发育违背了身体的潜在意向，变得失平衡，变得衰弱，变得疾病缠身，变得体形失态，变得丑陋不堪！
我们美容的目的就是要让自己的身体恢复其本来面目，重新回到正常的生长发育轨道上来，修正祛除多余的，找回丢失的，重新获得平衡。

这样我们就找回了美！同时美不仅表现在外形，更重要的是美还有其内涵。

一个人是否美丽，内涵的作用决不容忽视！美的内涵必须要通过心灵的修练，才能趋于完美，那是一种气质，
一种更高级别的美丽！
当然有些东西是先天的，那是我们已经无法改变的事实，如果在这方面动脑筋，那就已经违背了生命的初衷，曲解了美容的含义，是对美的一种亵渎！是对生命的严重破坏！也必然会遭到自然法则的无情惩罚！3、美容之一：消除多余的，恢复本来面目
什么是美？自然、简单、和谐、对称，这就是美。

生命之美来源于先天与后天的圆满结合！生命的起始都是纯真的，完善的，美丽的！君不见婴幼儿会让人见人爱，道理就在于此！后天由于生活习性、工作环境、营养供应等等诸多因素的干扰让我们身体的生长发育违背了身体的潜在意向，变得失平衡，变得衰弱，变得疾病缠身，变得体形失态，变得丑陋不堪！
我们美容的目的就是要让自己的身体恢复其本来面目，重新回到正常的生长发育轨道上来，修正祛除多余的，找回丢失的，重新获得平衡。

这样我们就找回了美！同时美不仅表现在外形，更重要的是美还有其内涵。

一个人是否美丽，内涵的作用决不容忽视！美的内涵必须要通过心灵的修练，才能趋于完美，那是一种气质，一种更高级别的美丽！
当然有些东西是先天的，那是我们已经无法改变的事实，如果在这方面动脑筋，那就已经违背了生命的初衷，曲解了美容的含义，是对美的一种亵渎！是对生命的严重破坏！也必然会遭到自然法则的无情惩罚！美容之二：气质的修养是美容的最高境界
辟谷时，在对能量实施调整时，首先是一种心灵的修练，一种气质的培养。

不信大家可以试一下，一个心浮气燥的人，一个利益熏心的人，他是安静不下来的，是坐不住的！你必须先清洁心灵，变得心平气和，身心才能和谐统一。

其次，要想祛除体内由于营养过剩而过度分化、过度生长的组织，最快捷有效的方法莫过于辟谷了。

通过辟谷，体内的能量必然要来一次大调整，机体对能量必然要进行一次重新分配！因为机体在缺乏能量的情形下，为了生存，机体各组织细胞会竞争营养，而我们掌握了正确的辟谷方法，鼓励有用的组织、有生命力的细胞去获得更多的能量，同时消化分解那些后期分化的过剩组织，拔除这些丛生的“杂草”，就会使身体获得轻装。

等到我们再进食时，由于没有了这些“杂草”的竞争，正常组织就有了更好的生长空间，于是我们的生长发育就会逐渐步入正常轨道，我们的身心就会变得越来越美丽！
延年益寿之一：精兵简政
怎样来理解它的作用原理呢？我想用类比法比较通俗易懂。

大到一个国家，小到一个企业、一个团体，在其发展历程中，有一个阶段非常重要，那就是精简机构。

就拿一个企业为例，当其发展壮大后，企业的人员自然会随之增加，这其中有些是必需的，也有一些后来经证实是可有可无的，甚至还有一些是对企业有害的，也许这类人员数量很少，但其能量却不能低估。

那么企业到这一步该怎么办呢？听之任之？！那当然早晚要衰败。

最有效的办法莫过于精兵简政，缩减财政支出，分流、祛除对企业无关紧要的人员。

这是一个阵痛过程，处理的好，企业就可轻装快进，处理的不好，自然会加速企业的灭亡。

为什么呢？精减人员，被减人员当然会抵抗，必须要有善后处理，使其抵抗情绪尽可能少。

另外，精简，是要减去对企业无用或作用小的人员，如顾及亲情、友情，反将有用之士排挤出去，自然不行。

其实企业、团体的发展就是一个组织的生长过程，它严格的遵循组织发展原则运行，也许企业的领导人并未有此意识，但根据前人的经验，很自然的就会沿袭此路，否则必然会受到自然法则的惩罚。

延年益寿之二：适者生存
人体系统是一个巨大的组织生长过程，从生到死，其生长过程从未停止过。

通过胚胎发育过程可看到，在组织生长发育过程中，总是前面生长的组织细胞诱导分化后面的组织细胞，因此后面的组织细胞的生长不仅需要普通的共同营养，还需要前期的组织细胞的代谢产物。

这代谢产物既是它的诱生物，又是它的限速物。

因此在缺乏营养时，在大家都生长缓慢的前提下，越到后面分化的组织细胞，其生长受限的速度也越快，因其所需的特殊营养物会更少，于是其失平衡、死亡也最快。

这一类组织的死亡就会将其原有的养分释放出来，被其它组织所瓜分，为它们的生长提供了养分。

最容易得到养分的当然是最高的原始组织细胞，因其受限最
少，下来是神经系统等逐次受益。

反过来。

营养过剩时，因细胞生长所需营养充足，于是生长旺盛，这时神经递质将成为限速因子，从组织分化角度上来看，这时的生长限制应以反馈抑制为主，即后面的组织细胞对前面组织代谢产物利用不完，导致其堆积，达到一定浓度后反馈抑制前面组织生长。

因为营养的供养并不是绝对的过剩，总有一些物质相对不足，导致其成为限速因子，使整个生长过程受到限制。

延年益寿之三：抑制过度分化
也许组织的生长会因此而变缓，但组织的分化并不会就此停止，当组织分化到一定程度，后续组织的分化对整体的有效作用就渐趋减弱，而付作用却逐渐凸现，无论从竞争神经递质、竞争有效养分，还是在空间的利用上都显示其强大的破坏性，它们是使机体走向衰亡的最大祸首。

通常情况下，营养的供应还是相对充足的，正常组织因受到反馈抑制，反而使后期分化的无用甚至有害组织受益，如杂草一样快速生长，掠夺养分、挤占空间。

这些过度分化的组织，改变了机体的平衡系统，导致机体代谢失衡，轻者致病，重者当然是让整个生命体系崩溃、死亡。

禁食的目的就是要使这些后期分化的无效组织减少、退化、死亡，从而起到组织清理作用，达到精简的目的。

延年益寿之四：平衡神经系统
神经系统只有两次激增，一次是在生前，另一次在生后。

这两次激增对于织生长有着至关重要的作用，尤其是后一次激增，它为神经系统的能量来源提供了新的途径，使得神经
系统的能量成倍剧增，而它的变化自然使得受益于它的后接组织得到了充足的营养支持，从而开始了大规模的组织生长过程，直至重新达到平衡。

同时组织的生长又会对神经系统的生长平衡产生巨大的反作用！
由于人们生活习惯的固化，由于对大脑的调控不当，造成中枢神经系统并不是均衡的接收能量，使用频繁的脑神经系统可得到大量能量，人们当然会以各种各样的发泄方式将
其排放，但这会造成其后接组织的超负载，产生不必要的组织增生；而相当一部分脑神经系统又极少有获能的机会，这将使许多神经通路长久失用，使得其后接组织因缺乏能量而逐渐萎缩甚至死亡。

可是脑神经系统毕竟植根于基层组织系统，随着大量的基层组织系统的萎缩、死亡，它们也只能是选择死亡。

这反过来会抑制“原胚”组织，使其生长变缓，数量下降，逐渐的个体就会走向衰亡。

延年益寿之五：斩草除根
应设法让每一个神经细胞都能从基层组织获能，这样才能使它的前接组织顺利生长；然后又要使所有的神经细胞都能顺利将接收的能量排放出去，以促进其后接组织的正常代谢。

只要定期辟谷，抑制组织的过度分化，就可清除已经分化的无用组织，让有所下降的“原胚”组织在整体组织中所占比例得到恢复。

那么在辟谷后再进食时，哪些组织先生长？理论上也应是原始组织，然后再逐次展开，但食物须经过胃肠消化、吸收后才能变成营养物质，所以实际上时间要滞后，顺序也会有一些变动。

但因祛除了许多无效组织，所以正常组织的生长必然会加强。

这是一个良性循环，等到我们能够人为调控“原胚”组织的生长的时候，我们就可以永保青春长在。

最后强调一点：我认为在身体允许的前提下应尽可能的延长辟谷时间，而且应该养成定期辟谷的良好习惯，以达到除恶务尽、斩草除根的目的。

其它用途
辟谷还可以用在断粮时急救，在军事上可用来提高战士的战斗力和环境适应能力。

目前我国虽已基本上解决了劳动人民的温饱问题，但贫困地区和山区的条件仍相当艰苦，我国的粮食仍然供不应求，再兼全国各地都有灾荒发生。

如果人们掌握了辟谷方法，就可以帮助渡过难关，躲过饥荒，其意义相当深远。

此外，这种方法运用于旅游、探险、远航、地质探矿、野外作业以及航空都有相当深远的意义。

三、辩证看待辟谷
任何事物都要辩证的看，辟谷是否真有这么多好处，容后再仔细探讨，但有一点要明确：辟谷并不是万能的，它还有许多坏处，处理的不好，它也可让人衰弱，甚至死亡！切记！
因此在谈论辟谷的意义之前首先要做的是如何才能使辟谷成为一件快乐的事，如何才能既发挥辟谷的长处，又能避开辟谷的短处！
这正如一个人吃核桃，竟将核桃连壳吞下，结果被梗死了，旁边有人看见，就说核桃是吃不得的，却不知核桃非但可吃，而且很好吃，只不过吃核桃时，要先敲破外面的硬壳而已。

四、国外辟谷的理论书籍
世界各国的医生和学者们，对于断食治病已有了系统而深入的探讨。

例如：英国的卡林顿医学博士著有《活力.断食与营养的关系》，美国的恰士凯尔博士著有《完全的健康》，作家辛克雷氏著有《现代人的生活战术》，马克欧义博士著有《断食与健康》，日本小岛八朗著有《断食疗法》，青木春三著有《断食》，台湾的郭金水编译的《断食》，台湾的段木干教授编的《断食》等，这些书都是人类的一笔宝贵财富。

四、国外辟谷的理论书籍
世界各国的医生和学者们，对于断食治病已有了系统而深入的探讨。

例如：英国的卡林顿医学博士著有《活力.断食与营养的关系》，美国的恰士凯尔博士著有《完全的健康》，作家辛克雷氏著有《现代人的生活战术》，马克欧义博士著有《断食与健康》，日本小岛八朗著有《断食疗法》，青木春三著有《断食》，台湾的郭金水编译的《断食》，台湾的段木干教授编的《断食》等，这些书都是人类的一笔宝贵财富。

五、国外辟谷的医疗机构
断食治病并非缪言,放眼世界各国，断食治病的医院已如雨后春笋般的设立：柏林的一家规模最大，有三百多张病床；前苏联国立莫斯科精神病院则设有禁食部，凡是精神病患者都可志愿接受禁食治疗；美国德州疗养所由名医薛尔顿博士主持；澳洲有雪梨健康中心；英国的克拉斯综合病院，也是以断食治病而驰名世界的；日本有三千多家断食寮，其中以东京、大阪、关东等数家最负盛名；苏俄的医科大学和精神病院,则把断食视为精神疾患的主要疗法，认为断食要比吃药、打针或是电疗，更能收到立竿见影的医疗效果。

六、著名人士的辟谷经验
苏俄大文豪托尔斯泰：“断食不只是健康,且是灵魂的喜悦”。

美国名作家辛克雷：“经由断食，我找到了完全的健康，一个感觉纯洁、快乐、新的生存境界”。

日本断食专家今村基雄医学博士：“我对断食有这样的热忱，是由于现代医学经过三、五年仍无法治愈的诸多慢性疾病，经过断食就很轻易地转好的病例，看得太多。

积累长年的经验，确认：为了健康或求返老还童，除了断食之外，没有其他方法”。

美国《生活与健康》杂志编辑福斯医生：“断食时我感觉到更有活力，心智更灵敏，睡得更好。

他把你更拉向上帝，你会有更清楚的眼睛，更敏锐的大脑，更富弹性的步伐，和更高的工作效率。

为了精神与身体的健康，试一试断食吧！”
布拉格医生：“你必须以心智来控制你的身体。

我了解断食给我无比的利益，因此我们全家都这么做。

每周我做24小时到36小时的断食。

此外，每年有四次我断食7到10天。

30年来我一直保持者极良好的健康。

在工作和娱乐上我有无限量的精力，我绝少感觉疲
劳，每次断食后我能更加地运用我的心智七、老祖先的断食记录：
凡服气断谷者，
一旬之时，精气弱微，颜色萎黄；二旬之时，动作瞑眩，肢节酸疼；
三旬之时，身体消瘦，重难以行；四旬之时，颜色渐悦，心志安康；
五旬之时，五脏调和，精气内养；六旬之时，体复如故，机关调畅；
七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔；八旬之时，恬淡寂寞，信明术方；
九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；十旬之时，正气皆至，其效极昌。

修之不止，年命延长。

三年之后，斑痕灭除，颜色有光；
六年髓填，肠化为筋，预知存亡；经历九年；……脑贯胁胼，不可复伤，号曰真人。

也许这其中有夸大的成分，我们不可对其全信，但具我的禁食经验，至少前六旬的感受是可信的，今天我在这里进行公开的禁食表演，如果身体状况允许的话，我希望能以百日之期来验证前人的“十旬”之感受，并将我的感受公布于众，期望能与大家分享探索生命奥秘的快感。