哭泣也是一种排毒方式有利于健康

哭泣有利于健康

悲伤使大脑分泌有害激素眼泪充当垃圾清运工———

人人都会流眼泪，悲伤时人们“泪如雨下”，激动时“热泪盈眶”，即便是没有强烈情绪时，也往往会因为受到外界的一些刺激而泪流满面，比如吃辣的东西或者是切洋葱等，甚至在平时也有眼泪在分泌，只不过因为量太小而不易被察觉。

但时，在不同的情况下流出的热泪，对于人的身心健康而言，其意义是不同的，特别是在带有强烈情绪时，眼泪可能还有一定的排泄功能，能将人在悲伤时体内产生的过多有害激素排出体外，让人的悲伤情绪得到缓解。

那么，眼泪到底是如何产生的，它有什么作用，它和人的情绪之间到底存在何种关系？人在十分悲伤时，如果“有泪不轻弹”，会对身体造成什么样的危害呢？记者采访了武警总医院病理科主任纪小龙。

普通的眼泪为眼睛做“扫除”

在人的眼眶外上方的骨窝里，有一个专门产生眼泪的组织叫泪腺，在没有情绪参与的情况下，它也会产生泪水。不过这样的流泪只是一种纯粹的生理反应，它又分两种情况，一种是随着眨眼而产生的泪水，它的成分主要是盐类与灭菌物质，能对眼睛起到一种清洁和润滑作用。

另一种是因为受到外界刺激或条件反射引起的流泪，如切洋葱时、吃辣的东西、眼中有异物，或被风吹等等，这种眼泪是一种保护性的反应，同样对眼睛具有一定的清洁作用，同时防止异物侵入，它的量更大些，不受人主观控制。

情绪眼泪的分泌受激素影响

据纪小龙介绍，当人们情绪强烈时，流泪就不再是一种自然的生理反应，而是受神经控制了。大脑中有专门控制泪腺分泌眼泪的神经，当人的外在情绪(如悲伤、兴奋等)达到一定程度，都会分泌出大量的激素。

当激素达到一定的水平，就会影响控制泪腺的大脑神经，促使它对泪腺发出指令，让泪腺分泌眼泪，当然人的情绪的强烈程度也会影响到眼泪分泌量的多少。

悲伤压抑会产生有害激素

纪小龙指出，不同的情绪分泌的激素对人体的作用是不同的，像兴奋时分泌的激素就是有益的，而抑郁时产生的激素则是有害的。

特别是抑郁的时候，产生的激素增多，如果不能及时排出，则可能影响人体细胞的正常活动，甚至带来疾病，特别是胃肠方面，影响很大。激素能促进胃酸分泌，而胃酸多了，超过了所需要的量，就会对胃壁形成腐蚀，造成胃溃疡等疾病。哭泣流泪能排除体内多余激素纪小龙认为，每个人体内都有一定的激素水平，它是与这个人的身体状况相适应的，激素水平过高或过低，都会对身体状况产生不良影响。

当人悲伤时，体内有害激素增加，就自然需要一个平衡体内激素水平的生理反应，而流眼泪则可能担负起这样一个职责，排除体内过多的激素。

据了解，美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室曾经让200多名男女做过一个“哭泣实验”，结果有85%的女性和73%的男性说他们大哭一场以后心里舒坦了许多，压抑感测定平均减轻了40%左右。

这个中心的专家还对哭泣所产生的眼泪进行了分析，发现情绪悲伤时，眼泪中含有亮氨

酸———脑啡肽复合物和催乳素两种对人有害的化学物质，通过哭泣，眼泪能将这些化学物质排出体外，减轻心理压力。但是在其他因纯粹生理作用流出的眼泪中，则没有这些物质。

有专家因此建议，当人感觉悲伤时，切不可强行加以控制，特别是对男性，可以“有泪尽情流”，不要因为怕伤自尊而损害健康。