身心健康与人生发展概述.pptx

1991年11月1日，美 国中西部的依阿华大学， 刚刚获得依阿华大学太空 物理博士学位的中国留学 生卢刚，在不到10分钟 的时间里，枪杀了他妒忌 的中国留学生山林华、三 名教授和副校长安·柯莱 瑞，副校长的秘书受重伤。 随后，卢刚开枪自尽。
• 嫉贤妒能、心胸狭窄是卢刚犯罪的症 结所在。
• 中国青年一代，尤其是与卢刚年龄相 仿的青年精英的心理承受能力(承受失 败、挫折、苦难等等)正在不断下降。
人 的基Байду номын сангаас需求。
心理健康标准
1．情绪稳定，有安全感；评价要素：情绪稳定、情绪控制、 情绪积极、安全感。
2．认识自我，接纳自我；评价要素：自我认识、自我接纳。 3．自我学习，独立生活；评价要素： 生活能力、学习能力、
解决问题的能力。 4．人际关系良好；评价要素：人际交往能力、人际满足、接
纳他人。 5．角色功能协调统一；评价要素：角色功能、行为符合年龄、
——中国访美学者
• 卢刚却是一个既没有家，又没有一群朋友， 无法改变自我的人。他变成了大海里的一 个荒岛，岛上只有沙，每颗沙都是寂寞的。 据我所知，卢刚生前有很长时间，经常一 个人到酒吧里借酒消愁。这种长久的孤独 是可怕的，太久的话，任何人都有崩溃的 一刻，而崩溃的结果也往往是出乎人们的
意料……
——中国留美学生
美国著名心理学家马斯洛和米特尔曼提出十大标准
1．有充分的自我安全感。 2．能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力。 3．生活理想切合实际。 4．不脱离周围现实环境。 5．能保持人格的完整与和谐。 6．善于从经验中学习。 7．能保持良好的人际关系。 8．能适度地宣泄情绪和调控情绪。 9．在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性 10．在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个
境及处理个人和环境的关系。 7．心理行为符合年龄特征。
大学生心理健康标准
有积极乐观的生活态度 积极参与集体生活 精力充沛 思维敏捷 情绪平稳 心胸宽阔，懂得舍取 行为上“知行合一” 具有有效行为能力 人际关系良好
正确看待心理健康标准
心理健康是过程和状态的统一 心理健康是绝对性和相对性的统一 心理健康是稳定性和变化性的统一 心理健康普遍性和文化差异性的统一
心理健康
个体在本身及环境条件许可范围内所 能达到的最佳状态，但不是十全十美 的状态。（简明大不列颠百科全书） 身体、智能及情感上与他人的心理健 康不相矛盾的范围内，将个人的心境 发展成最佳状态。（1946年第三届国 际心理卫生大会）
心理健康
状态论：心理健康是个体内部与协调 与外部适应的良好状态。 过程论：心理健康的本质是心理系统 的自动调节的平衡机制的正常运转， 是由不平衡-平衡-不平衡连续不断的 动态过程。 折中论：心理过程协调和状态平衡的 辩证统一。
第三讲 身心健康与人生发展
一、促进自我身心的和谐
健康之精神寓于健 康之身体，这是对于人 世幸福的一种简单而充 分的描绘。凡是身体精 神都健康的人就不必有 什么别的奢望了。身体 精神有一方面不健康的 人，即使得到了别的种 种，也是徒然。
——洛克
忽视心理健康
• 身体疾病会危及人们生命，人们对此已经 有了足够认识，但心理问题也能引起死亡 或严重问题。
行为符合环境、实现个人满足。 6．适应环境，应对挫折；评价要素：接触现实、接受现实、
挫折应对。
大学生心理健康标准
1．能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望。 2．能保持正确的自我意识，接纳自我。 3．能协调与控制情绪，保持良好的心境。 4．能保持和谐的人际关系，乐于交往。 5．能保持完整统一的人格品质。 6．能保持良好的环境适应能力，包括正确认识环
大学生产生 心理问题的原因
内因：大 学生处于 特定的心 理期
外因：社 会环境的 影响
案例分析
• 某大学学生王某，坐在教室看书的时候，总会担心会有人坐 在身后并干扰自己，有强烈的不安全感，以至于只能坐在角 落里或者靠墙而坐，否则无法安心看书；对寝室一位同学放 收音机的行为非常反感，有时难以忍受，尤其是中午睡午觉 时总担心会有收音机的声音干扰自己，从而睡不着觉，经常 休息不好。但又不愿与其发生冲突，因为觉得为这点小事发 脾气，可能是自己的不对。长时间不能摆脱这种心理困境， 很苦恼，严重影响了他的正常学习和生活。即将毕业，心中 一片茫然，担心找不到理想的工作，有时懒得去想这个问题， 怕徒增烦恼。学习一般，在班上成绩中游，当看到班上其他 同学准备考研时，自己也想考，但又不能集中精力学习。自 卑，缺乏自信，生活态度比较消极，认为所有的一切都糟糕 透了。家庭经济状况一般，认为自己有责任挑起家庭的担子， 但又力不从心。
世界卫生组织(1989年)对健康的定义
健康不仅是没有疾病，而且包 括躯体健康、心理健康、社会适应 良好和道德健康 。
世界卫生组织(1989年)对健康的定义细则
1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压 力而不感到过分紧张。
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 3．善于休息，睡眠良好。 4．应变能力强，能适应外界环境各种变化。 5．能够抵抗一般性感冒和传染病。 6．体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。 7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。 8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 9．头发有光泽、无头屑。 10．肌肉、皮肤有弹性。
分析
该案例中，该生的心理困境主要是由各种压力源造成的。首先，该生
即将大学毕业，择业困难构成期压力源的核心。择业压力的实质是其
自身能力与理想目标直接的落差造成的。落差越大，心理压力也就越
大。学习成绩一般，对自己缺乏信心，又觉得自己责任重大，必须找 到一份好工作。因此压力巨大，且与日俱增。其次，择业压力在心理 上产生不安全感，行为发生学认为，人在收到刺激时会做出某种特定 的反应。该生采取的则是消极的应对策略—逃避。虽然不去想它，可 是问题和压力还在那里。再次，择业压力使该生变得异常敏感和脆弱， 这一点在他日常生活和学习中体现出来，哪怕有一点动静，对他的学 习和睡觉都会产生严重影响。最后，择业压力和敏感的心态使该生面 对人际冲突的问题。这是该生回避和压抑等消极应对策略的必然结果。 当某件事或某个人多次引起反感或不快时，很自然就把自我消极情绪 固着在该人或该事，从而影响人际的和谐沟通。实际上这是由于该生 刻意回避主要压力，导致压力感（压力能量）转移的结果。