心理健康量表

⒈中国人心理健康量表的构成
中国人心理健康量表，共有80 个评定项目，每一个项目都采用 5 级评分制。

（1）无：自觉无该项问题。

（2）轻度：自觉偶尔有该项问题。

（3）时有：自觉有该项症状，时有发生。

（4）经常：自觉有该项症状，经常发生。

（5）总是：自觉有该项症状，总是存在。

中国人心理健康量表，共有80 个评定项目，可规类为10 个因子。

各因子所包含的项
目如下：
①人际关系紧张与敏感：包括10、14 、23 、 31、49 、53 、71 、79，共 8 项。

该因子主要反映
受试者人际关系方面的紧张、敏感等。

（得分：）
②心理承受力差：包括 2 、 17、 26 、 40 、 50 、 62、 74 、 77，共 8 项。

该因子反映受试者，做
事感觉困难，遇到困难、挫折灰心。

觉得工作、学习负担重与难以完成。

对待环境杂乱脏不能
承受等等。

（得分：）
③适应性差：包括6、 18 、35 、 38、 48、 61 、 69、 80，共 8 项。

该因子反映受试者对事情、
环境、对人不适应等。

（得分：）
④心理不平衡：包括8 、 15、 24 、39 、 42、 54 、63 、 72 ，共 8 项。

该因子反映受试者感到别
人对他不公平，抱怨自己赶不上别人，别人有成绩自己生气，自己出力不讨好，别人亏待自己，对自己强的人不服气。

（得分：）
⑤情绪失调：包括1、 13 、22 、 37、 45、 52 、 57、 65，共 8 项。

该因子反映受试者情绪不稳定、心情不愉快、控制不住自己情绪等情绪问题。

（得分：）
⑥焦虑：包括4、 20 、 28、 34 、47 、 58、 67 、70 ，共 8 项。

该因子反映受试者对许多事情心
烦、预感有坏事发生，心理烦躁、无缘无故紧张、担心自己有病等焦虑症状（得分：）。

⑦抑郁：包括7、12 、 21、 27 、 33 、55 、 59、 66 ，共 8 项。

该因子反映受试者情绪低落，对
前途感觉无希望、疲劳、对事情不感兴趣，感到忧愁、生活无意思等抑郁症状。

（得分：）⑧敌对：包括3、11 、30 、41、44 、51 、76、 78 ，共 8 项。

该因子反映受试者喜欢与人争论，
不能控制脾气，有摔东西的冲动，爱挑人毛病，爱刺激别人等敌对症状。

（得分：）
⑨偏执：包括9、 16 、 25、 32 、43 、 56、 64 、73 ，共 8 项。

该因子反映受试者不信任人，固
执己见，总认为别人背后议论自己和与自己作对，不能接受别人意见，我行我素等偏执症状。

（得分：）
⑩躯体化：包括5、 19 、29 、 36 、 46、 60 、68 、 75，共 8 项。

该因子反映受试者心理紧张，
特别是情绪紧张产生的躯体不适或症状，例如手发抖，尿多，头痛，睡不好觉，胃不舒服，心
跳加快等。

（得分：）
⒉中国人心理健康量表
姓名：年班心理健康量表
说明：本次面向高一、高二学生的心理健康普查是为了了解我校学生的心理健康状况，为
进一步有针对性开展心理健康教育和指导提供依据和资料，借此也可以使同学们了解自己的心
理健康状况。

调查后的信息只限于调查研究者个人使用，你的个人信息将得到安全保护，请你
放心做答。

答题之前，请你仔细阅读指导语。

谢谢你的合作！
指导语：下面是有关您近10 天内心理状态的一些题目。

请仔细阅读每一个题目，然后根
据自己的实际情况认真填写。

每个题目没有对错之分，请尽快回答，不要在每道题上过多思索。

每个题目后都有五个等级供你选择，分别按照程度的高低用1、2、3、4、 5 来表示： 1——无2——偶尔 3——有时4——经常5——总是注意：（ 1 ）每个题目后只能选择一个等级，在
相应的数字上划圈；（ 2 ）每个题目都要回答。

项目无偶尔时有经常总是
1我情绪忽高忽低12345
2做什么事我都感觉很困难12345
3我喜欢与人争论、抬杠12345
4我对许多事情心烦12345
5遇到紧急的事我手发抖12345
6我怕应付麻烦的事12345
7我情绪低落12345
8我感到人们对我不公平12345
9我觉得大多数人都不可信任12345
10感到别人对我不友好12345
11我不能控制自己而发脾气12345
12我感到前途没有希望12345
13我喜怒无常12345
14我要求别人十全十美12345
15我抱怨自己为什么比不上别人12345
16我觉得别人想占我的便宜12345
17我觉得活得很累12345
18看见房间杂乱无章我就安不下心来12345
19我着急时，嘴里有味12345
20我感到有坏事发生12345
21我觉得疲劳12345
22我常为一些小事而心情不好12345
23我不能容忍别人12345
24别人有成绩我生气12345
25我的想法与别人不一样12345
26遇到挫折，我便灰心12345
27我经常责备自己12345
28害怕别人注意我的短处12345
29我一紧张就头痛12345
30我有想打人或骂人的冲动12345
31感到别人不理解我，不同情我12345
32我固执己见12345
33我对什么事情都无兴趣12345
34我心里焦躁12345
35我过人多、车多的十字路口心里发慌12345 36遇到紧急的事我尿多12345 37我心情时好时坏12345 38我对新事物不习惯12345 39我感到别人亏待我12345 40我感到很难与人相处12345 41我有想摔东西的冲动12345 42我觉得我出力不讨好12345 43总觉得别人在背后议论我12345 44我爱揭别人短处12345 45我喜怒都表现在脸上12345 46我紧张睡不好觉12345 47我无缘无故感到紧张12345 48遇到应采取果断行动时，我就犹豫不决12345 49我与人相处，关系紧张12345 50该做的事做不完我放不下心12345 51我不分场合发泄我的不满12345 52我控制不住自己的情绪12345 53当别人看我或议论我时，感到不自在12345 54别人对我成绩的评价不恰当12345 55我感到自己没有什么价值12345 56我总觉得别人在跟我作对12345 57我情绪波动性大12345 58我担心别人看不起我12345 59我感到忧愁12345 60我心情紧张，胃就不舒服12345 61在变化的情况下，我不能灵活处事12345 62我觉得我的学习或工作的负担重12345 63我对比我强的人并不服气12345 64我不能接受别人的意见12345 65我对亲朋好友忽冷忽热12345 66我觉得生活没意思12345 67我担心自己有病12345 68遇到紧急情况，我心跳厉害12345 69我与陌生人打交道感到为难12345 70我心里总觉得有事12345 71我在公共场合吃东西感觉到不舒服12345 72我的朋友有钱，吃好穿好我感到不舒服12345
73我做事想怎么做就怎么做12345
74我难以完成工作任务或学习任务12345
75紧张时我手出汗12345
76我常用刻薄的话刺激人12345
77我遇到杂、乱脏环境强烈噪声，不能承受12345
78我容易激动12345
79我的感情容易受到别人伤害12345
80到一个新环境，我不能很快适应12345
⒊评分方法（ 1 ）因子分
中国人心理健康量表，共包括 10 个分量表，每个分量表都包括8 项。

各分量表的因子分计算方法，是将 8 个项目的分数加在一起之和除以因子数，即除以8 ，为该分量表的因子分。

每一项目采用 5 等级评分法，即无为 1 分，以此类推。

每个因子的8 项按此标准计分除以8 ，即为该因子的因子分。

判断自己心理健康状况，读者在自己填完心理健康量表后，10 个因子均以 2 分为简单判断标准分数线。

根据10 个因子的因子分，以 2 分为简单判断标准分数线，就可以简单、初步地判断哪些因子存在问题和症状。

初步确定心理问题和症状严重程度的评定分数值： 2 分～ 2.99 分为该因子轻度存在问题； 3 分～ 3.99 分，表示该因子存在中度症状； 4 ～4.99 分为该因子存在较重的症状；
5 ～ 5.99 表示该因子存在严重的心理症状。

自测中，如果在中国人心理健康量表某因子上存在轻度问题，可以通过自我心理调节予以改善和解决。

某因子分超过 3 分，但不超过 4 分，也可以通过自己心理调适，逐步得到减轻和消失。

如果自己心理调适已经超过一个月尚没有缓解，最好找心理医生咨
询。

如果某因子分超过 4 分，也可以先心理调适。

一周后再用中国人心理健康量表再测
一次，如果该因子分仍为 4 分以上，建议找心理医生咨询。

（ 2 ）总均分总均分的计算方法是把该量表80 项各自的分数加在一起之和被80 除，得出的分数便是受试者心理健康的总均分。

（总分为：）
用总均分判定受试者心理健康状况： 2 ～ 2.99 为轻度的心理健康问题；3～ 3.99 为中等程度的心理问题；4～ 4.99 为较严重的心理问题；5～ 5.99 为非常严重的心理问题。

如果受试者的心理健康总分在 2 分以上，应找心理医生咨询。