如何护肝养肝

如何护肝养肝

肝不好对我们的生活影响是巨大的，那我们平时要注意些什么呢，要怎么保养和避免

什么呢？

丑时血卧归肝：深度睡眠是养肝的绝佳办法之一。

丑时1：00～3：00——肝经最旺。丑时就是凌晨1点到3点。古人认为耕牛在这个时候吃完草，准备次日耕田，因此丑时属牛。牛只有吃完草料才有力气干活，可见丑时

是力量蓄积的时刻。我们的身体也是如此，丑时气血流注肝经，肝血需要在这个时候

推陈出新，将废旧的血液淘汰掉，并产生新鲜的血液，因此这个时候也是肝脏进行修

复的重要时刻。中医认为，血卧归肝，动则行于诸经。为了保证肝血回流、及时更新，此刻我们应该处于深度睡眠状态。但现代人往往还要熬夜加班，或进行各种娱乐活动，因此睡眠很难受到保障，这样就易使肝脏受损，这也是现代人肝病居高不下的原因。

通经活络：章门虽然也是肝经上的穴位，脾为中土，主运化，只要脾胃的功能强壮，腹不消化的问题自然就解决了。而且这个穴位还有护肝的效果。章门穴位于人

体的侧腹部，第11肋游离端的下方。找期门时有一个办法，将胳膊夹紧，肘尖所指的地方就是章门穴的位置。按摩这个穴位时将食指、中指和无名指并齐，置于章门穴上，平均用力做划圆揉擦的动作，力道以自己能接受为宜，顺时针逆时针各50次。这个穴位对泄泻、呕吐也有治疗效果。

滋补也时尚：滋补也时尚是厦门金日集团旗下金日尚品贸易有限公司的公司口号,我们金日尚品也确实在往这个方面一直靠近着。话不多说，来让我们看下有哪些滋补也时尚的东西能适合肝呢。

1、枸杞：枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老

年人，枸杞子还有润肠通便的作用。

2、冬虫夏草：对于肝肾阴虚这种体质，冬虫草真是大派用场，因为冬虫草不但滋补肝肾兼育阴养颜，更能平衡阴阳，固本培元，而且性质温和，吃了还不会整天烦燥发脾气。

3、西洋参：西洋参可以补肝养气提高免疫力，配合田七，还可以活血化瘀。针对吐血、咳血、衄血都有很好的效果。