肥胖的成因及预防精选ppt

• 6、运动伤害：因肥胖 的身躯使骨骼及肌肉 的承重增加，肢体灵 活度减少，在做剧烈 或快速运动时，肌肉 及关节的协调性不足 而易受伤，且皆属于 重度创伤，其伤害程 度要较体态轻盈者为 重（这在我们体育课 中也时有发生）。
7、心理挫折感：肥胖儿童在同辈中常常 是被取消的角色，因本身体形笨重不灵 活，自幼心理即会蒙上自卑感，对其日 后心理的发展不利。
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肥胖症的症状
打鼾 嗜睡 糖代谢紊乱 糖尿 蛋白尿 脂肪浸润 窒息
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肥胖的危害
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肥胖儿童在健康上问题重重，其主要有：
• 1、呼吸不顺：因其 口咽部位的软组织 过于肥厚，影响呼 吸时空气的进出， 尤其是在睡觉的时 候。所以会引起晚 上的睡眠不足，进 而造成白天精神不 齐，上课打瞌睡注 意力不集中，学习
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肥胖的预防
早重视、早预防
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1、 培养良好的饮食习惯。
肥胖有一定的遗传性，但是更多的是“遗 传”父母的不良习惯，这一点应引起我们 充分的重视。肥胖患者应以低热量饮食为 主，保持每天大约600千卡的能量摄入。在 整个膳食供热中，脂肪的热能比要小于 20%——30%，总热能中55%——65%应 来自碳水化合物，来自蛋白质的热能不应 超过15%。
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体质指数标准
根据世界卫生组织定下的标准，亚 洲人的BMI（体重指标 BodyMassIndex)若高于22.9便属于 过重。亚洲人和欧美人属于不同人 种，WHO的标准不是非常适合中国人 的情况，为此制定了中国参考标准 ：
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一、肥胖的原因
导致肥胖的因素有： 遗传与环境因素 物质代谢与内分泌功能的改变 脂肪细胞数目的增多与肥大 神经精神因素 生活及饮食习惯（营养过剩） 运动量不足 药物性肥胖 其他原因，如先天遗传性疾病、外伤、理化 因素等 Page 15
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能量的摄入过多，消耗减少
能量的摄入过多主要表现在食欲亢进，消耗的减少是活动 减少及摄入与排出的不平衡。
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与运动有关的因素
实验和流行病研究表明，在成人和儿童中，不锻炼的人肥 胖或超重现象较多，而积极参加体育锻炼者多数较瘦或体 重较轻。
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脂肪细胞数目的增多与肥大
脂肪细胞数目的逐渐增多与年龄 增长及脂肪堆积程度有关，很多从 小儿时期开始肥胖的人，成年后仍 肥胖则体内脂肪细胞的数目就明显 增多；而缓慢持续的肥胖，则既有 脂肪细胞的肥大又有脂肪细胞的增 多，一个肥胖人的全身脂肪细胞可 比正常人的脂肪细胞增加3倍以上 。
保健与卫生
肥胖的成因与预防纠正
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• 肥胖是指一定程度的明显超重与脂 肪层过后，是体内脂肪，尤其是甘 油三酯过多而导致的一种状态。当 人体进食热量多于消耗热量时，多 余热量以脂肪形式储存于体内，其 量超过正常生理需要量，且达一定 值时遂演变为肥胖症。如无明显病 因可寻者称单纯性肥胖症;具有明 确病因者称为继发性肥胖症。
遗传与环境因素
若双亲中有一方肥胖，那么孩子肥胖的几率为25%---50% 若双亲均肥胖，那么孩子肥胖的几率为50%----75%
所以相当多的肥胖者有一定的家族倾向，父母肥胖者其子 女及兄弟姐妹间的肥胖亦较多，大约有 1/3左右的人与父 母肥胖有关。
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物质代谢与内分泌功能的改变
肥胖的物质代谢异常，主要是 碳水化合物的代谢、糖代谢、 脂肪代谢的异常；内分泌功能 的改变主要是胰岛素、肾上腺 皮质激素、生长激素等代谢的 异常。
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4、肺活量不足：因 为体重增加了，所 以身体需氧量增加 及产生二氧化碳也 增加，氧气及二氧 化碳都需由肺部来 转换的，因此肺部 的负担自然增加了 ，但肥胖的胸壁赘 肉会影响肺部的正 常扩张，就是肺活 量的减少，尤其在 运动时可见肥胖儿 童呼吸会比较困难 ，稍微爬个楼梯也
• 5、新陈代谢失调： 可能因摄入了过多的 营养物质使身体无法 适当的调理掉，研究 显示有二成的肥胖儿 童会有尿酸过高及五 成的肥胖儿童会有胆 固醇过高，这些正是 造成儿童心肌血管疾 病的危险因子。
体育与健康
台前县第一初级中学 授课教师：高锋1
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• 通过刚才看过的图片，我们知道随着人们 生活水平的不断提高，出现了越来越多的 “小胖墩”、“大胖子”。通过我们对周围 人的观察发现，肥胖的人越来也多，也就是 说肥胖的发生率在逐年上升，由肥胖所引发 的疾病也越来越多，肥胖已经成为世界上重 要的公共卫生问题。因此，肥胖问题也越发 要引起我们大家的认识。那么，引发肥胖的 因素有哪些，我们又该如何预防纠正肥胖 呢？让我们一起来学习《肥胖的成因与预防》
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计算理想体重法：
理想体重（Kg）=【身高（cm）-100】×0.9;或 理想体重（Kg）=身高（cm）-105 儿童标准体重=年龄×2+8。 超过理想体重20%为超重，超过30%为轻度肥胖，超过40%
为中度肥胖，超过50%为重度肥胖
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体质指数
BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数 ”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公 认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO) 也以BMI来对肥胖或超重进行定义
• 2、心脏功能不佳： 心脏为了维持庞大 身躯的血流循环， 心跳及心肌收缩力 势必要较一般正常 儿童增加才能应付 的来，长久以后心 脏也会承受不住而 导致衰竭。
能力下降。
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243、血管循环不好 ：血 Nhomakorabea内因过多脂 肪逐渐的堆积而使 血管变窄，硬化， 阻力增加，血流因 此会受到相当的影 响，易导致高血压 、血管破裂及脑中 风。
BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重 和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和 肥胖。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险 时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。
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体质指数计算肥胖
体质指数（BMl）=体重（Kg）／身高（m）2 成年男性体质指数一般在20-25之间； 成年女性在20-24之间。 此公式不适用于运动员与老年人，因为瘦体重差异很大