第二套广播体操(时代在召唤)
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7-8跳成直立
第三8拍
1拍坐脚向左一步，同时两臂经屈肘握拳伸至上举，五指分开掌心向前
2右脚向左后成交叉步，同时两臂经屈肘伸至体侧，握拳，拳心向后
3同1
4拍右脚并左脚，身体成半蹲，同时两臂经屈肘伸至侧下举，拳心向后
5-8拍向右并腿屈膝跳两步，头向右转
...最后一拍还原成直立
第九节整理运动
第一8拍
一至八拍，左脚开始原地踏步，两臂屈肘自然摆动
7-8拍两臂还原至体侧，五指并拢，掌心向内
第八节跑跳运动
第一Leabharlann Baidu拍
1-4左脚开始向前走四步，同时两臂屈肘自然摆动，第4拍并腿，两手胸前击掌，
5-8拍向后并腿跳四步，同时两臂伸至前举，拳心向下第8拍手臂还原至体侧
第二8拍
1拍分腿跳，同时两臂经侧摆至上举，击掌
2拍跳成并立，两臂还原
3-4同1-2
5-6拍跳成开立半蹲，同时两臂向内经体前交叉绕至体侧举，
第二8拍，一至二拍，踏步同时两臂胸前平屈，三至四拍，踏步，同时两臂伸至上举，五指分开，掌心向前，稍抬头，五至六拍，踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前，头还原。七至八拍，踏步同时两臂落至体侧，五指并拢，掌心向内，
第三四8拍和第五六8拍同第一二8拍，但最后一拍还原成直立。
第七8拍，
一至四拍，左臂侧上举，掌心向外，眼看手，五至八拍，右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧向内摆至前下举，掌心向下眼看手，
5-6拍左腿伸直，同时两臂经前成左臂侧举，右臂胸前平屈，向左转体180度，眼看左手
7-8拍还原成直立
第二8拍
同第一8拍，方向相反
第三8拍
1-2左脚向前成弓步，同时两臂经胸前平屈，小臂重叠，左臂在上，摆至侧举，五指分开掌心向前
3-4腿还原，同时两臂胸前平屈，小臂重叠，右臂在上，握拳，拳心向下
5向右并腿跳转九十度
6同5
7-8原地跳成直立
第六个8拍1-2拍方向相反
第七节全身运动
第一8拍
1拍左脚向侧前一步，重心移至左脚，右脚尖点地，同时左臂侧前上举，掌心向下，右手叉腰稍抬头。
2拍右腿屈膝上提，同时左臂胸前屈，肘部向下，握拳，拳心向后，稍低头
3-4同1-2但方向相反
5拍右脚稍向后分腿跳，同时两腿向前冲拳，拳心向下
5-6拍两臂经前伸直后振一次，掌心向上
7-8拍还原成直立
第五节踢腿运动
第一8拍
1拍跳成分腿半蹲，同时左手向前冲拳，拳心向下，右臂胸前平屈，握拳拳心向下
2拍右手向前冲拳，同时左臂胸前平屈，拳心向下
3-4拍左手向前冲拳两次，同时右臂胸前平屈
5-6跳成并立，同时两臂经下摆成侧上举，掌心向外
7-8拍向右跳转45度成半蹲，同时两手握拳贴于腰际拳心向上
第二8拍
1拍左腿向前弹踢，与上体成九十度，同时右手向前冲拳，拳心向下
2拍左腿还原，右拳收回贴于腰际，拳心向上
3-4拍右脚开始踏步，同时向左转体90度，
5-6同1-2方向相反，
7-8拍左脚开始踏步，同时向右转体45度
第六节体转运动
第一8拍
1-2拍左脚向侧一步，同时左臂向左上方快速屈伸两次，掌心向下
3-4拍左腿屈膝内扣，同时上体右转，左臂经下至前举，五指分开，掌心向内，
2拍还原成直立，两手握拳
3同一拍但方向相反
4拍右脚向左前交叉，稍屈膝同时两手叉腰
5拍左腿侧身，脚尖点地，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，稍抬头
6拍左脚向右前交叉，稍屈膝，同时两手叉腰，
7同5，但方向相反
8拍，右脚并左脚，成直立
第二8拍
1-4拍左脚开始向后退四步，第四步成并立，同时两臂胸前平曲后振两次，
第二节四肢运动
第一8拍
1拍，左手向上冲拳，拳心向外，同时右手握拳提于腰
际，拳心向上，上体稍向右转，
2拍，右手向上冲拳，拳心向外，同时左拳提于腰际，
拳心向上，上体稍向左转，
3-4拍，半蹲，同时左手向上冲拳两次，右拳收回贴于
腰际，上体稍向右转
5拍，起立，手部动作同2拍，
6拍同一拍，
7-8拍同3-4派司但方向相反
第二套全国中学生广播体操《时代在召唤》
预备姿势：直立
第一8拍，保持直立
第二8拍，1-4，左臂侧上举，三拍到位，掌心向外，眼看左手，5-8拍，右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧向内摆至前下举，三拍到位，眼看左手；第三8拍，1-4，右腿还原成并立，同时两臂侧上举，三拍到位，掌心向外，稍抬头，5-8拍还原成直立。
3-4同1-2但方向相反
5拍，伸膝，同时左臂经曲臂后提向前绕伸成前上举，手经耳侧掌心向下，上体前倾稍右转
6拍，半蹲，左臂继续绕环至体侧，右臂屈肘后提，掌心向内，
7-8同5-6但方向相反。
2、3、4个8拍同第一个8拍，但最后一拍还原成直立
第四节扩胸运动
第一8拍
1拍左腿侧伸，脚尖点地，同时右腿屈膝，两臂胸前平曲，握拳,拳心向下，
6拍跳成并立，同时屈肘成西胸前交叉，拳心向后
7拍前半拍，分腿跳，同时左臂摆至侧下举，右臂向侧上提肘，拳心向下，后半拍，跳成并立
8拍同7拍前半拍
第二8拍
1-2拍并腿跳成全蹲，同时两手扶膝，两肘外展，手指相对，稍低头
3-4拍起立，同时体前屈，手指触地，掌心向后
5-6拍上体抬起，同时两臂经侧成上举，五指分开，掌心向前，抬头
第八8拍，一直四拍右脚还原成并立，同时两臂侧上举，掌心向外，稍抬头，五至八拍，两臂落至体侧。
第九十8拍，同第七八8拍。但方向相反。
第二8拍
1-2向左转体，同时左脚向前成弓步，两臂胸前平曲，
小臂重叠向前绕环，上体稍前倾
3-4还原成直立，
5-6右脚侧出成侧弓步同时左臂侧上举，右臂侧下举，眼看左手，
7-8拍还原成直立；
三四个8拍同一二个8拍但方向相反
第三节肩部运动
第一8拍
1拍左脚向侧一步，同时手臂经侧摆至上举，击掌
2拍，右脚并左脚稍屈膝，同时两臂还原
第四8拍，1-左脚开始踏步，同时两臂曲肘，握拳，前后自然摆动，最后一拍还原成直立。
第一节，伸展运动
第一8拍
1拍两手向上冲拳，拳心向前
2拍半蹲，两手向下冲拳，拳心向后
3拍，起立，同时两手向上冲拳
4拍两手向下冲拳
5-6左脚向前成弓步，同时两臂经前成侧上举，拳变掌稍抬头
7-8拍还原成直立
第二8拍，同第一8拍，换右脚做
第三8拍
1拍坐脚向左一步，同时两臂经屈肘握拳伸至上举，五指分开掌心向前
2右脚向左后成交叉步，同时两臂经屈肘伸至体侧，握拳，拳心向后
3同1
4拍右脚并左脚，身体成半蹲，同时两臂经屈肘伸至侧下举，拳心向后
5-8拍向右并腿屈膝跳两步，头向右转
...最后一拍还原成直立
第九节整理运动
第一8拍
一至八拍，左脚开始原地踏步，两臂屈肘自然摆动
7-8拍两臂还原至体侧，五指并拢，掌心向内
第八节跑跳运动
第一Leabharlann Baidu拍
1-4左脚开始向前走四步，同时两臂屈肘自然摆动，第4拍并腿，两手胸前击掌，
5-8拍向后并腿跳四步，同时两臂伸至前举，拳心向下第8拍手臂还原至体侧
第二8拍
1拍分腿跳，同时两臂经侧摆至上举，击掌
2拍跳成并立，两臂还原
3-4同1-2
5-6拍跳成开立半蹲，同时两臂向内经体前交叉绕至体侧举，
第二8拍，一至二拍，踏步同时两臂胸前平屈，三至四拍，踏步，同时两臂伸至上举，五指分开，掌心向前，稍抬头，五至六拍，踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前，头还原。七至八拍，踏步同时两臂落至体侧，五指并拢，掌心向内，
第三四8拍和第五六8拍同第一二8拍，但最后一拍还原成直立。
第七8拍，
一至四拍，左臂侧上举，掌心向外，眼看手，五至八拍，右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧向内摆至前下举，掌心向下眼看手，
5-6拍左腿伸直，同时两臂经前成左臂侧举，右臂胸前平屈，向左转体180度，眼看左手
7-8拍还原成直立
第二8拍
同第一8拍，方向相反
第三8拍
1-2左脚向前成弓步，同时两臂经胸前平屈，小臂重叠，左臂在上，摆至侧举，五指分开掌心向前
3-4腿还原，同时两臂胸前平屈，小臂重叠，右臂在上，握拳，拳心向下
5向右并腿跳转九十度
6同5
7-8原地跳成直立
第六个8拍1-2拍方向相反
第七节全身运动
第一8拍
1拍左脚向侧前一步，重心移至左脚，右脚尖点地，同时左臂侧前上举，掌心向下，右手叉腰稍抬头。
2拍右腿屈膝上提，同时左臂胸前屈，肘部向下，握拳，拳心向后，稍低头
3-4同1-2但方向相反
5拍右脚稍向后分腿跳，同时两腿向前冲拳，拳心向下
5-6拍两臂经前伸直后振一次，掌心向上
7-8拍还原成直立
第五节踢腿运动
第一8拍
1拍跳成分腿半蹲，同时左手向前冲拳，拳心向下，右臂胸前平屈，握拳拳心向下
2拍右手向前冲拳，同时左臂胸前平屈，拳心向下
3-4拍左手向前冲拳两次，同时右臂胸前平屈
5-6跳成并立，同时两臂经下摆成侧上举，掌心向外
7-8拍向右跳转45度成半蹲，同时两手握拳贴于腰际拳心向上
第二8拍
1拍左腿向前弹踢，与上体成九十度，同时右手向前冲拳，拳心向下
2拍左腿还原，右拳收回贴于腰际，拳心向上
3-4拍右脚开始踏步，同时向左转体90度，
5-6同1-2方向相反，
7-8拍左脚开始踏步，同时向右转体45度
第六节体转运动
第一8拍
1-2拍左脚向侧一步，同时左臂向左上方快速屈伸两次，掌心向下
3-4拍左腿屈膝内扣，同时上体右转，左臂经下至前举，五指分开，掌心向内，
2拍还原成直立，两手握拳
3同一拍但方向相反
4拍右脚向左前交叉，稍屈膝同时两手叉腰
5拍左腿侧身，脚尖点地，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，稍抬头
6拍左脚向右前交叉，稍屈膝，同时两手叉腰，
7同5，但方向相反
8拍，右脚并左脚，成直立
第二8拍
1-4拍左脚开始向后退四步，第四步成并立，同时两臂胸前平曲后振两次，
第二节四肢运动
第一8拍
1拍，左手向上冲拳，拳心向外，同时右手握拳提于腰
际，拳心向上，上体稍向右转，
2拍，右手向上冲拳，拳心向外，同时左拳提于腰际，
拳心向上，上体稍向左转，
3-4拍，半蹲，同时左手向上冲拳两次，右拳收回贴于
腰际，上体稍向右转
5拍，起立，手部动作同2拍，
6拍同一拍，
7-8拍同3-4派司但方向相反
第二套全国中学生广播体操《时代在召唤》
预备姿势：直立
第一8拍，保持直立
第二8拍，1-4，左臂侧上举，三拍到位，掌心向外，眼看左手，5-8拍，右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧向内摆至前下举，三拍到位，眼看左手；第三8拍，1-4，右腿还原成并立，同时两臂侧上举，三拍到位，掌心向外，稍抬头，5-8拍还原成直立。
3-4同1-2但方向相反
5拍，伸膝，同时左臂经曲臂后提向前绕伸成前上举，手经耳侧掌心向下，上体前倾稍右转
6拍，半蹲，左臂继续绕环至体侧，右臂屈肘后提，掌心向内，
7-8同5-6但方向相反。
2、3、4个8拍同第一个8拍，但最后一拍还原成直立
第四节扩胸运动
第一8拍
1拍左腿侧伸，脚尖点地，同时右腿屈膝，两臂胸前平曲，握拳,拳心向下，
6拍跳成并立，同时屈肘成西胸前交叉，拳心向后
7拍前半拍，分腿跳，同时左臂摆至侧下举，右臂向侧上提肘，拳心向下，后半拍，跳成并立
8拍同7拍前半拍
第二8拍
1-2拍并腿跳成全蹲，同时两手扶膝，两肘外展，手指相对，稍低头
3-4拍起立，同时体前屈，手指触地，掌心向后
5-6拍上体抬起，同时两臂经侧成上举，五指分开，掌心向前，抬头
第八8拍，一直四拍右脚还原成并立，同时两臂侧上举，掌心向外，稍抬头，五至八拍，两臂落至体侧。
第九十8拍，同第七八8拍。但方向相反。
第二8拍
1-2向左转体，同时左脚向前成弓步，两臂胸前平曲，
小臂重叠向前绕环，上体稍前倾
3-4还原成直立，
5-6右脚侧出成侧弓步同时左臂侧上举，右臂侧下举，眼看左手，
7-8拍还原成直立；
三四个8拍同一二个8拍但方向相反
第三节肩部运动
第一8拍
1拍左脚向侧一步，同时手臂经侧摆至上举，击掌
2拍，右脚并左脚稍屈膝，同时两臂还原
第四8拍，1-左脚开始踏步，同时两臂曲肘，握拳，前后自然摆动，最后一拍还原成直立。
第一节，伸展运动
第一8拍
1拍两手向上冲拳，拳心向前
2拍半蹲，两手向下冲拳，拳心向后
3拍，起立，同时两手向上冲拳
4拍两手向下冲拳
5-6左脚向前成弓步，同时两臂经前成侧上举，拳变掌稍抬头
7-8拍还原成直立
第二8拍，同第一8拍，换右脚做