如何缓解医护工作者压力

如何缓解压力？
一、正确的认识压力
知己知彼,百战不殆。压力虽然看不到， 摸不着，但却真实的存在于每个人的身边， 只要你有思想就会有压力，只是压力程度不 一样而已，压力就是某种事物对人的生理或 心理造成一系列紧张反应状态。压力也不一 定就是坏的东西。所以面对压力，我们要正 确的去认识它，感受它，不要排斥它。 医护工作的特殊性使得我们身处在压力的 包围中，这种性质无法改变，但是我们可以 把它控制在安全范围内。
我医好病”，把平等的医患关系演绎为不平等的商业关系，甚至无理地 要求医院或医务人员单方面承担医疗风险，医患信任危机给医务人员心 理蒙上了一层阴影。
二、社会的压力
媒体的负面报道及“职业医闹”的出现 时下，人们大声疾呼保护患者的权利，往往却忽视了 医务人员的平等权利。近年来，有的地方“医闹”愈演愈烈， 甚至出现了“职业医闹”。不管是不是真正的医疗事故，先 “闹”再说，这不仅严重影响了医院的声誉，干扰了医务人 员的执业环境，也给医务人员及其家人造成了沉重的心理负 担。 再加之，少数不负责任的媒体大肆渲染，大打悲情牌， 在一定的程度上起了推波助澜的作用，更加重了医务人员的 心理压力。
三、家庭的压力
医务工作者很少有自己可以完全支配的时间，为了救护 病患，守护生命，时常加班加点工作。我们中有很多人缺席 了孩子成长的过程，他们较少参加孩子的亲子活动，参加家 长会，甚至抽不出一点时间给宝宝过一个完整的生日；有很 多人在父母病重需要关心与照顾时，不能在旁尽责尽孝，而 是选择守护在病人的身边；有很多人父母虽一直催促着，但 自己没有时间交朋友谈恋爱，现在还一直单身…… 经济上的压力。医务工作者的经济收入不是太高，很多 人买不起车买不起房子娶不上老婆。
应新形势、新任务，继续学习，更新知识，否则，就会被淘汰。
一、工作的压力
3、医患信任危机
患者及家属的不信任是医务人员倍感压力的主要根源。因为患者
及家属对医务人员的要求越来越高，认为医院是救死扶伤的场所，理所 当然地要治好病人，往往忽视了医疗服务的高度风险性、医疗技术的有
限性、人类自身生活的复杂性。有的则认为，“我花了钱，医生就得给
如何缓解医护工作者的压力
内四科 唐花娇
图片与你受压力程度有关
• 1、如果你看到图片是静止不动的，证明你 没有什么压力。 • 2、如果你看到图片中的小麦是有一点缓慢 移动的，说明你存在着一定的压力。 • 3、如果你看到图片是高速移动的，说明你 正存在高压力状态中，你可能是一个犯罪 嫌疑犯。
压力在哪里？
一定量的压力为提高工作效率所必须。 当压力超过个人的承受能力，或者自己认为压力超过 自己的承受能力时，就构成了应激（stress）状态 – 严重、持续的应激状态导致工作差错增加，效率下降 和心身健康的损害
——中南大学湘雅心理卫生中心 肖水源
二、
使用一下缓解压力的方法
1、欣赏自然美景有助于缓解压力 2、听音乐有助于释放压力 3、与家人朋友聊天谈心、逛街 4、运动锻炼法（瑜伽、有氧运动) ……
每个人缓解压力的方法不同，有些人也许可通过运 动来减轻压力，有些人可以通过音乐来愉悦身心，而 有些人可能更喜欢与人交流来缓解压力。其实缓解压 力的方式并不重要，重要的是，我们必须要全身心的 投入到一件令人愉快的活动中去。
三、
心存感恩有助于释放压力
对于每一个人来说，我们都是幸福的人， 因为我们还活着，活着就是一件最幸福的事。 根据2008年中国人口调查发现中国每年非正 常死亡人数超过了320万，几乎每秒就有人死 去，所以能够活着就要学会感恩。大家可以 想想，有些人很会赚钱也很有钱，但是坐一 次飞机命没了，钱不就给人花了；所以活着 才最重要。活着就要学会感恩。
医术高超的外科大夫不敢为自己的亲人主刀做手术，其主要原因就是精神高度
紧张，心理压力过大。 2、岗位竞争异常激烈 随着医疗体制改革的推进，“三是”方案的敲定，岗位竞争越来越激烈， “今天的不爱岗，明天就要下岗；今天不努力工作，明天就要努力找工作”已 成为现实。在当今科技日新月异、人才辈出的时代，医院为立于不败之地，在 不断引进新技术、新设备的同时，也很注重引进人才，这就要求医务人员要适
工作的 压力
作为医务工作者的压力
社会的压力
家庭的 压力
一、工作的压力
1、医疗工作风险性高
医者，治病救人也。医务工作具有“健康所系，性命相托”的性质，因此
，要求医务人员具备精湛的技术、高尚的医德和优质的服务。无论是抢险救灾 ，还是抗击重特大疾病，医务人员总是冲在第一线，承担着极大风险。其次是 职业风险，医疗行为来不得马虎，稍有不慎，就会酿成医疗事故，以致于一些
感恩的人能够更好的照顾自己，生活方式更健康； 感恩具有积极的作用，能够帮助人们提高免疫力，降低 压力；而且感恩的人往往更加乐观，乐观的态度有助于 排解压力。
四、建立牢固的支持系统、创造良好的家庭人际关系
人在社会中生存，不是独立存在的，需要 被爱、关心、帮助，一个牢固的支持系统对 人的身心健康至关重要，包括朋友、同事， 尤其是家庭。 医务工作者需要家庭与社会的支持。
五、加强个人修养，熟练专业Leabharlann Baidu能
医务工作者主动增加各学科知识的学习，扩展自己 在除临床医学和护理学之外的，如心理学、伦理学、 美学、人际关系学等相关学科的知识层面，这对于自 身素质修养的提高，语言行为的规范具有一定的帮助。 另外，我们应熟练各科常规及专科技术操作，在紧急 情况下能做到“稳、准、快”，增强应变能力和自信 心。 我们一定要严格遵守医院的各项规章制度，加强医 德医风建设，做一个问心无愧的医者。
六、树立正确的价值观，人生观。
医务工作是一件即伟大又平凡的工作。伟大在于它关系着人的生 命与健康。平凡在于干的事简单而琐碎。 “把一件简单的事情做好，就是一件不简单的事情，把一件平凡 的事情做好就是一件不平凡的事情”。 我国医疗卫生工作正在发生着变化，很多好的政策正在一步一 步的完善与加强。比如：2015年11月1日起施行“医闹入刑”，也 就是对我们医务工作者的一种保护。医务工作者的待遇问题也在进 一步的改善。所以我们要坚信，我们医学这条道路虽然艰辛但方向 正确，我们应对美好的未来充满信心。