半月板损伤的锻炼治疗方法
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如果你选择了保守治疗。以下是半月板损伤的锻炼治疗方法：
1、防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步。
2、坚持做股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
4、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板损伤。