“2018年全国学生营养日主题”

“2018年全国学生营养日主题”

每年的5月20日是“全国学生营养日”，

1989年5月20日全国启动了“中国学生营养日”活动，至今已15个春秋。在此基础上，为进一步促进改善学生营养状况和营养成份，提高人口健康素质，中国学生营养与健康促进会、中国关心下一代工作委员会、中华慈善总会、中国营养学会、教育部关心下一代工作委员会等决定举办中国学生营养健康节，向社会各界全面宣传学生的营养、食品安全、健康等相关知识，“把关心下一代从我做起”变成每位家长和全社会的自觉行动。学生饮用奶日供量约8万盒的昆明市成为首届中国学生营养健康节主办城市。

学生营养早、午、晚餐设计的基本要求

学生营养早餐设计的基本要求

按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。

按照”五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。

营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。

学生营养午餐设计的基本要求

学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。

学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、

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鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。

重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。

学生营养晚餐设计的基本要求

学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。

学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。学生营养晚餐的种类，应在6-10种甚至更多的种类(不包括汤菜料、葱姜蒜调味料)。

要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

第1：准备什么?

别轻信教委不允许考试、不以XX证书为依据的规定。上有政策下有对策，我们就是过于乐观，抓得不紧没有逼孩子，直到最后一年也没醒悟，结果发现手里的存货不多，但有些形式上的东西还是要准备的。

当然了，货多也未必一定能考进好校，主要还是以启发孩子兴趣，提高综合能力为首要目的，孩子抵触也不可强求，小升初各校都需要

设门槛，家长也该理解，不让考试他们就另搞标准，初选是需要的，但家长也不能太过了头，为了升学而升学，尤其是时间这么紧了，没有的再补也来不及，所以，家长要把手头已经有的准备好。

如参加奥数班的情况、成绩、考没考公英(声明：我孩没考公英也没上过奥数班)比赛获奖证书等，这些东西看来需要在小学4年级就开始积累了。

第2：本色不能丢

重视在校最后这段时间的学习，认真复习，家长再慌乱也不能把孩子搞乱，发现，小升初测试的内容许多都是小学必备的基础知识，真正奥数和公英等特难为孩子的怪东西不多，所以，如果非要说准备应考，复习什么?

我建议先把孩子小学期间的基础知识滤一遍，我们孩子没复习什么，但在小学的成绩非常好，后来发现这点很重要。也正因为“犯傻”没参加什么社会上的补习班，孩子全心全意的把小学成绩搞得非常出色，小学期间老师的评语非常好、三好(连续3年)、当然，市级三好，区十佳等荣誉都非常重要。

为此，那些带孩子到处奔波补习的家长，要提醒孩子站好后一班岗，把小学该得到的东西尽可能得到，毕业考试不可放松(我孩说毕业复习过的数学在后来小升初考试时也碰到类似的题了，相反，我孩在八中也补习过数学，可孩子觉得对小升初考试的帮助不大)，我说这些不是贬低外边学奥数等孩子，只是觉得许多孩子把精力过多的放到课外了。

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小学老师也抱怨，而这些孩子往往考试成绩不稳定(不能说不好)，相反，我们孩子的成绩一贯非常稳定，所以，家长一定要把握好一个“度”。

第3：制定好自己的策略

不要人云亦云、跟风、乱了阵脚。每年这个时期的家长都非常焦急，看着人家跑，您也跟着跑，堵在学校门口议论，互通消息，最后，迷失了方向，这不是个办法，您还是要针对自己孩子的情况确定升学策略。

如：我为孩确定的目标校就4个，多一个不报，其中有两个市重点、一个区重点、一个不是重点但不错的老牌校;离家均15分钟内(骑车)，四中，三帆都说好，可俺根本就没考虑，13分，西外也有家长推荐急着报名，建议先站个坑，但作为垫底的目标校不理想(对俺孩和俺家的位置而言)。

所以也没跟风，最终，孩子只参加了4个目标中的3个考试(次序是区重点最先、垫底校第二、实验第三)，“暗无天日”地等待了一段时间，终于先后都有了答复，前3个均录取了，最终放弃另两个选择实验(八中没有去报考)，战斗就这样结束了。

根据情况确定目标很重要，初中阶段何苦舍近求远呢?许多家长为孩子在学校附件租房、买房、接送，咳，太累了吧?

还有，北京的名校多了去了，都去跑跑得过来吗?不是多撞机会就增多的，相反，精力和目标不集中，大人和孩子都三心二意的，到处考结果哪家也没消息，此外，被考的学校也非常反感这类事情，有个

校面试老师上来就问孩子“你已经跑过几家学校了?”，孩子哪有那么多心眼，上来还显摆呢，跟老师说看过XX、去过 XX、考过XX，结果老师说了一句“象你这样的哪也不会要!”，孩子回去跟家长一学舌，家长傻了，网上开始漫骂该校，管什么用呢?老师确不该那么说，可您的机会又丢了一个。

第4：精心准备“敲门砖”

相信自己的孩子肯定有学上，这个阶段一定多给予鼓励，发挥正常是非常非常重要的，其实，孩子间的智力差异很小，平时学的扎实不扎实是根本。

有家长把孩子逼得晕头转向，心理负担很重，有个孩子家长带孩子考了不下5个学校，没有一个给答复的，家长哭孩子回家也哭，这么小的孩子半夜失眠了!我看如果这种状态，还是别考了，心态根本没调整好，再考下去大人孩子均受刺激，其实，许多工夫不在孩子身上而在于家长。

我发现许多家长非常不用心，忙乱过头了。如：孩子的简历是块最基本的敲门砖(当然，条子生和关系户除外)，一定要有特色把它做好，不要什么都放进去跟个大杂烩，要想办法突出自己孩子的优势和特长，让老师眼前一亮，当然不是搞得花哨就吸引人，但起码也不能草草装个夹子就交了。

我发现许多简历做得很烂，试想，好校收的简历成堆，怎么让那些也晕头转向的老师在成堆的“垃圾”里拣出您家的宝贝来?(去年许多校确实把简历当垃圾卖废品了，结果被坏人拿到打电话敲诈家长)，

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