心理健康和道德教育

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例：巴尔扎克说：“世界上的事情永远不是绝 对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫 脚石;对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万 丈深渊。”这句话告诉我们（ ）
A、挫折对人有害无益
B、挫折具有双重性
C、在任何条件下，挫折都能造就强者
D、挫折是不可避免的
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第三、乐观、灵活、理智与现实 地对待挫折与逆境
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学以致用
◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世 界上没有什么不可克服的困难”。 ——自我激励 ◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方 的角度去考虑问题。 ——心理换位 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书 的故事。 ——升华
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考点：
板块二：磨砺坚强意志
３、懂得如何培养良好的意志品质
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唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
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• 老奶奶忧愁：
• 雨天－－－小儿子的
•
洗染店
• 晴天－－－大儿子的
•
雨伞店
• 老奶奶乐呵呵：
• 雨天－－－大儿子的 雨伞店
• 晴天－－－小儿子的 洗染店
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情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
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用积 极 作
情绪对正常水 平发挥的影响
提高个人的活动 效率和能力
情绪对身体 健康的影响
充实人体力和 精力，促使我 们健康成长
用消 极 作
使人感到难受，抑制 人的活动能力，降低 人的自控能力和活动 效率，做出一些另自 己后悔甚至违法的事 情
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影响身体健康， 产生多种疾病
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唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
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学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
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三、调节情绪的方法
1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法
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注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
心理学研究表明：当一个人产生某种情 绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这 时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵 消或冲淡这个较强的兴奋区。
心理健康和道德教育
复习
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考点：
板块一：调节和控制情绪
1.理解情绪对人影响的两重性 b
2.学会调控情绪
c
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2
情绪万花筒 一、最基本的四种情绪：
喜
怒
哀
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惧
3
二、情绪对我们的身心发展、学习和生活、意 志品质和性格特征、人生观的影响——
积极的影响 双重性：
消极的影响
例：我国中医认为：怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺，这说明 A、情绪可以有益于身体健康 B、情绪对人的影响具有两重性 C、人的疾病全都是由消极情绪造成的 D、消极情绪对人的健康有害
五、转Βιβλιοθήκη Baidu注意: 收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花
草，都不失为一种好办法。
六、向他人求助
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第四、面对挫折与逆境，最为重要的是具有
坚强的意志，奋起努力，知难而进。
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３、懂得如何培养良好的意志品质 b 培养意志的正确目的性 培养意志的自觉性 培养意志的果断品质 培养意志的坚韧品质 培养自制力
双 重 挫折是坏事：使人们前进的步 作 伐受阻，从而产生忧愁、焦虑、 用 不安、恐惧等消极心理
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第一、要客观地看问题，实事求是的面对 挫折与成功、逆境与顺境。
不同的态度 不同的结果
被落井下石的驴
一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子不
小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣，目
睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但又
——所以，情绪是可以调适的。
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排解不良情绪
初中生的情绪特点： 不稳定性、强烈性、自控能力差
◆ 初中生情绪特点的不良影响：
• 不能专心做事； • 影响精神状态和影响人际交往。 • 甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。
所以，我们更应该对情绪进行调节。
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怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？
不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往坑
里填土，把老驴闷死，以便使它早些脱离苦海，
于是，农夫就开始往坑教学里ppt填土…….
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第二、要全面地多角度地看问题，要看 到挫折与成功、逆境与顺境对人生影响 的双重性
挫折对人的影响： 第一、积极影响：使人得到考验，得到锻 炼，成为迈向成功的转折点。
第二、消极影响：给身心造成打击和压 力，带来精神上的烦恼和痛苦。
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1.在适当的场合哭一场
合理发泄法
2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动
4.放声歌唱
如果不分时间、场合、地点随意发泄， 不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良 的后果。
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理智控制法
1.自我解嘲， 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华
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喜怒哀乐不忘关心他人
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以灵活、理智与现实的策略或方法来解决问题。
经 验 分享
一、放大心胸: 生活中的许多挫折并不是多了不起的大事，记
住，要大肚能容天下难容之事。
二、再加把力: 记住，功到自然成。
三、调整目标: 记住，跳一跳能达到的目标是最佳目标。
四、合理宣泄: 在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的
不良情绪。
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贝克汉姆是当今足坛公认的“任意球之王”，他
“成功秘诀”是什么呢？拿汽车轮胎作靶子。
在一部回顾曼联队表现的纪录片里，曾出现过一组
镜头：一个破旧的山地汽车轮胎挂在了球门的死角上，
站在禁区外的小贝拔脚怒射，球从轮胎圈里穿过后直挂
网窝。这就是小贝磨炼任意球技的办法。
小贝表示，从少年时代起，他就采用这种方法 “狂”
b
４、学会客观分析挫折和逆境，寻找有效的应
对方法 c
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一、什么是挫折
挫折对人的影响：
第一、积极影响：使人得到考验，得 到锻炼，成为迈向成功的转折点。
第二、消极影响：给身心造成打击 和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。
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挫 挫折是好事：有利于人们磨练 折 意志,增长才干和智慧 的