腰间盘突出患者必须牢记这些注意事项

腰间盘突出患者必须牢记这些注意事项，否则吃药白费！！！

高发人群

(1)年龄:本病一般多发于20~40岁,即青壮年易发生此病,比例大约占整个发病率的80%。尽管这一年龄段的人体力最充沛。

(2)性别:腰椎间盘突出症多见于男性。男性的发病率远远高于女性,这是因为男性体力活动较多、较频,腰部活动范围较大,因此腰椎受损伤和退变的机会也较多。

(3)体型:一般过于肥胖或过于瘦弱的人均易致腰椎间盘突出。

(4)体质:临床实践中发现这样一种现象,患腰椎间盘突出症的人有的平时身体素质比较好,在这些患者单很少有人同时患有高血压、冠心病、糖尿病等常见病。

(5)发育:有发育异常的患者,如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎裂、椎弓崩解等,都会影响腰椎的正常功能,给腰部肌群增加额外的负荷。

(6)职业:虽然腰椎间盘突出症多见于活动量大的行业,但脑力劳动者的发病率一点也不低,这可能与脑力劳动者长期处于坐位和活动量少有很大关系。

(7)姿势:每天常常伏案工作的办公室工作人员及经常站立的售货员、纺织工人等较多见。

(8)环境:若经常处于潮湿或寒冷环境中,也易发生腰椎间盘突出。

(9)女性的不同时期:产前、产后及绝经期为女性腰椎间盘突出的危险期。妇女怀孕期,尤其是后期,因为腹内胎儿的不断生长增大,势必造成腰椎过度前凸的姿势,从而增加腰部负担。

治愈后注意事项

1.下地活动时应佩戴腰围，无论干不干活，都应加强腰部保护，防止腰部扭伤，但佩戴时间不宜超过3个月，防止腰背部肌肉发生废用性萎缩；

2.保持正确的站立、行走姿势，纠正不良的姿势，生活过程中同一姿势不宜过久，及时变换姿势或休息，防止腰肌劳损；

3.加强腹肌和腰背肌的练习，增加腰腹肌肉功能，这是防止该病复发的最重要因素；

4.保持良好的生活、工作环境，室内要保暖、干燥、避免阴湿的环境，天气变化时及时添加衣服；

5.体力劳动者应加强保护，改变劳动方式，避免长时间弯腰或负重，或者改换轻体力活动的工种。