笛子基础教程(20)-几种循环呼吸法

循环呼吸法

鼻吸口呼同步进行，是循环换气的主要方式。由于人的肺活量有限，要想用有限的气息，使笛音持续，吹奏者必须能够运用奏边吸气的特殊换气方法，把气流源源不断地送入吹孔方可。

在吹奏中，循环呼吸法与常规呼气法（接通胸腔气流）把新吸入口腔的气流和胸腔中的气流一并吹出口外，伺机再度循环，往复进行。在交替过程中，鼻孔时吸时呼，而口腔则连呼不断。人的口腔与鼻腔是相通的，所以从鼻孔吸进口腔的空气，在有关肌肉的作用下，可以汇同口腔中储存的气息呼出口外，形成回旋流向。确立这一气流形成的关键，在于口腔后部做“吞咽”关的肌肉活动（舒张与收缩）不仅可以产生强大的驱动力量，而且可以扩大口腔容积，增加气息储存量。由于吞咽状可使会厌软骨盖住喉口（通往气管的入口），从而切断了鼻、喉两腔之间的通路，使鼻腔气流不能进入胸肺，而只能积聚于口腔，并在肌肉收缩的作用下，汇同口腔原储存气流一并呼出口外。

1.、先将气储在口腔中(双颊会鼓没关系，但等到可以控制之后要避免)，利用口腔周围的随意肌向内挤压的力量，使得气体从嘴喷出，注意千万不要使用到肺部的气，这样慢慢吹个5-6秒应该不是难事.

2.、用鼻子将气吸到肺部。

3.、接下来的就是将上述两点在同时做到，这个比较难一点。

4.、再下来就比较简单了，将吸到肺部的气吹出来即可。

5、.一面吹气时要记得要一面储气，等到气储够了，再反复1.的动作，以循环之。

6.、若是练到会上气不接下气，或是有任何不舒服的地方，请立刻停止以免产生内伤。

四、步骤与过程

循环换气时，鼻孔每吸一次气大体可分解为三个不同阶段：

1、补充口腔中的气息储存量

2、满足生理上气体交换的需要（同时补充肺叶中的气量）

3、弥合胸、口两腔气流衔接的断痕（同时排出废气）

过程：

当鼻孔开始吸气时，口腔后部配合肌肉收缩立即做出吞咽状扩张活动，堵住喉口。这不仅有助于气流的排出（气动惯力），而且迫使鼻腔气流积聚于口腔，补充气存量。但“吞咽”瞬间即逝，经喉口入胸脯，进行气体交换。在横膈膜充分下降的配合下，气流充满肺叶。当口腔中的存气需要接续时，在采用肌肉的上托力（提起“丹田”）的作用下，推动胸腔气流上涌（增强气压），这时来自鼻腔的气流由于被胸腔气流阻截而形成对流，但由于鼻吸过程已近结束，其尾气很快由“对流”转为“同流”，并在腰腹肌肉和口腔肌肉的压缩下汇同胸腔气流排出口外。如果腹膈肌肉对抗能力发挥得好，会丝毫露不出断气的痕迹。此时，鼻孔也由有所转为呼气（与口同呼），以协助排除体腔中的废气，从而进入常规呼气状态（吹奏状态）。

训练法一：吸管吹气

：搞一杯肥皂水，用一根吸管向里面吹气，吹到没气时，强迫自己用鼻子呼吸，同时鼓腮帮，帮助进气，总之嘴巴不要吸，否则就喝肥皂水了，不过目前最多就是用鼻子呼吸，要循环还是有难度的，循环呼吸在演奏中要保持音色还需要多年功力。

训练法二：吐水法

：口含水，慢慢地一点一点的吹出口中的水，吹到没气时，强迫自己用鼻子呼吸，同时鼓腮帮，帮助进气，总之嘴巴不要吸气，就是用鼻子呼吸，坚持天天练，就会有效果了，要循环是有难度的，演奏中要保持音色还需要多年功力。

训练法三：吐气法

：口中完全是空气，一点一点的将空气吐出，，吹到没气时，强迫自己用鼻子呼吸，同时鼓腮帮，帮助进气，用鼻子呼吸，然后用口腔肌肉挤压口中的气体出去，总之嘴巴不要吸气，就是用鼻子呼吸，坚持天天练，就会有效果了，吐气法借助的媒介是空气，随时随地可以练习，想学好的朋友，不要错过了。