自我探索(课例)

课例

自我探索

一、对象：高一学生

二、设计思想：

高中生具有较强的自我意识和独立性，但对自我的认识和评价还不全面，随着生理、心理的迅速发育，心理的矛盾和冲突不断增多，他们渴望了解自己，同时又渴望了解别人对自己的看法，最终达到了解自我，完善自我，超越自我的目的。

三、活动目标：

1.发现自己与别人的不同，强调自己的特点

2.发现自己的优点与缺点，学会自我悦纳

四、实施方式：游戏、讨论、纸笔活动

五、准备工作：笔、白纸1张

六、实施程序：

（一）暖身（接龙）

团体成员分组（6人/组）围圈而坐，以老师先开始，每人用一句话介绍自己,介绍必须包含内容：序号、姓名和自己与众不同的一个特征（不得与其他同学重复）。

（在这个过程中，同学们会有不同的情绪或行为反应，辅导者应该注意观察、正确识别并及时处理。如对积极自信的同学给予适当的鼓励；而对于有消极自卑感的同学给予及时的积极关注；对于个别处于长久压抑状态的同学，要给他/她一个适宜的发泄机会。）（二）我是个……的人

1.请大家在纸上写出10句“我是个……的人”。尽量选择一些能反映个人风格的语句。

2.请各组的1号同学分别在组内首先分享，然后其他成员逐个在组内进行分享，所有小组同时进行。

（三）请在我背上留言

请大家把写有自我认识的纸翻过来，背面朝上，依次递给你左手边的同学。请组内其他同学在纸的后背写留言：对纸主人的认识，包括优点以及建议。纸重新回到主人手中，游戏结束。

写完后，请大家把他人的评价和自我认识进行对照，并请同学分享其中的发现。

活动过程中，辅导者要在其中进行监督、观察，以获得第一手分享资料，便于下面引导的进行。

（四）教师总结

我们每个人都是独一无二的，有自己的所长所短，我们不仅要发掘自己的优点，也要勇于承认自己的不足，悦纳自己，完善自己，进而超越自己。

（五）课后思考

1.认识自我的意义

2.自己可以通过哪些途径全面而客观地了解自己

（六）活动反思

在这节课上，我首先通过一个接龙游戏使大家清楚：我们对自己的描述越具体，越能认识到自己与他人的不同。然后通过自我认识和他人评价两个环节，使同学们能对自己有一个相对全面的认识。通过活动体验让大家明白：我们每个人都是独一无二的，有优点，也有缺点，有些缺点可以改善，而有些缺点我们只能接受它。我们不仅要发掘自己的优点，也要勇于承认自己的不足，悦纳自己，完善自己，进而超越自己。

学生比较活跃，气氛很热烈，辅导的氛围很好，也收到了较好的效果。这对于我来说是一种鼓舞，当然在课程的开展中我也发现自己存在一定的不足，在今后的讲课过程中还需要不断提高自己的授课水平。在工作中我深切体会到心理辅导课的授课内容一定要根据学生的实际需要来选择，这样才能真正引起学生的参与兴趣，这堂课之所以留给学生深刻的印象，是因为它切合了高一学生的心理，经过中考进入高中之后，原本在初中表现优秀的很多同学在与他人的比较中会产生一定的失落感和自卑感，这样一节课正好说到了他们的心里，这是这节课成功的一个原因。