用物理方法25秒快速降低血压

用物理方法25秒快速降低血压

我是一个高血压老病号，吃降压药已经25年了，如何降低血压，对我来说是长期关注的问题。4年前，我的一个40岁侄儿，由于高血压突发脑溢血成为半身不遂的残疾人，这件事情对我触动很大，我想，如果能有一个快速降低血压的方法，最好是能在几十秒能降低血压的方法，而且方法简单易行，就可以让很多脑溢血病人就可以避免中风的危险。

用吃药或输液的方法降低血压，有一定的延迟，几十秒内达不到降压要求。我决定自己摸索，是否可以用物理方法寻找快速降低血压的方法。

医生往往对高血压病人说，保持平静的心情，如果血压升高，就平躺躺休息，必须坚持吃高血压药，这些是用来稳定病人血压的常用的措施。

从物理角度分析，平躺，肯定对降低血压就好处，因为心脏只需要克服血管阻力，不需要克服地球的重力，就能把血液送到身体的各个地方。保持良好平静的心情，对降低血压肯定有好处，人在急躁，愤怒时，会向大脑迅速供应大量的血液，必然会升高血压。

但是，我认为，心情平静没有停止思维的效果好，因为人在思维时，也需要消耗大量的氧，必然会增加心脏的压力，加大供血量。如果停止思考，就是大脑什么也不想，如同植物人一样，这样心脏的负担最小，对降低血压必定有好处。

除了平躺和停止思维，有没有更好的快速降低方法呢？

我分析，心脏产生压力，目的是将血液送到身体各个地方，而最终目的就是要将血液中的氧提供给身体的各个部位，那么，如果我在短时间迅速提高血液中氧的含量，能不能使心脏不需要那么高的血压，那么大的压力来提供那么多的血液，就能满足身体的各个部位对氧的需求？

为了验证我的想法，我做了实验。具体做法，就是快速做深呼吸，频率基本在2次/秒，在单位时间内，让血液中的氧比平时大幅度增加。实验证明，这个方法行之有效，对我来说，能在20~30秒左右使血压降低将近40mmHg左右，效果非常好！

这样我的快速降低血压的方法就由三部分组成，我总结出了快速降低血压的七字诀：平躺、止思、深呼吸。不过，深呼吸还要特别强调快才行。

两年前，我在师范美术班同学会发言，谈谈如何用物理方法对待疾病，也把这个方

法介绍给了同学们。接着，为了让更多的人知道这个方法，我在微信朋友圈和很多群发了帖子， 100%有效果，连我快要满90岁的老母亲这样做了以后，都说效果好。

最近，我又思考，心脏及心脏附近的重要血管通过背部，会承受重力的影响，应该会受到压迫发生变形，对血液流通会产生阻碍作用，如果减少重力的压迫作用，会不会降低血压？

为了印证设想，相同情况下，我分别在平躺时和向右侧躺时测量了血压，结果证明我的推测正确，在相同条件下，向右侧卧比平躺，血压平均会降低20mmHg!分析原因，向右侧卧，只有身体右边受重力压迫，对心脏和心脏附近重要的血管影响小，压迫小，变形小，所以，可以以较低的血压保证供血。因此，我把快速降低血压的口诀修改为九个字：

向右躺，不思想，呼吸强。

具体做法：当感觉血压高的时候，马上向右躺下，停止思考，然后快速深呼吸，二十多秒就可以使血压大幅度降低。如果有血压计，快速深呼吸15秒后开始测血压，呼吸到25秒停止，看看血压降低了多少。根据我的身体情况，在早上血压高的时候，收缩压会达到17mmHg,应用九字诀，25秒可以让血压降低到120mmHg左右。

我认为快速降低血压的方法具有重要作用：

●严重的期高血压病人，具有发生脑溢血的危险，如果掌握了脑溢血前兆的知识，当感觉

血压升高，比如情绪激动引起血压升高，马上用快速降低血压的方法，可以让自己在极短时间里，把血压降低到安全血压，从而防止脑溢血。

●一般的高血压患者在早上血压比较高，吃了高血压药，在药效还没有发挥作用，血压比

较高的时候，用快速降压方法，降低血压，起到保健作用，防止由高血压产生的其他心血管病，比如动脉硬化。

●对血压偏高，有可能进入高血压病人行列的人，如果经常使用快速降低血压的方法降低

血压，对心血管的保护有好处，能延缓成为高血压病人。但是，是否用快速降低血压的方法，能让患者最终不成为高血压病人，还有待广大临床医生用大量实例来证明。

在使用快速降低血压的时候，有时条件限制，不能躺下，比如，早上虽然血压没有降到正常血压，但也要去上班，这时，只能使用用快速深呼吸的一个方法，虽然没有三个方法共同使用效果好，同样可以快速降低血压，而快速深呼吸几乎不受环境的限制。

快速降低血压方法简单易行，效果好。我想，大力推广快速降低血压的方法，将产生重大的经济效益和社会效益。