保护血管防止老化硬化的方法

保护血管防止老化硬化的方法

血管老化硬化对生命有极大的威胁，心脑血管疾病主要原因之就是血管老化硬化。19世纪，法国名医卡萨尼斯就断言：“人与动脉同寿”。意思是，人的动脉在不断硬化阻塞，最后当重要脏器(心脑)梗塞坏死之日，也就到了我们寿终正寝之时。

但是长久以来，“动脉硬化不会一击致命，不是绝症”的想法深入人心，以致病人越来越多。更可怕的是，年轻化趋势明显，甚至有些二三十岁的人陷入了动脉硬化的“困境”。

血管老化硬化的风险

一旦高血压、糖尿病、吸烟等因素使动脉内皮受损，血液中的“坏”胆固醇就会聚集在局部，形成动脉粥样硬化斑块。随着斑块不断长大，动脉逐渐变狭窄甚至被阻塞，就会引起相应脏器缺血而发生一系列疾病。

如果动脉硬化发生在大脑动脉，会出现记忆力减退、思维能力下降、头晕等，进一步发展，可发生缺血性脑卒中;发生在心脏的冠状动脉，也就是冠心病，可致心律失常、心绞痛、心肌梗死、心源性猝死;发生在肾动脉，可影响肾脏功能，最终导致肾血管性高血压、蛋白尿、尿毒症;同时，周围血管也可能发生硬化，患者初期多表现为间歇性跛行，并伴有患侧肢体怕冷、无力、麻木、刺痛感等，最后甚至因溃疡、坏死而致残。

要改变这一状况，需要国家、医生、患者共同努力。医生要多向患者普及防治知识。对患者而言，不仅要学会看身体信号、保持膳食平衡，还应坚持运动，坚决戒烟。

学会看身体信号

一般而言，血管疾病往往是“悄悄”发展，没有什么明显的临床症状，然而一旦发作，往往可能给患者造成难以挽回的损伤，因此，应察觉血管病变的身体信号，尽早接受治疗。

留个心眼在腿脚要发现下肢闭塞性血管病，关键看腿脚。刚患这个病的人，走路不到十分钟，小腿往往就会又胀又酸。再进一步发展，因为供血不足，两只脚到晚上痛得厉害，不能睡。最后阶段，脚趾头开始发黑溃烂，这说明组织已经坏死。

勤查“体内炸弹”虽说动脉瘤有“体内炸弹”之称，但其实它完全可以被早期发现。平时洗澡、穿衣时摸一摸有没有搏动性肿块。如果有，就很可能是动脉瘤。一旦发现，必须定期检查，追踪病情发展。

健康生活，防患未然

血管保健，从任何时候抓起都不算早，养成健康良好的生活习惯，受益的是一辈子的生活质量。

1.科学饮食可多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

2.多吃富含维生素C的食物，多吃高纤维素的食物，多吃些水产海味食物，如海带、海蜇。多喝能软化血管有中药泡袋茶，清除血管垃圾，净化血液，调节新陈代谢，提高人体免疫力，比如年青宝茶。

3.作息规律作息混乱，将扰乱人体生物钟，进而引发激素分泌失衡，血管壁一直处在收缩的状态下，容易失去弹性，因此，最好戒烟限酒，定期体检，做到有张有弛。

4.勤于运动经常锻炼，等于让血管做体操，可以增强弹性，防止老化。

5.心境平和大怒、过喜、忧郁、悲伤都能扰乱内分泌系统的平衡。因此，要保持心情开朗，胸怀宽容，学会放松。