膝骨关节炎的科普知识 ppt课件

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膝骨关节炎患者保健知识
膝骨关节炎患者的饮食
膝骨关节炎患者在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙 质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大 豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪 蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质， 防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能 补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢， 减轻关节炎的症状。
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膝骨关节炎患者保健知识
您能做到吗？
1、减轻体重，从而减轻膝关节承重负担。 2、注意保暖。 3、提倡不负重或少负重条件下锻炼，通俗说即 为坐位、平卧位、俯卧位锻炼膝关节，加上低于体 重1/2力量的器械锻炼为少负重锻炼。既锻炼了膝 关节，通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有 助于保护关节 ，又避免了膝关节承重锻炼带来的损 伤。 4、积极治疗骨质疏松，内分泌异常等疾病。
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膝骨关节炎患者保健知识
以上穴位定位后可以按、 揉、轻叩，可以自行或在别人帮 助完成，也可以到医院针灸科、 推拿科行针刺、艾灸、推拿等治 疗，没有损伤、没有毒副作用， 还您一双健康的双膝！
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您能不做吗？
5、避免过多爬山、爬楼梯，打太极拳等锻炼方式。 因为，在上山或爬楼梯时膝关节负重，又膝关节的弯 曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，而下 山时除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量， 这样的冲击会加大对膝关节的损伤。爬山及爬楼给膝 关节造成的负担比走平路要严重好几十倍。打太极拳 时，身体重心较低，且动作要缓慢进行，会使膝关节 负重过大，引起膝关节疼痛，加速关节软骨的磨损， 太极拳的技术特点是膝关节始终处于半蹲位的静力性 支撑，如果长时间过量单一锻炼，髌骨关节面就会受 到经常的磨擦、挤压、冲撞和捻挫等，这些都会加速 髌骨软骨的退变，引起关节疼痛。
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膝骨关节炎的临床表现
1、膝关节疼痛，酸胀。 2、膝关节功能障碍，如上下楼时疼痛，不 能行走。 3、X线片示胫骨平台、股骨髁骨质增生,髁 间隆突变尖,关节间隙狭窄。
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中医理解膝骨关节炎
中医学认为膝骨关节炎属“骨痹”范畴,多由年老 肝肾亏虚,气血不足,风寒湿邪,流注关节,壅闭经络,侵袭 骨脉所致,为气血滞涩不行之病，表现为“历节痛,不 可屈伸” 其症候分三类型： 1、肾虚髓亏：关节隐隐作痛，腰膝酸软，腰腿不利， 俯仰转侧不利。伴头晕，耳鸣，耳聋，目眩。舌淡红， 苔薄白，脉细。 2、阳虚寒凝：肢体关节疼痛、重浊，屈伸不利，天 气变化加重，昼轻夜重，遇寒痛增，得热痛减。舌淡， 苔白，脉沉细缓。 3、瘀血阻滞：关节刺痛，痛处固定，关节畸形，活 动不利，或腰弯背驼，面色晦暗。唇舌紫暗，脉沉或 细涩。
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您能不做吗？
1、避免长时间站立、步行，尤其负重站立和步行， 从而加重膝关节损伤。
2、避免穿过高高跟鞋，穿高跟鞋会使膝关节受力 不均匀而造成膝关节损伤。
3、不要美丽“冻人”，在寒冷的天气穿短裙，把 膝盖暴露在外，或穿的很薄显瘦等等，因为受寒会 引发和加重病情。
4、避免剧烈运动，“生命在于运动”，然而过量 的、超强度的运动对膝关节是不利的，剧烈运动对 膝关节冲击力大，加速膝关节结构的磨损和老化， 造成膝关节的损伤。
膝骨关节炎的科普知识
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膝骨关节炎的定义
膝骨关节炎(Knee Osteoarthritis,KOA)是 以膝关节软骨退变伴软骨下骨质增生,骨赘形成, 继发引起滑膜、关节囊和软组织的损伤及炎症 反应。多见于中老年人。
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膝骨关节炎的病因
膝骨关节炎发病病因目前尚不明确，但认为主要 与年龄增长和肥胖有关。另外可能与关节过量活动 （如关节经常剧烈活动）、关节外伤、遗传、骨内高 压、骨质疏松、代谢及内分泌异常有关。年龄增长及 肥胖引起关节退变，首先发生在软骨，使软骨成分发 生改变，从而使软骨弹性降低甚至消失，承重软骨面 从正常的光滑状态变为破棉絮状，软骨下骨露出，由 于不断摩擦，骨面变得很光滑，呈象牙样骨，而非承 重软骨面出现修复，新骨形成，在关节缘形成骨刺。 另外疾病的整个过程还涉及韧带、关节囊、滑膜及关 节周围肌肉，最终导致关节疼痛和功能丧失。
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膝骨关节炎患者保健知识
针灸推拿是本病疗效不错的治疗方法，向您介绍几 个常用的穴位吧！
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治疗膝骨关节炎常见穴位
1、内膝眼：定位：在髌韧带内侧凹陷处。 2、外膝眼：定位：在髌韧带外侧凹陷处。 3、鹤顶：定位：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。 4、梁丘：定位：仰卧，当髂前上棘与髌底外侧的连 线上，髌底上两寸。 5、委中：定位：俯卧，在腘横纹中点，当骨二头肌 腱与半腱肌肌腱的中间。 6、阳陵泉：定位：仰卧，在小腿内侧，当胫骨内侧 髁后下方凹陷处。 7、阴陵泉：定位：仰卧，在小腿外侧，当腓骨头前 下方凹陷处。