健康生活从心开始

健康生活，从心开始

随着人类文明的进步，生活方式发生了巨大变化，人类文明病也应运而生，并且愈演愈烈。有这样一组数据，2000年世界卫生组织关于心血管病死亡的调查显示，每年有1700万人死于动脉粥样硬化性疾病，就是我们常说的冠心病，占全球死亡总数的1/3，排名第一位。预计到2020年死亡人数将增加50%，达到每年2500万人，其中半数以上发生在发展中国家。面对冠心病如此高的发病率和死亡率，您也许会想，我可千万不要得冠心病呀。作为一名心脏健康使者，我的责任和义务就是帮助您远离疾病，帮助您解除痛苦。当我们面对某种疾病时，我们首先要了解疾病、重在预防，正所谓知己知彼才能百战百胜。

今天我们就来了解一下我们的心脏，我们的心脏类似一个倒置的圆锥形，比我们自己握紧的拳头略大，它发挥着泵的功能，把血液运送到身体各个脏器。如果把心脏比作楼房，楼房里的水管就相当于心脏的血管，我们称之为冠状动脉，楼房里的电路就相当于心脏的传导系统。当水管被水垢阻塞是就像冠状动脉发生粥样硬化，就出现了冠心病。那么，是那些因素促使冠心病出现的呢？一部分是我们不可改变的因素，包括遗传因素、年龄和性别因素。如果一个家族中父亲或母亲在年轻时候就患有冠心病，那么子女发病率较高，男性45岁以后，女性60岁或者绝经以后，冠心病的发病率呈逐年上升趋势，但是目前已逐渐年轻化，我曾在病房见到过一位28岁男性因心肌梗死接受冠脉支架治疗。如果存在这些危险因素，就主动要的冠心病吗？当然不是，我们不能改变这些遗传因素，但是我们可以改变这些可以控制的因素，把他们消消消消灭在萌芽中，这主要包括三高一吸，高血压、高血糖、高血脂及吸烟，此外还有肥胖、酗酒、饮食口味过重、精神压力过大及活动量过少。尽量避免这些危险因素，就能减少患病的机率。

任何一种疾病在他的发病初期，身体都会向我们发出警报，如果您近期的生活或工作比较劳累、精神高度紧张、情绪波动较大、没天吃的过饱或者天气变得很寒冷，您需要注意是否有心慌、胸闷、乏力的感觉，是否有一阵阵的牙疼、胸疼、胳膊疼、肚子疼，您一定要记住，从牙到上腹部，整个这个区域内任何部位的疼痛都有可能是冠心病引起的。这种疼痛一般持续十几秒至几分钟，舌下含化硝酸甘油可以迅速缓解，这时，您需要尽早到医院就诊。但是如果上述部位的疼痛持续大于10分钟不缓解，并且含化硝酸甘油2次无效的话，您需要立刻选择坐位休息，并且迅速拨打120到医院就诊。因为这提示可能发生致病的心肌梗死。还有一种特殊的无痛性心梗，常发生在老年人及糖尿病人群中，发病可以无任何症状，猝死率较高。因此，定期的健康查体也是很有必要的。

一但确诊了冠心病，我们首先要做的就是改变生活方式，选择健康饮食，少吃油少吃盐，三顿饭都不宜吃的过饱，要控制体重，要在医生的治疗下合理运动，要减轻生活压力，要戒烟限酒。其次是选择合理的治疗方案。如果冠脉轻度狭窄，需要在医生的指导下坚持服药，控制病情的进展；如果冠脉造影显示血管狭窄大于等于75%，需要在药物治疗的基础上选择冠脉支架治疗，打通阻塞的血管，改善生活质量，预防猝死发生；如果多只血管严重狭窄，无法支架治疗的话，可以选择冠脉搭桥手术。

心脏是强大的，同时也是脆弱的，因此我们要合理饮食，适当运动，戒烟限酒、保持良好心态，建立良好的生活方式、积极控制危险因素，才能更好的呵护我们的心脏。

健康生活，从心开始，为心护航，从我开始。