中医治疗失眠的方法有哪些

中医治疗失眠的方法有哪些

1.环境因素是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

1、芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服。

2、花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。

3、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

1、每天按时就寝，按时起床，不宜停留床上时间过久。

3、睡前6小时内禁止和咖啡、酒、茶、香烟、等刺激品接触，且晚餐不宜多量。

4、睡前可做轻松的事，如热水洗脚，静坐着，适度散步。