记忆强迫症

记忆强迫症

原因，也就是强迫记忆带来的心理与行为方面障碍的原因，是来自于心理防御意识过强。个体容易整天处于惶恐、焦虑的情绪中，对正常的生活和工作造成影响。很明显的影响就是患有记忆强迫症的人记忆力明显降低。科学家研究证实患有记忆强迫症的人，记忆力出现问题的原因是患者把大脑空间都留给了回忆。

表现

1、强迫回忆

无法控制自己的思想，大脑中不断的浮现出已经过去许久的事情，自己明明知道回忆是没有用的，但是却无法控制自己。这种表现，一般难以区分，专家提示，如果在正常情况下经常出现强迫回忆的状况，那么很有可能您已经患了记忆强迫症。但是如果在某种特定情况下不断回忆属于正常现象。

2、回忆联想到亲人

此处症状主要表现在，看到不好的事物，如，凶杀、车祸时总是联想到自己或者亲人身上。害怕亲人朋友也遭遇到此种危险。往往这中回忆是自己无法控制的。是记忆强迫症患者饱受摧残。

治疗

记忆强迫症的出现很大程度上是由于个体无法摆脱过去给自己带来的阴影，以此结论得出，克服记忆强迫症要从忘记过去、享受当下开始。[4]

这里提供一个方法——难得糊涂法，就是要让人们学会遗忘，从而接受新鲜的事物[5]。也就是说，个体在对待过去的态度上采取自然而然的方式，内心可以这样：“要怎样就怎样，我是自由的。”。每次焦虑产生时都让自己的大脑清晰，让自己的思维纯粹，只把注意力放在眼前，时刻告诉自己：过去的毫无意义，只有现在才重要。从而让自己完全主宰自己的情绪。发现情况见缓时就做到头也不回，发现更让自己高兴和兴奋的事来让情绪转移。

自我诊断

1、我不得不反复好几次做某些事情，直到我认为自己已经做好了为止。

2、我对自己做的大多数事情都要产生怀疑。

3、一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱。

4、我常常设想自己粗心大意或细小的差错会引起灾难性的后果。

5、我时常无原因地担心自己患了某种疾病

6、我时常无原因地计数。

7、在某些场合，我很害怕失去控制而做出尴尬的事。

8、我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情。

9、当看到刀、匕首和其他尖锐物品时，我会感到心烦意乱。

10、我为要完全记住一些不重要的事情而困扰。

11、有时我毫无原因地想要破坏某些物品，或者有伤害他人的冲动。

12、在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿。

13、当我听到自杀、犯罪或生病的消息时，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。

疾病预防

1、需要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对自身现状有客观的判断。因为强迫症就是一种假想症而引起的症状，所以，不要把强迫症看得太重，而是要把他看淡，做到轻视、放宽心，症状自然会慢慢减退。

2、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗?这样做行不行?别人会怎么看我等问题。

3、强迫症预防学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

4、学会减压也很重要。很多强迫症都是由于压力太大导致的。如今的生活节奏不断加快，生存压力也是不断增大，如果不能很好的自我缓解压力，就会诱发各种心理疾病。因此，在工作中要懂得适当的解压，懂得舒缓自己的情绪，预防强迫症的产生。