经络理论和四季养生

经络理论和四季养生

经络理论是中医理论体系的一个重要组成部分。传统的看法是，经络是在发现穴位的基础形成的；也就是说，穴位在先，经络在后。然后近来有些研究人员提出，先有经络，然后发展为穴位。

根据传统的看法，经络的发现乃源自实践。从穴位到经络的发展过程如下：人们对伤口进行烧灼→用细尖的石头刺某些点和烧灼→确定穴位的位置并给予命名（即穴位的发现）→把穴位连成线，而许多线根据其类似的特性组合为经络（十二经络的形成）。

阴阳和五行学说是经络理论的思想基础。

经络理论的主要内容在内经时代即已形成。从形态学上说，经络分为两类，即“经”与“络”。十二经络和相应的内脏器官连接起来，并且与外部的皮肤和肌腱相联系起来，形成为人体的整体。从机能方面来说，经络具有促进气血、抵御疾病和各种致病因素的作用。

继“内经”一书完成之后，经络理论又有进一步的发展。许多著名的医书问世，对经络和穴位作广泛的讨论。直到今日，经络理论在中医的各个临床学科中仍起重要作用。

春温、夏热，秋凉、冬寒，年夏一年，以每年为一个气象变化周期。顺气气候的周期性变化，适当进行养生调摄，春夏时节培育阳气，秋冬季节涵养阴精，从而维持机体内部脏腑经络的正常生理活动，提高机体的适应能力，以求得健康长寿的方法。

春季养生法：春季自然界中的阴寒之气开始收敛，阳热之气逐渐升华，气候温暖，草木萌芽，万物复苏，到处充满了生机。这种气候环境对人体的生长发育十分有利，是养生的最佳季节。在这一季节里，人们可采用《内经》“夜卧早起，光步于庭，被发缓形”，即强调春季应在保证有充足睡眠的情况下要早些起床，起床后可做些轻微运动，以舒缓形体，流通气血，让身体沐浴在春光之中，适应自然界的勃勃生气，以动员机体内部潜藏的能量，充实或修复组织器官，从而达到养生的目的。

夏季养生法：初夏之时，暖热之气渐盛，人们应“夜卧早起，无厌于日”，坚持户外锻炼及日光浴。年老体弱者还应注意防治疰夏症。盛夏之时，气候炎热，应避免在烈日下暴晒，注意劳逸结合，适当饮用绿豆汤，酸梅饮等清凉饮料，加强室内通风，以防中暑。同时要注意不可在房檐、走廊中纳凉过久，更不可于星月之下露宿或用风扇直吹劲吹，以免导致手足麻木、面瘫、肢节疼痛病症。大暑以后，往往天署地湿，暑湿之气交蒸，天气闷热，不仅容易导致痞胀、泻痢等病症，还易使人患疖疮，痱子等。因此，要以藿香、佩兰泡茶饮，以祛暑化湿，调理脾胃功能。同时还应保持皮肤清洁。从小署前后至立秋后的一段时间，是全年之中气温最高，阳气最旺盛的时期。在这一时期对一些冬季常发病症，如风湿关节痛、慢性气管炎、支气管哮喘病等进行调治，往往可取得事半功倍的效果，这就是所谓的“冬病夏治”。

秋季养生法：秋季阳气开始收敛，阴气逐渐凝聚，经过酷暑炎夏，人体精气已大量亏耗，适应能力及抵御能力均已下降，因此夏秋之交是一年之中发病率及死亡率较高的时期，必须特别注意养生调护。秋季养生首要谨防秋凉之气侵伤人体，人们常说“白露下、不露宿”是有其科学道理的。秋季气候以凉燥为主，凉燥最易袭肺，因此要格外注意饮食调护，多食用甘平柔润的食物，如豆浆、牛奶、鸭蛋、龟肉等，以达到防燥润肺的目的。

冬季养生法：冬季寒风凛冽，室内外温差明显。对于健康的中年人仍可坚持室外锻炼，改善组织与器官的供氧，提高机体的抗寒能力。对老年人及体弱多病者若要进行冬季室外锻炼，则必须在医生的指导下进行。一旦遇到大风，严寒以及下雪的天气，则应进入室内锻炼。此外，冬至前后还可根据个人不同的体质，采用不同的食补和药补方法，因此时进补易于吸收并逐渐发挥功能。