跳远—助跑起跳演示教学

跳远一助跑起跳
《跳远一助跑起跳》课的设
水平三六年级
福州民族中学陈琳娜
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，发展学生身心健康，增强学生的体质，通过不同的教学手段，让学生在学习中体验跳远的乐趣，激发学生的学习兴趣，培养学生主动学习、互相帮助和团结协作的精神。

本节课主要是通过教师示范动作要领，让学生在学习中，发现问题并解决问题，从而培养学生自主学习的能力
二、教材分析
本节课的授课对象是七年级学生，七年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也比较活跃。

田径是中学体育教学基本内容之一，本节课结合七年级学生学习身体特点，选择主教材“蹲踞式跳远”发展学生的速度，力量及协调性等身体素质。

三、学情分析
七年级学生已进入青春期，具备一定自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有深究、分析、解决问题能力，认知能力和表现欲望逐步增强，且对体育活动热情较高，因此本课选择了有一定技术要求的跳远一一助跑起跳练习以培养学生对体育学习的兴趣。

重点：滚动踏跳难点：快速有力起跳
四、教学目标
1-认知与技能目标：通过教学活动，让学生建立正确跳远的概念，并初步掌握助跑与起跳相结合的完整技术，通过学习70%勺学生能较好的完成助跑与起跳技术。

2体能与健康目标：通过教学活动，让学生初步掌握跳远起跳技术，从而培养学生协调、灵敏，性，解除学生的害怕心理。

3•情感目标：通过组织教学让学生体验成功的乐趣，获得自尊和自信，培养学生勇于向前。

果断顽强的优良品质。

五、教学活动
（一）开始热身部分
首先执行体育课的教学常规，做好课堂组织，严格组织纪律，是学生树立严明的组织纪律性。

师生问好，体现师生互相尊重良好的师生尖系。

教师导入课堂
内容。

然后学生在教师的带领下进行准备运动。

针对蹲踞式跳远做四个跑动练
习，在充分活动身体各尖节的同时增强腿部、脚踝尖节的力量。

（二）学习提高部分
1・运用直观法，利用示范动作，使学生了解跳远起跳动作的要领，形成正确的动作表象；
2. 通过“跳远原地模仿起跳”的练习，学生能做到起跳脚充分蹬直留在体后，摆动腿积极向前上方摆起，小腿放松，身体正直，成“腾空步”姿势。

起跳有力量，直体，拔腰、顶头、起跳腿充分蹬直。

摆腿和摆臂协调配合。

3. 通过游戏“障碍接力跑”技术动作与游戏相结合，使学生在玩中学，在学中玩，让学生在愉快的气氛中掌握跳远起跳动作，调动学生学习热情，体会助跑后的起跳动作。

（三）恢复整理部分
1・在老师的指导下做手臂、大腿、小腿的简要放松，并调整呼吸放松。

2.简要回顾本节课的学习内容及运起跳动作的要领；对学生课堂表现进行评价。

六、教学效果预计
1・预计70%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。

2.预计本课学生的运动强度为中等，最高心率为150・160份左右，平均心率
120-130/分左右，练习密度为40%-50 %左右。

七、教学中可能出现的问题及解决预防方法
1-学生起跳踏板时伸腿、下蹲、起跳速度慢或跳得很高而不向前的错误。

2.起跳踏板是跳远的矢键技术之一，但在教学中，决大多数学生是掌握不好这个技术的，不是没踏上就是犯规，这对学生的练习积极性是很大的挫伤。

在课堂教学中也把起跳板改为起跳区，这样就有利于学生起跳了。

学生基本上每次都能踏上起跳区，不仅对他们的练习积极性是一个很大的提高，而且由于这个改进，对学生的成绩提高刺激也很大。

八、场地器材的布置回收
1. 篮球场一个，助跳板四块，海绵垫四块，小椅子四张，自制沙袋40个
2. 器材的回收：师生再见下课后，体育委员在教师的指导下，带领值日生清点数目把器材归还学校器材室。

福建省小学体育课教案
教师：陈琳娜班级：水平四七年级人数：40人课次：第一次课时间：45分钟
二•组织
图2
三•要求
同时们有序的进行跑步，在跑动过程中不要开玩笑
3 •徒手体操1 •上肢
运动预备姿势: 掌心向下，同时 右臂经下至侧 举；③④左臂经 X X X X X X X X 下向外绕环至侧 X X X X X X X X 举，右臂经下向 X X X X X X X X 内绕环至刖举5
X X X X X X X X
掌心向下⑤■⑧同
图 |3
①■④，但方向相 •要求:
反。

第三个八拍
同第一个八拍， 但二、四八拍动 作动作相反，方 向相反。

第四个 八拍的最后一
拍 还原成直立。

B 、扩胸运动预备 姿势：直立第一 八拍：①左脚侧 出一大步，同时 两臂经胸前平屈 后振；②向左转 体90度成左弓 步，同时两臂经 前伸直至侧举后 振；③
再伸举后 振一次；④
直立第一八拍： ①左脚侧出一 步，同时左臂侧 举，右臂前举， 掌心向下；②左 臂经下至前举，
一. 教学活动
1 •教师讲解示范动作要领
2.学生认真听并观察模仿教师的动作,
二. 组织
同时提出不懂之处
6'
还原成直立；⑤■⑧ 同①■④，但方向相反。

C、踢腿运动预备姿势：直立第一个八拍：①②左脚向前一步，两臂侧平举③④右腿向前踢出⑤⑥右腿还原到原先位置⑦⑧还原成直立，两臂扔侧举。

第三个八拍同第一个八拍，但第二、四八拍方向相同，动作相反。

但第四个八拍的最后一拍还原成直立。

D体侧运动
1左脚向左一■步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举
（掌心向内），右手叉腰（虎□向上）。

2左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。

3左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。

4左臂经侧还原成直立。

5-8冋1・4，但方向相反。

E、跳跃运动
左脚向左一■步（
稍
宽于肩），同时两臂侧
举（掌心向下）。

学习提高部分30*1 •教学内容：1 •蹲踞
式跳远一一助跑起跳
动作要领：取后一步
时，起跳脚应脚后跟
先着地迅速过渡到全
脚掌然后至脚尖。

起
跳脚应积极下压，起
跳时充分蹬直起跳
腿。

起跳腿蹬直的同
时，摆动腿和两臂协
调配合摆动，并且积
极送韻使重心迅速前
移。

重点：滚动踏跳
难点：快速有力起跳
一. 教学活动
1・教师讲解助跑起跳的动作要领并进行示范。

2. 学生认真听讲并看示范。

3. 组织学生练习
A. 组织学生进行原地起跳的模仿练习。

如图3
B. 组织学生进行走动中连续完成起跳模仿练习，可以连续做一步一起跳和
二步一起跳。

图
C. 组织进行短距离助跑起跳练习。

D. 组织利用起跳板进行助跑起跳的练习
4. 教师观察学生练习情况，及时给予纠正并鼓励。

7. 个别优秀学生展示，学生互评。

8. 教师点评，表扬。

二. 组织
X XXX
X XXX
X XXX
X XXX
X XXX
X XXX
X XXX
图4
三. 要求
1 •正确放置起跳脚，以后脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌然后至脚尖。

放脚时，起跳脚积极下压，蹬地时充分蹬直
30
2，
5
5
5
5，
起跳脚。

2. 起跳脚蹬伸的同时，摆动腿和两臂协调配合摆动，并且积极送競 使身体
重心迅速前移.
3. 加速积极，踏跳有力，蹬伸有力。

4. 摆腿摆臂协调配合
—
- ・教学活动
1. 教师充分利用器材做障碍游戏，并讲解示范游戏的规贝U O
2. 学生认真听老师讲解及示范游戏极其游戏的规则。

—■
•组织
2•游戏一一 “障碍
接力跑”
游戏方法：游戏方
? ? ? ?
法：学生分成四个 小组，站在起跑线 上，游戏开始后，
8
第一排的四个同学
...
经过过中间的障碍
Q
■ ■ ■
■
取回“战利品”后 再原路返回，最快 完成
的队伍为胜 f
■
XXX X
利。

XXX X
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图4
三.要求
1.学生听口令有序的进行游戏，不得抢泡
2.学生在往返障碍，必修用跳远起跳的动作，单脚起跳跳过障
碍，否则视为犯规。

恢复 整理 部分 1・整理运动一一 放
松练习
I •手臂放松m 大腿 放松川•小腿放松 IV.呼吸放松 2・教师总结本次 一. 教学活动
1・学生在老师的指导下做手臂、大腿、小腿的抖动放松和揉搓拍打 的放松•放松时要注意用力适当，手法要恰当。

2.调整呼吸放松，学生做慢、深呼吸放松。

二. 组织（图三）
3*
说课稿
老师同学们：下午好，我是06号陈琳娜，我今天说课的内容是跳远的助跑起跳技术动作，这堂课是学生学习跳远助跑起跳技术动作的第一次课，教学对象是水平四（七年级）的学生，接下来我从九个方面为大家介绍我的教学。

一•首先说的是指导思想
依据《体育与健康》课程标准，在教学设计中，树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生心理、生理特点。

以促进学生身体、心理健康水平的提高为目标，结合学生的实际情况，创设以学生为主体的教学情景。

在教学活动中，遵循“以学生为主体，教师为主导” 的教学原则，采用多种教学方法和手段，不断调动学生的积极性和主动性，使学生在心理上得到满足，身体得到发展。

同时培养学生勇敢果断、敢于克服困难的良好意志品质。

二•说学情分析
七年级学生已进入青春期，具备一定自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有深究、分析、解决问题能力，认知能力和表现欲望逐步增强，且对体育活动热情较高，因此本课选择了有一定技术要求的跳远一一助跑起跳练习以培养学生对体育学习的兴趣。

三•说教材分析
本节课的授课对象是七年级学生，七年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也比较活跃。

田径是中学体育教学基本内容之一，本节课结合七年级学生学习的身体特点，选择主教材“蹲踞式跳远”发展学生的速度，力量及协调性等身体素质。

四•说教学目标的制定
1-认知与技能目标：通过教学活动，让学生建立正确跳远的概念，通过学习70%勺学生能较好的完成助跑与起跳相结合的完整技术。

2体能与健康目标：通过教学活动，让学生初步掌握跳远起跳技术，从而培养学生协调、灵敏性，
解除学生的害怕心理。

3•情感目标：通过组织教学让学生体验成功的乐趣，获得自尊和自信，培养学生勇于向前，果断顽强的优良品质。

五•说教学策略
1、教法：①讲解示范法：向学生讲解助跑起跳的动作方法和要领并示范，让学生对动作建立直观的概念，形成正确的动作表象。

②运动竞赛法：通过游戏培养学生的竞争协作意识。

③纠正错误
法：通过纠正，让学生及时得到改进，形成正确的动力定型。

2. 学法：①自主练习法：锻炼学生是自学能力和思考能力。

②展示法：通过展示可以激发学生的积极性。

③游戏法：通过游戏让学生体会让运动的乐趣。

六•说教学过程
一•开始热身部分12分钟
1・课堂常规2分钟一•教学活动
1 •集合整队，师生问好
2. 了解出勤情况，安排见习生
3. 宣布课的内容、目标二•组织
X X X XX X X X
X X X XX X X X
X X X XX X X X
X X X XX X X X
图1
三•要求
整队要做到：快、静、齐、精饱满2慢跑4分钟
一. 教学活动
1-同学由两路纵队在小队长的带领下绕操场跑两圈
・组织
图2
•要求：
同学们有序的进行跑步，在跑动过程中不要开玩笑。

3. 跑的辅助练习5分钟
1・高抬腿跑
2. 后蹬跑
3. 连续单脚跳
•弓冃IJ步走
一. 教学活动
1・教师讲解示范动作要领
2. 学生认真听并观察模仿教师的动作，同时提出不懂之处
二. 组织
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
图3
三. 要求
学生在老师的指导下有序的进行练习
二. 学习提高部分30分钟
1. ...................... 蹲踞式跳远助跑起跳14
动作要领：
最后一步时，起跳脚应脚后跟先着地迅速过渡到全脚掌然后至脚尖。

起跳脚应积极下压，起跳时充分蹬直起跳腿。

起跳腿蹬直的同时，摆动腿和两臂协调配合摆动，并且积极送窥使重心迅速前移。

重点：滚动踏跳难点：助跑与起跳相结合技术
一. 教学活动
1・教师讲解助跑起跳的动作要领并进行示范。

2. 学生认真听讲并看示范。

4. 组织学生练习
A. 学生在教师的指导下进行原地起跳的模仿练习。

B. 学生在教师的指导下进行30米走动中连续完成起跳模仿练习，可以连续做步一起跳和三步一起跳°
C. 在教师的指导下进行短距离助跑起跳练习
D. 再教师的指导下利用跳板进行助跑起跳练习。

5. 教师巡回指导。

观察学生练习情况，及时给予纠正并鼓励。

7. 个别学生展示，学生互评。

8. 教师点评，表扬。

二. 组织
XXX X
XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX
图4
三•要求
1・正确放置起跳脚，以后脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌然后至脚尖。

放脚 时，起跳脚积极下压， 蹬地时充
分蹬直起跳脚。

2. 起跳脚蹬伸的同时，摆动腿和两臂协调配合摆动，并且积极送競使身体重心迅速前移.
3. 加速积极，踏跳有力，蹬伸有力。

4. 摆腿摆臂协调配合
2游戏一一 “障碍接力跑” 8分钟
游戏方法：学生分成四个小组，站在起跑线上，游戏开始后，第一排的四个同学经过过中间的障碍 取回“战利品”后再原路返回，最快完成的队伍为胜利。

一. 教学活动
1・教师充分利用器材做障碍游戏，并讲解示范游戏的规则。

2.学生认真听老师讲解及示范游戏极其游戏的规则。

二. 组织
X X X X X X X
XXX XXX
XXX XXX
X X X X X
XXX
图4
四. 要求
1. 学生听口令有序的进行游戏，不得抢泡。

2. 学生在往返障碍，必修用跳远起跳的动作，单脚起跳跳过障碍，否则视为犯规。

三. 恢复整理部分3分钟
1. 整理运动一一放松练习
I •手臂放松n・大腿放松川•小腿放松
IV .呼吸放松
2. 教师总结本次课的情况，并宣布下一次课的内容地点。

3. 安排值日生收拾场地器材
一. 教学活动
1・学生在老师的指导下做手臂、大腿、小腿的抖动放松和揉搓拍打的放松•放松
时要注意用力适当，手法要恰当。

2.调整呼吸放松，学生做慢、深呼吸放松。

二. 组织（图二）
三. 要求
1・学生要认真放松，做到放松到位。

七. 场地器材的布置回收
1-篮球场一个，助跳板五块，海绵垫四块，小椅子四张，自制沙袋40个。

2器材的回收：师生再见下课后，体育委员在教师的指导下，带领值日生清点数目把器材归还学校器材室。

八. 教学效果预计
1・预计70%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。

2.预计本课学生的运动强度为中等，最高心率为150・160份左右，平均心率
120-130/分左右，练习密度为40%-50 %左右。

九. 安全措施
在篮球场上上课，为避免学生学生受伤，在地上放上海绵垫。

2、学生在学习过程中的耐性不够，可能导致学生逃避学习或产生厌倦的情绪，此时教师要正确引导，及时鼓励。

XXX
X。