蹲踞式跳远：助跑与起跳
蹲踞式跳远助跑与起跳教案
蹲踞式跳远助跑与起跳教案蹲踞式跳远助跑与起跳教案篇一：蹲踞式跳远助跑与起跳蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术教学设计说明教师：陈小路一．指导思想本节体育课中，以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立健康第一快乐体育的宗旨，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。
同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。
二．教学对象与教材本课的授课对象是五年级学生，五年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。
田径是小学体育教学基本内容之一，本节课结合五年级学生身体特点，选择主教材“蹲踞式跳远”发展学生的速度、力量及协调性等身体素质。
三．课的构思：根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求，真正促进身心两健，体育课应更加生动活泼、丰富多彩。
特别是小学阶段，更应让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技能得到发展，为终身体育打下良好的基础。
本课准备部分首先是设计了一个慢跑，主要目的是让学生充分活动身体各关节，激发学生对体育课的兴趣，其次是设计一个捕鱼的游戏，目的是发展学生的灵敏协调性及快速反应能力。
课的基本部分“蹲踞式跳远”以学生为主体进行教学，充分发挥学生主体作用，在教学中通过多种手段来激发学生的兴趣和积极性，在轻松和谐的氛围中达到身心两健。
将教学内容有机融合起来，充分运用情境引导和激励机制，让学生在活动中掌握技能，陶冶情操，培养他们团结协作的精神，并在愉悦和谐的氛围中完成本节课的学习内容。
四．教学方法：教法：通过教师的讲解、示范等教学方法，以比赛竞争的形式激发学生学习兴趣，促进学生积极主动思考与学习，提高“蹲踞式跳远”基本技术以及各方面身体素质。
蹲踞式跳远助跑和起跳的教学设计.doc
蹲踞式跳远助跑与起跳的教学设计（水平四）第1次课一、指导思想本课在教学屮坚持“健康第一”的体育教育思想，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性和关注学生的个体差异，体育教学本身就是让学生在活动中去实践，去尝试，去体验的过程，教师以学生掌握助跑与起跳相结合的技术为重点，使学生通过观察，参与，探究，感悟，教育学生形成良好的动作概念和行为方式，培养学生的小组合作和竞争意识，自主探究和学习能力，创新精神和实践能力, 从而达到教与学的统一。
二、教材分析蹲踞式跳远是腾跃远度越过水平障碍的一种技能。
对发展青少年力量，速度，灵敏，协调等身体素质有积极促进作用，尤其对发展腿部力量，提高爆发力和弹跳力有直接作用。
本课是在学习了短跑之后编排的，通过学习既巩固之前的知识技能又为后面学习跳箱腾跃技术打下基础，所以本教材有着承上启下的重要作用。
三、学情分析初屮阶段学生身体发育的良好时期，而心理发育处于不稳定的分化期，他们的生理和心理特点反映他们好动，好奇心强而注意力容易分散的特点。
在体育课屮比较活跃，精神不易集屮，对于说教过多技术要求的教学，因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
四、教学目标知识目标：初步学习体会蹲踞式跳远助跑与踏跳技术。
能力目标：发展协调性，灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。
情感忖标：培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质，同时不断地尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
五、教学重难点重点：有力地踏跳难点：助跑与踏跳的结合时机六、教法将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。
由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度吋，再做技术性指导，以提高学生的技术质量和兴趣。
1、游戏法2、示范法3、合作探究法4、指导纠正错误法5、障碍练习法七、学法指导1、模仿练习法：利用挂图及教师对完整动作的讲解，学生模仿练习，提高学生自学自练的能力。
蹲踞式跳远：助跑与起跳
上课年级：三年级学生人数：50课次：1
本课教材
1、蹲踞式跳远：助跑与起跳
2、游戏：搬运
课的类型
新授课
学
目
标
1、认知目标：使学生了解蹲踞式跳远四个技术环节的名称，知道助跑与起跳的要求。
2、技能目标：基本能完成准确助跑与有力踏跳相结合的动作。
3、情感目标：培养学生勇敢、顽强的意志品质和热爱劳动的良好品质。
男*********************
学法：学生随教师口令实行练习
准
备
部
分
6’
1、徒手操
扩胸、体侧、体转、跳跃、蹲起、踝腕关节绕环
2、上一步单脚起跳
3、上三步单脚起跳
组织：体操队形
教法：1、教师领做并提示要领
2、口令指挥学生完成。
3、小结练习情况
要求：1、动作规范、态度认真
学法：1、随教师实行一起完成
2、练习上一步单脚起跳与上三步单脚起跳动作
3、练习助跑、起跳动作
4、注意观看，互相学习
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
体
部
分
28’
2、游戏：
搬运
5、练习有节奏的助跑有踏跳结合
6、找优生示范动作。
7、小结练习情况。
要求：认真听讲，刻苦练习，注意安全
组织：梯形队，分组实行
教法：1、讲解游戏方法、规则，提示要求按照教师要求完成。
2、教师检查着装、出勤
3、师生问好
4、布置任务
5、队列：稍息立正、原地转法、踏步走、立定
组织：四列横队
要求：动作“快、静、齐”
组织：四列横队
蹲踞式跳远的助跑与起跳
蹲踞式跳远的助跑与起跳
众所周知，就“蹲踞式跳远技术”而言，包括四个基本环节：助跑、起跳、腾空、落地。
而以上各个环节的重点环节应是“助跑与起跳的结合”（检验这两者结合效果的指标是“腾空步”），也就是说，只要“腾空步”做得好，助跑与起跳的结合就比较成功，否则，反之。
既然“助跑与起跳的结合”是单元教学重点，那么我们在单元教学中就应该安排较多的学时。
而上述的单元教学计划，“助跑与起跳的结合”这个教学重点。
把助跑与起跳放在第一节课是非常重要的。
教师利用小游戏等体会起跳和助跑，便于学生理解与掌握。
三年级体育素材蹲踞式跳远助跑起跳
蹲踞式跳远是一项基本的体育动作，对于三年级的小学生来说，是一种较为简单的跳远方式。
蹲踞式跳远助跑起跳是指在跳远动作中，先做一个蹲踞姿势，然后起跳跳远。
下面是一篇关于三年级体育素材蹲踞式跳远助跑起跳的文章，供你参考。
蹲踞式跳远是一项要求身体协调和爆发力的体育运动。
在这个项目中，蹲踞是起跳的动作关键。
蹲踞姿势要求同学们双腿弯曲，身体稍微向前倾斜，双臂伸直向后平行于地面。
这样的姿势可以让同学们集中力量，迅速爆发出一种强大的力量，用于起跳。
在进行蹲踞式跳远之前，同学们需要做好充足的准备活动。
一般来说，可以先进行一些热身运动，如慢跑、摆臂、扭腰等，以帮助同学们热身，增加关节的灵活度。
然后，可以进行一些力量训练，如蛙跳、深蹲等动作，以增强同学们的爆发力。
在跳远的过程中，起跳是非常关键的一个步骤。
起跳时，同学们需要在助跑的过程中积蓄能量，然后在蹲踞姿势中发力起跳。
为了使同学们能够更好地起跳，教练可以通过一些训练来提高同学们的爆发力和灵活性。
首先，可以进行一些助跑练习。
同学们可以站在一条直线上，教练在前方放置一个标志，同学们需要在助跑的过程中，迅速奔跑到标志处，然后起跳跳远。
这个练习可以帮助同学们锻炼助跑的速度和灵活性。
其次，可以进行一些起跳练习。
同学们可以站在一个起跳板上，然后利用蹲踞姿势迅速发力起跳。
在起跳的瞬间，同学们要注意双臂的使用，可以向前伸展，以增加起跳的力量。
这个练习可以帮助同学们锻炼起跳的爆发力和动作的稳定性。
最后，可以进行一些整合练习。
同学们可以在一个设定好的跳远场地上进行综合性训练。
他们需要进行助跑、蹲踞、起跳和跳远的动作。
教练可以根据同学们的表现来进行具体的指导和调整，以帮助他们提高跳远的成绩。
通过以上的训练，同学们可以提高他们的蹲踞式跳远水平。
他们会发现，只要掌握了正确的技巧和动作要领，跳远并不是一件难事。
跳远不仅能够锻炼同学们的身体素质，还可以培养他们的意志品质和团队协作精神。
希望同学们能够充分利用这个训练机会，不断提高自己的跳远水平。
蹲踞式跳远(助跑与起跳)教案
蹲踞式跳远(助跑与起跳)教案教案：蹲踞式跳远（助跑与起跳）教学内容：蹲踞式跳远（助跑与起跳）认知目标：让学生理解蹲踞式跳远的作用和意义。
技能目标：通过研究，使学生学会蹲踞式跳远的助跑和起跳。
情感目标：培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。
教学过程：一、常规1.教师提前到场，准备好场地和器材。
2.接受体育委员报告，并向学生问好。
3.宣布本课内容、教学目标和要求，安排见生。
二、准备活动1.领做徒手操，包括上肢、扩胸、踢腿、全身、正压腿、侧压腿、膝关节活动和踝腕关节活动。
2.给学生分组，每一排为一组，进行小组练。
教学重点：助跑和起跳的衔接。
教学难点：助跑和起跳的协调和配合。
一、准备部分1.学生将器材拿至场地。
2.体育委员整队，检查汇报人数。
3.师生问好，认真听讲，分明确要求。
二、基本部分1.组织辅助练，包括高抬腿、弓步跳、收腹跳、上一步练单腿跳双脚落地和三步练起跳。
2.示范蹲踞式跳远的完整动作。
3.让学生先试着做蹲踞式跳远的完整动作，并鼓励提出问题。
4.讲解和示范蹲踞式跳远的助跑和起跳。
5.助跑速度要快，节奏要稳定，踏板前要达到最快速度；起跳时，脚上板要快，两臂和摆腿要配合摆动快，起跳腿要瞪伸起跳快。
6.组织学生进行助跑起跳练，包括原地摆腿起跳练和跨一步起跳练。
教学次数：4次×8拍目删除明显有问题的段落，改写了一些表述，使文章更加流畅。
1.提出疑问在进行训练之前，我们需要大胆地提出疑问，以确保我们对训练内容的理解和掌握。
2.注意听讲解和示范我们需要认真听取教练的讲解和观察示范，以便更好地理解和掌握训练内容。
3.认真体会每个动作的要领在进行训练时，我们需要认真体会每个动作的要领，以确保我们能够正确地执行每个动作。
4.重点练助跑起跳动作在进行挺身跳训练时，我们需要重点练助跑起跳动作，以确保我们能够正确地完成整个动作。
5.纠正自己的错误在训练过程中，我们需要及时纠正自己所犯的错误，以确保我们能够不断地提高自己的技能水平。
《蹲踞式跳远---助跑与起跳相结合的技术》说课稿教学设计,
各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。
其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。
教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。
6. 课堂小结（5分钟）
目标：回顾本节课的主要内容，强调蹲踞式跳远的重要性和意义。
过程：
简要回顾本节课的学习内容，包括蹲踞式跳远的基本概念、动作要领、技巧和案例分析等。
- 教师根据学生的表现和反馈，及时调整教学策略，提高教学质量。
- 学生在课后作业中，能够认真总结所学内容，将理论与实践相结合，为下一节课的学习奠定了基础。
板书设计
① 重点知识点：
- 蹲踞式跳远基本概念
- 助跑节奏与步数
- 起跳技术的动作要领
- 空中动作与着陆技巧
② 关键词：
- 助跑
- 起跳
- 空中动作
4. 学生小组讨论（10分钟）
目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。
过程：
将学生分成若干小组，每组选择一个与蹲踞式跳远相关的主题进行深入讨论。
小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。
每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。
5. 课堂展示与点评（15分钟）
目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对蹲踞式跳远的认识和理解。
- 在体育馆内划分出助跑区域、起跳区域和跳跃着陆区域，确保各个区域之间有足够的安全距离。
- 设立技术指导区，配备多媒体设备，用于展示教学视频和图表，便于教师讲解和学生观摩。
- 创建小组讨论区，布置成圆桌或小组形式，让学生在练习间隙进行交流讨论，互相学习。
- 在适当位置放置镜子，帮助学生实时观察自己的动作，进行自我纠正。
针对以上分析，教学过程中应注重个别差异，提供针对性的指导和支持，帮助学生克服困难，提升技能。
小学体育与健康《蹲踞式跳远助跑结合起跳与游戏》教案
小学体育与健康《蹲踞式跳远助跑结合起跳与游戏》教案蹲踞式跳远是小学体育课程中的一项重要内容，它可以帮助学生提高爆发力和灵活性，培养孩子们的运动协调性和自信心。
结合起跳与游戏的教学方法，可以使学生更加积极主动地参与到课堂中，增加学习的趣味性和有效性。
本文将为您介绍一份小学体育与健康《蹲踞式跳远助跑结合起跳与游戏》的教案。
一、教学目标1. 学习蹲踞式跳远的基本动作要领。
2. 掌握正确的助跑姿势和起跳技巧。
3. 培养学生对跳远项目的兴趣和参与度。
4. 发展学生的协作能力和团队意识。
二、教学准备1. 跳远场地：平整、无障碍的场地。
2. 跳远用具：标志线、轻质的竞技杆、粉笔。
3. 游戏道具：彩色圆环、小球等。
三、教学步骤第一步：引入课程（5分钟）1. 观看视频：播放介绍蹲踞式跳远的教学视频，并向学生解释该项目的重要性和好处。
2. 问题讨论：与学生讨论他们对跳远的了解，引导他们思考自己的优势和劣势。
第二步：示范与讲解（10分钟）1. 助跑姿势：示范不同类型的助跑姿势，并解释每一种类型的使用方法和适应场景。
2. 蹲踞式跳远：示范正确的蹲踞式跳远动作要领，重点讲解起跳时腿部的用力技巧。
3. 跳远技巧：向学生介绍一些常见的跳远技巧，并强调正确的身体姿势和动作节奏。
第三步：练习与巩固（15分钟）1. 基本姿势练习：让学生在指导下进行蹲踞式跳远的基本姿势练习，帮助他们熟悉正确的动作要领。
2. 助跑练习：设置距离较短的助跑道，让学生分组进行助跑练习，并提醒他们保持正确的姿势和速度。
第四步：结合游戏（15分钟）1. 游戏介绍：引导学生参加跳远游戏，其中包括多人组队、障碍绕过等元素，激发学生的兴趣。
2. 游戏实施：按照规则组织学生进行游戏，引导他们在游戏中灵活运用所学的跳远技巧，以达到锻炼和娱乐的目的。
第五步：总结与展示（10分钟）1. 经验总结：与学生共同总结跳远练习的收获和体会，包括技巧的运用、团队协作等方面。
2. 表演展示：选取一些表现突出的学生进行跳远表演，展示他们的进步和成果。
蹲踞式跳远(助跑与起跳)教案
蹲踞式跳远（助跑与起跳）教案
④3-5步助跑中起跳练习。
7,指出易犯错误与纠正方法 易犯
错误：①助跑起跳点不准确; ② 助跑与起跳脱节③起跳不充分 纠正方法：①反复跑确定助跑的 步数②从上步开始逐渐加速起跑
③ 积极蹬伸起跳腿、充分起跳 8，“比一比，评一评”
小组推选代表展示、评比一一看谁 助跑与起跳动作衔接得好，看谁动 作协调，腾起高。
学生按照组织队形，依次进行 素质训练，辅助性的素质练习 有助于发展学生的身体专项素 质。
7、虚心地向同伴学习，继续练 习时要取长补短
基
本 部 分
素 质 练
习
挺身跳，10个/组 收腹跳，10个/组 两头起，10个/组
结束部分放松
肌肉
练习
1、放松练习
①坐位体前屈
②站立式体前屈
③抖抖腿
2、师生共同评价本课的状况
3、回收器材，师生再见
1X X X X
2
、
X X X X
3
、
X X X X
4
、
X X X X
▲
每
项
1-3
次
实施情况记载预
计
负
荷
场
地
器
材
练习密度：35 % 平均
心率：100次/分
田径场，沙坑，跳板1-2
块。
课后反思。
简述蹲踞式跳远的动作要领
简述蹲踞式跳远的动作要领
蹲踞式跳远是田径运动中的一项跳远项目，它的动作要领包括起跑、助跑、起跳、飞行、落地等多个环节。
起跑阶段，运动员需要在起跳线前蹲下，双手放在身体两侧或者放在身体后方，双腿微微分开，保持身体平衡。
随后运动员迈开一步，将身体重心向前移动，并将另一只脚向前迈出一步，进入助跑阶段。
助跑阶段，运动员需要加快速度，双臂自然摆动，双腿交替迈步，保持平稳的动作节奏。
起跳阶段，运动员需要在起跳线前短暂停留，双脚并拢，双臂自然摆动向上提起，整个身体向上跃起，同时双膝迅速向上抬起。
飞行阶段，运动员需要保持身体姿势，身体呈向前俯冲的姿态，在空中飞行过程中，双臂向前伸直，双腿向前摆出踢腿动作，保持身体的平衡和稳定。
落地阶段，运动员需要双腿轮流着地，先落地的脚掌着地，然后整个身体重心向前移动，减缓着陆冲击力，双脚连续着地并向前迈出一步，完成跳远动作。
在蹲踞式跳远的动作过程中，运动员需要注意以下几点。
首先，起跑动作需要准确，保持平衡，加快速度，为后续的跳远做好准备。
其次，在起跳、飞行和落地阶段，需要保持身体的稳定和平衡，以
免影响跳远的成绩。
最后，需要注意着陆时的姿势和方式，避免受伤。
蹲踞式跳远是一项技术含量较高的田径运动项目，需要在训练中加强技术练习，提高身体的柔韧性和爆发力，才能取得优异的成绩。
蹲踞式跳远助跑与起跳衔接技术PPT课件
教学过程
（一）开始部分（2’）
1.体育委员整队，报告出席人数，师生相互问候。 2.师生问好，教师宣布课的内容。
3.提出课堂要求：
（1）纪律方面。 （2）练法—主动练习，学法—动脑练习。
4.见习生安排：做力所能及的活动及工作。
（二）、准备部分（8’）
1.课堂游戏：“报数成团”（5’） 目的是活跃学习气氛，提高学习兴趣，使学 生在游戏中达到热身的目的。 2.徒手操（3’） 目的充分活动开各关节、肌肉，通过原地 纵跳、原地高抬腿等练习进一步热身和增强学 生的身体素质。教育学生：认真对待热身活动， 认识准备活动的意义，预防伤害事故的发生。
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（三）、基本部分（30’）
1.完整示范并结合图片讲解要领。使学生对蹲踞式跳远 技术建立一个完整技术概念，以及了解蹲踞是跳远的技 术结地起跳腾空落地练习。 ②上1步助跑起跳示范教学：（动作要领）两脚前后站 立，摆动腿稍屈在前。动作开始时，重心前移，起跳脚 积极向前落地，脚后跟先落地，并迅速滚动至前脚掌进 入起跳，摆动腿与两臂配合。 ③上3、5、7步助跑起跳示范教学：在以上①②练习的 基础上提高助跑距离，进而体会助跑与踏跳的接合技术。
（四）、结束部分(5’)
1.通过肢体抖动及拍打肌肉，达到放松的目的。 2.总结本课的情况：
（1）提问蹲踞式跳远的完整技术构成。 （2）本节课学生练习情况与目标达成情况。
3.组织学生整理收还器材。 4.师生再见。
八、课堂效果预测
1.掌握知识：85%以上的学生能知道蹲踞式跳 远完整技术的构成；60%以上的学生能初步 掌握蹲踞式跳远的完整技术。 2.运动量密度：全课练习密度35—45% ，平均 心率125次/分。 3.对学生思想品德、心理素质培养情况：培养 学生观察与思考的能力，加强团结协作的意识， 增强学生集体荣誉感。
蹲踞式跳远规则
蹲踞式跳远规则
蹲踞式跳远是田径运动跳远项目中的一种姿势，由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。
下面是蹲踞式跳远的规则：
1. 助跑：运动员在助跑区内助跑，助跑距离一般为 10-20 米，助跑时必须在自己的跑道内进行，不能踩线或越线。
2. 起跳：运动员在助跑结束后，起跳脚踏上起跳区，同时起跳腿蹬地，双臂向上摆动，身体向前上方跃起。
3. 腾空：运动员起跳后，在空中保持蹲踞姿势，双臂继续向前摆动，身体在空中呈抛物线状。
4. 落地：运动员在空中飞行到最高点后，开始下落，双脚同时着地，身体保持平衡。
5. 成绩判定：运动员的成绩以跳远的距离为准，测量从起跳线到落地后身体最近点的距离。
在比赛中，每个运动员有三次试跳机会，取最好的一次成绩作为最终成绩。
如果运动员在试跳中出现犯规行为，如踩线、越线、起跳时脚离开地面等，该次试跳成绩无效。
蹲踞式跳远动作要领
蹲踞式跳远动作要领
动作要领
蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
重难点
重点：快速助跑和准确踏跳
难点：助跑与起跳相结合的技术
易犯错误及纠正办法：
1.助跑步点不准确。
纠正方法：一是调整助跑距离，反复进行练习，二是掌握助跑的步幅、步频、节奏，固定助跑的起动姿势，在助跑6-8步处设检查线，练习中要求自然准确地踏上标记，三是消除害怕心理，克服拉大步倒小步的错误动作2.助跑起跳衔接不协调。
产生的原因是最后两步节奏不稳，起跳时提腿带髂蹬伸不充分。
纠正方法：从上一步、上三步开始练习，逐渐加长助跑距离，腾空步强调摆臂突停，多做连续节奏跑、跳练习。
3.跳起后收过早收腿，急于落地。
产生的原因是没有充分的腾空。
纠正方法：要求学生听信号越过一定障碍再做收腿动作。
教学策略：
1原地模仿起跳动作。
2高抬腿跑（或一般跑）结合起跳，起跳动作同上。
3短、中距离助跑的“腾空步”练习。
4学习和掌握落地动作方法：
5原地跳起，在空中抱膝。
6立定跳远。
7掌握蹲踞式的空中动作
学习蹲踞式技术的基本方法是短、中距离助跑的完整跳远练习。
对“蹲踞式”空中动作的要求是：有明显的“腾空步”和身体平衡。
小学体育与健康蹲踞式跳远(学习助跑与起跳相结合)教案
小学体育与健康蹲踞式跳远（学习助跑与起跳相结合）教案小学体育与健康: 蹲踞式跳远 (学习助跑与起跳相结合) 教案引言：小学体育教育是培养学生全面发展的重要环节之一。
蹲踞式跳远是小学体育课程中的一项基本动作，对培养学生的协调能力、灵活性和力量具有重要作用。
本教案旨在教授学生如何正确地进行蹲踞式跳远，并通过学习助跑与起跳的技巧相结合，进一步提高学生的跳远水平。
一、课程目标：通过本课程，学生将能够：1.正确掌握蹲踞式跳远的基本动作要领；2.了解学习助跑与起跳相结合的技巧；3.提高跳远的技术水平和身体协调能力。
二、教学准备：1.跳远场地；2.跳远板；3.教学视频或图片资料；4.安全保护措施（如垫子）。
三、教学步骤：步骤一：导入（5分钟）引导学生回顾已学的蹲踞式跳远动作，询问学生对该动作的理解程度，并向学生提问：如何提高跳远的成绩？步骤二：示范与讲解（10分钟）通过教学视频或图片资料向学生示范正确的蹲踞式跳远动作，并解释每个动作的要领。
重点说明蹲踞的姿势、助跑的节奏与用力时机以及起跳的方式。
步骤三：练习助跑（10分钟）要求学生依次进行助跑训练，教师进行现场指导和纠正。
强调助跑时的动作配合、节奏和力量的运用，使学生掌握适当的助跑幅度和速度。
步骤四：练习起跳（10分钟）引导学生通过起跳训练来巩固所学的助跑动作。
教师可以提供不同难度的起跳练习，帮助学生逐步掌握正确的起跳方式和灵活性。
步骤五：学习蹲踞式跳远（15分钟）教师引导学生结合所学的助跑和起跳技巧，进行蹲踞式跳远练习。
首先，学生进行蹲踞动作的训练，注意发力的时机和蹲踞的角度；然后根据教师的指示进行助跑和起跳的练习。
步骤六：巩固与拓展（10分钟）组织学生进行跳远比赛或分组进行技巧展示，以巩固所学知识并提高学生的竞技能力。
同时，教师可以向学生介绍一些著名的跳远运动员，以激发学生对跳远运动的兴趣。
步骤七：总结与反思（5分钟）让学生与教师一起总结本节课所学的内容，并提出学生对课程的反思和建议。
初中蹲踞式跳远助跑与起跳教案
初中蹲踞式跳远助跑与起跳教案本教案主要介绍初中蹲踞式跳远的助跑与起跳技术，以帮助学生在体育课上更好地学习此项运动。
具体教学内容如下：一、教学目标1.了解蹲踞式跳远运动的规则和技术；2.掌握助跑技术和起跳技巧；3.提高学生在跳远运动中的技能和速度。
二、教学内容1.规则和技术（1）运动规则：距离越远，越高得分，每人三次机会，成绩以最好成绩计算。
（2）技术要点：助跑，起跳和空中姿势2.助跑技术蹲踞式跳远的助跑是决定跳远成绩的关键，学生需要注意以下几点：（1）起跑时脚掌要着地，脚后跟半蹲之姿，膝盖弯曲；（2）不要突然加速或减速，保持匀速；（3）在助跑过程中，要借助双臂的摆动来带动自己前进；（4）助跑时要注重观察跑道的长度和宽度，以及比赛场地的空气湿度。
3.起跳技巧蹲踞式跳远的起跳也非常重要，学生需要注意以下几点：（1）在接近跳板时，提前以两条腿为支点俯身；（2）在起跳时，臀部要往上挺，腿尽可能伸直，并抬起手臂；（3）在起跳后，要保持空中稳定姿态，控制好姿势，同时注重着陆。
三、教学方法1.理论教学法：通过PPT等方式，向学生讲解规则和技术。
2.示范教学法：向学生演示助跑和起跳动作，并对学生的细节进行说明。
3.操作教学法：让学生进行实际操作，以加深对技术的理解和掌握。
四、教学评估1.教学效果评估：观察学生对规则和技术的掌握程度和表现情况。
2.学生表现评估：每位学生跳远三次，评估其最好成绩。
3.教学改进评估：根据学生反馈和教学效果，不断完善教学内容和方法。
五、教学总结本教案主要介绍了初中蹲踞式跳远的助跑与起跳教学内容，通过理论、示范和实操等教学方法，帮助学生掌握此项技能，提高运动成绩，促进身体素质的全面发展。
小学五年级体育《蹲踞式跳远：助跑与起跳》教学设计
3、找出有力的起跳脚
自编
操1次
辅助练习若干次
基 本
学习助跑与起跳：
1、助跑“三步”踏板起跳练习
2、助跑“五步”踏板起跳练习
3、助跑“九步”踏板起跳练习
4、助跑自定距
助跑与起跳练习队形：
要求：练习有序、认真
1、教师讲解示范助跑与起连贯动作要领
师：动起来、跳起来我们一起来运动，某某同学你刚才的动作真漂亮，其他同学也要加油哦！
【设计意图：体验助跑与起跳技术动作 用时：3分钟】
三、基本部分：（用时：28分钟）
师：同学们，准备工作已经就绪，接下来我们一起进军水果园。学生高喊着！
师：来到果园要先听老师讲解示范一下摘水果的动作要领哦！（助跑与起跳）
教材
分析
跳远是小学跳跃教材的重要内容，是小学生形成跳跃动作技巧的基础，对提高学生的下肢力量以及协调性有很大的帮助。在跳远助跑、起跳、腾空、落地四个环节中，关键是掌握助跑与起跳的技术动作，应多做短程的助跑与起跳相结合的练习。
动作
要领
助跑开始姿势定、起跑就应加速跑，距离步数因人异、步幅大小应定型，助跑后段速度快、单脚踏跳准有力。
2、轻松愉悦
1、带领学生边唱边跳幸福拍手操
2、总结评价学习情况
3、对个体差异学生完成技术动作进行鼓励表扬
1、学生做到身心放松
2、给予学生一个成果经验的交流
1次
预计运动负荷
平均心率：125次/分
练习密度：45％±5
运
动
负
荷
表
征
1.脸红( )
2.出汗( )
3.气喘( )
4肌肉疼痛( )
教师课后反思
2、导入本课教学内容
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学法：1、认真做放松练习
2、认真听讲
教
具
准
备
铁环：8个
实心球：12个
预
计
生
理
负
荷
200
180
160
140
120
100
80
| | | | | | | | |
5 10 15 20 25 30 35 40 45
课
后小结
本课学生在练习过程中，能够做到积极认真、主动参与，掌握了单脚起跳的方法，动作基本正确，达到了预期的目的。但是，动作质量不高，可能跟学生的身体素质差、协调性差以及意志品质有关，同时，也希望这些同学利用课余时间积极自觉地参加体育活动。
体育课时计划
上课年级：三年级学生人数：50课次：1
本课教材
1、蹲踞式跳远：助跑与起跳
2、游戏：搬运
课的类型
新授课
教
学
目
标
1、认知目标：使ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ生了解蹲踞式跳远四个技术环节的名称，知道助跑与起跳的要求。
2、技能目标：基本能完成正确助跑与有力踏跳相结合的动作。
3、情感目标：培养学生勇敢、顽强的意志品质和热爱劳动的良好品质。
2、指导游戏、评判，提示学生注意安全
3、小结游戏情况
要求：团结协作、注意安全、遵守游戏规则
5、注意听讲
学法：1、认真听讲
2、以比赛的形式进行游戏
结
束
部
分
3’
1、放松练习
2、集合整队
3、总结本课
4、布置作业
5、宣布下课
6、收拾器械
组织：圆形队
教法：1、教师提示指导学生放松游戏
2、总结本课情况，布置作业
男*********************
学法：学生随教师口令进行练习
准
备
部
分
6’
1、徒手操
扩胸、体侧、体转、跳跃、蹲起、踝腕关节绕环
2、上一步单脚起跳
3、上三步单脚起跳
组织：体操队形
教法：1、教师领做并提示要领
2、口令指挥学生完成。
3、小结练习情况
要求：1、动作规范、态度认真
学法：1、随教师进行一起完成
2、练习上一步单脚起跳与上三步单脚起跳动作
3、练习助跑、起跳动作
4、注意观看，互相学习
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
体
部
分
28’
2、游戏：
搬运
5、练习有节奏的助跑有踏跳结合
6、找优生示范动作。
7、小结练习情况。
要求：认真听讲，刻苦练习，注意安全
组织：梯形队，分组进行
教法：1、讲解游戏方法、规则，提示要求按照教师要求完成。
2、教师检查着装、出勤
3、师生问好
4、布置任务
5、队列：稍息立正、原地转法、踏步走、立定
组织：四列横队
要求：动作“快、静、齐”
组织：四列横队
教法：口令指挥学生练习
要求：队形整齐、一致
*********************
女*********************
*********************
重
点
蹲踞式跳远的完整技术包括助跑、起跳、腾空和落地四个环节。助跑一般在10-15米采用站立式起跑，跑6-8步，最后一步起跳腿的大腿积极下压，用全脚掌快速有力地踏跳。
重点与
难点
重点：踏跳有力难点：助跑有节奏与踏跳很好结合
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开
始
部
分
3’
1、体委整队、报告人数
2、注意听讲
主
1、蹲踞式跳远
安全措施：做好充分地准备活动，课前检查场地和器械。
组织：梯形队，分组练习
教法：1、利用图片信息进行动作技术分析
2、提示重难点及要求，指导学生上一步单脚起跳练习
3、提示易犯错误，指导学生练习短距离助跑头触悬垂物
4、逐渐增加助跑距离单脚起跳
学法：1、认真听讲，积极思考，用心体会动作要领