胶原蛋白在人体中的重要作用

知道吗？人的皮肤里80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中象一张弹力网，撑起皮肤，使皮肤光滑、紧致、有弹性，胶原蛋白是人不可缺少的“青春存款”。胶原蛋白在皮肤中具有良好的支撑力，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强；覆盖在皮肤上时，又可以防止水分从表面蒸发，保湿效果非常显著。

受月经、生育、紫外线的影响，女人一过25岁，胶原蛋白急剧流失，皮肤衰老加快，加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹性，这就是皱纹和脸部皮肤松弛出现的原因。同时人体其它组织器官也将跟着老化，血管失去弹性、肌肉松垮、关节退化、骨质流失、免疫力下下降等问题相继出现。此时，应大量补充胶原蛋白，使此现象得到缓和，使皮肤、血管….器官恢复以往功能，来延缓因胶原蛋白流失所导致的老化现象的冲击。

需要

·牙齿健康：人体牙蛋白中的60%为胶原蛋白，它能维持牙根和牙齿健康，令牙齿稳固不松动。

·毛发健康：胶原蛋白是头发中重要营养素，用于维持发根和头皮皮健康，增加头发亮泽，减少分岔。

·血管健康：人体血管中存在大量胶原蛋白，它可防止血管老化，增加血管壁的弹性

·皮肤健康：胶原蛋白占皮肤蛋白70%，及时补充会恢复皮肤弹性，保持水润，亮泽肌肤，淡化皱纹。

·肌腱健康：肌腱关节里的蛋白质超过86%为胶原蛋白，日常补充会增强肌腱柔韧度，四肢更加灵便。

·骨质健康：骨蛋白90%，软骨蛋白的53%为胶原蛋白，维持关节润滑与弹力及增强骨质意义重大。

最新的研究调查发现，人体每天流失的胶原蛋白在9g左右。如果你补充到身体的胶原蛋白量小于9g这个数量，那么肌肤的状态基本上是得不到改善的，

对你来说充其量是个心理安慰啦。所以欧盟建议每天至少补充5-10g的胶原蛋白方可满足人体所需，相当于10公斤燕窝。。。。。。。

作用

胶原蛋白，不但能够湿润肌肤，还可以提高肌肤的弹性和柔软性，使皮肤有弹性和富有张力。同时，它又具有优秀的肌肤保护机能——使皮肤变得像布丁一样嫩滑。皮肤从内部到外部得到双重保护，肌肤从细胞保持永远美丽。

1、抗老化

去除身体自由由基，补充身体所流失的营养素，使身体机能维持巅峰状态。

2、丰润皮肤、紧实肌肉

皮肤丰润自然没有细纹、皱纹，肌肉紧实，不再出现松弛、下下垂现象。不需打针、不需动刀、更不需要花费很多时间，年轻吃出来。

3、提高免疫力

让身的细胞随时维持正常的代谢功率，建立良好的防御机制，消灭外来侵入有害物质。提高免疫力，健康好身体。

世界胶原蛋白之父J•Brandt博士说过：“皮肤的衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程”。它特有的三螺旋结构能锁住水分，让肌肤保持水嫩光泽，并能增强肌肤弹性、减少皱纹、有效减缓肌肤老化。

建议需补人群：

1、皮肤出现细纹（干纹）、松弛、过早衰老者；

2、日常工作压力大、不注意保养者；

3、经常熬夜、生活无序者；

4、户外活动多、不注意防晒者；

5、饮食无规律、喜食油炸食物者；

6、抽烟、喝酒者；

7、20岁以上成年男女。

胶原蛋白能够切实解决下下列肌肤问题：

1、肤色暗黄，无光泽。粗糙，出现干细纹；

2、皮肤松弛、失去弹性，皱纹增多；

3、色素沉淀、出现色斑；

4、毛孔粗大，多油脂。眼袋下下垂，黑眼圈；

胶原蛋白，还能为您的美丽健康带来下下列好处：

5、美发，秀发柔韧有弹性，有光泽；亮甲，指甲红润、平滑；

6、丰韵乳房，丰满挺拔，有弹性；

7、减肥美体；

8、提高免疫力；

所含的食品

蹄筋，鸡爪，猪手，肉皮、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中中都含有大量的胶原蛋白，在做的时候要注意撇掉浮油，避免油脂摄入过多，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用. 其实，胶原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成。所以，人们不需要刻意吃这一类食物。建议：

1、素食中大豆胶原蛋白含量也不错，易于人体吸收。

2、众所周知的银耳里胶原蛋白的含量非常之高，也最为健康

3、蹄筋，虾仁，吃了既不胖还有营养更重要的是胶原蛋白量最高。

有些廉价护肤品中号称含有胶原蛋白，说搽了可以“补充”皮肤流失的那部分胶原蛋白，其实，胶原蛋白是大分子蛋白质，一般情况下，连皮肤表层都很难通过，更不要说进一步到达真皮层、“补充”流失的那部分胶原蛋白了。此类产品在生产过程中，有特殊的生产工艺要求。能达到真正补充胶原蛋白作用的化妆品，不是非实力雄厚和具有高科技水平的生产厂家所能作到的。可以选用服用胶原蛋白粉，一定要找知名的厂家，选择那种小分子形态，高含量标准，低热量，易吸

收的产品。

如何减缓胶原蛋白流失

由“预防”做起，减缓胶原蛋白流失和变性是很必要和有效的方法。我们还可以通过提高皮皮肤细胞的新陈代谢，来达到自身补充和修护胶原蛋白的目的。皮肤医学专家认为，第一、90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。其次，要注意饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物质的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要适量喝点红酒和茶，以保护皮肤内的胶原蛋白。

参考阅读：/

/htm/views.asp?hw_id=95

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