踝泵运动_图文

踝泵运动
常州市第二人民医院 陆晔
重点与难点
❖重点
▪ 踝泵运动的方法
❖难点
▪ 踝泵运动的作用
因下肢受伤或手术而 需卧床的病人应如何 进行运动呢？
什么是踝泵运动？ 为什么要进行踝泵运动呢？
取这样的名字是由于这个练习的作用，简 单的说，就是通过踝关节的运动，起到像 泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋 巴回流。这样的作用对于卧床及手术之后 的功能恢复，可是至关重要的。
❖在最大位置保持5~10秒左右 ❖练习频率
▪ 最好每个小时都能练习5分钟 ▪ 也可每日3~4次，每次20~50下
踝泵运动方法
绕环运动：
病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松， 以踝关节为中心，做360度绕环，尽力保持 动作幅度最大。绕环，可以使更多的肌肉得 到运动。练习时，绕环动作有可参影响屈伸 运动的幅度，或增加疼痛感。如体力不够， 或疼痛剧烈，只做屈伸运动也可以达到效果。
❖ 小腿三头肌与胫骨前肌这两组 相对应的肌肉在收缩的时候就 象泵一样把血液和淋巴液挤压 回流，放松的时候新鲜的血液 就又流进去了。
踝泵运动的作用
❖促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下 肢深静脉血栓有重要意义。
❖增强肌力，避免肌肉萎缩。
❖我们应如何指导患者进 行踝泵运动呢？
踝泵运动的方法
❖大腿放松，然后缓慢、但是用力的、在没 有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽 最大角度地勾脚尖，之后再向下踩（让脚 尖向下）。
何为踝泵运动？Байду номын сангаас
❖踝泵——Ankle pump ❖踝关节主动屈伸锻炼：踝关节用力、缓慢、
全范围的跖屈、背伸活动
完成踝泵运动的主要肌肉
背跖 伸屈 ：： 胫小 骨腿 前三 肌头
肌
踝D泵ia运g动ram
跖屈 （脚尖向下踩）
₪小腿三头肌收缩变 短 ₪胫骨前肌放松伸长
背伸 （向上勾脚尖）
胫骨前肌收缩变短 小腿三头肌放松伸 长
思考题
❖踝泵运动的作用是什么？ ❖如何指导患者进行踝泵运动？
踝泵运动适应症
❖1、昏迷、麻痹、完全卧床休息的患者 ❖2、患者身体某一部位处于制动阶段为保持
上下部位关节功能，为新的活动做准备 ❖3、改善心血管和呼吸功能 ❖4、卧床患者避免关节挛缩、循环不良、骨
质疏松和心功能的降低等特殊情况
禁忌症
❖1、踝关节不稳定 ❖2、踝部骨折未愈合又未做内固定 ❖3、骨关节肿瘤 ❖4、全身情况差 ❖5、病情不稳定等患者