糖尿病自我管理资料
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• 使用标准量具控制食物份量，避免过量 • 增加饱腹感的小窍门
➢ 放慢进食速度 ➢ 多吃绿叶蔬菜 ➢ 增加饮水量 ➢ 餐后坚持短暂散步
与糖尿病一起生活——您和家人必备的生活指南.中华医学会糖尿病学分会糖尿病教育与管理学组编译.
饮食管理窍门：烹饪方法要科学
• 建议：
蒸
煮
炖
汆
拌
• 少用：
炸
煎
红烧
饮食管理窍门：一日健康饮食搭配
第3代胰岛素（胰岛素类似物）更有效、方便、安全
定期复诊也是自我管理中的重要一项
糖尿病是终身疾病，糖友应定期复诊 定期复诊能帮助您： • 更好地调整用药剂量以便血糖达标 • 预防和及时发现并发症
接受健康教育是糖尿病自我管理的前提
药物是武器
教育是核心
达标是关键
饮食是基础
心理健康
运动是手段 监测是保障
糖尿病患者秋季眼部护理
• 秋季气候变化导致血糖波动，易于发生眼病 • 糖尿病患者秋季眼部护理应注意：
➢ 控制血糖 ➢ 控制血压 ➢ 调整血脂 ➢ 戒烟 ➢ 眼病慎运动 ➢ 定期检查
糖尿病患者秋季应防治便秘
秋季天气干燥，糖友易发生便秘，积极防治便秘对血糖 控制、视力和心血管系统具有保护作用，治疗应注意：
➢ 慎用刺激性泻药 ➢ 多食高纤维饮食 ➢ 多做揉腹、收腹提肛运动 ➢ 不建议用蜂蜜治疗便秘
秋季如何预防低血糖
• 秋季多发夜间低血糖 • 糖尿病患者如何预防秋季低血糖:
➢ 定时、定量使用降糖药 ➢ 准时就餐 ➢ 外出携带甜食 ➢ 随身携带糖尿病信息卡 ➢ 定期复查 ➢ 戒烟限酒 ➢ 适时、适量运动
启动胰岛素治疗 基础胰岛素或预混胰岛素
时间 (年)
多种胰岛素强化治疗 基础＋餐时胰岛素等
胰岛素治疗注意事项
• 胰岛素使用中的注意事项 ➢ 2～8°C保存，切勿冷冻 ➢ 预混胰岛素注射前需要充分摇匀 ➢ 根据不同胰岛素的起效时间按时进餐 ➢ 注意注射部位轮转 ➢ 针头不能重复使用 ➢ 需加强血糖监测
及时预防 并发症
糖尿病教育的重要性
• 获得健康知识，正确认识疾病与治疗，转变不良生活方式 • 提高自我管理糖尿病的能力，包括学会科学的饮食与运动、
正确地监测血糖、规范地注射胰岛素等 • 有利于科学认识并治疗糖尿病，延缓并发症的发生发展 • 是糖尿病治疗和并发症预防中不可缺少的手段
糖尿病患者秋季养生
MDE-P-2011-62
糖尿病教育
糖尿病自我管理
自我管理的内容
生活篇 饮食 运动
治疗篇 监测 药物
糖尿病日常饮食自我管理原则
• 摄入适当热量 • 平衡膳食,食物多样化 • 坚持少量多餐 • 配合用药时间定时定量进餐 • 多饮水，限饮酒 • 平衡饮食量与劳动强度 • 家人督促，效果更佳
饮食管理窍门：控制食物份量
如果通过科学的生活方式干预，仍无法控制好血糖，您需要咨询医生，选 择适合您的药物，包括起始胰岛素治疗。
如果生活方式干预结合您目前的药物治疗仍不能很好地控制血糖，请咨询 医生，调整您的治疗方案或胰岛素剂量。
用药原则：随β细胞功能减退需调整治疗方案
β细胞功能
生活方式干预
诊断
口服降糖药物 （单用或联合应用）
生活篇 饮食 运动
治疗篇 监测 药物
Baidu Nhomakorabea
生命在于运动
• 运动好处多 ➢ 保持积极向上的心态 ➢ 多运动可减轻体重、增加体力，并感觉朝气蓬勃 ➢ 坚持运动就会有所收获
• 选择易于接受的运动方式
逐步增加运动量的步骤
• 刚开始运动时，坚持每次5～10分钟，每周2次 • 以后每次运动逐渐增加2～5分钟 • 当感觉身体可以适应更多运动时，每周再增加1天运动
糖尿病患者秋季养生注意事项
• 控制饮食 • 注意防寒保暖，预防感冒 • 早睡早起 • 愉悦心情 • 适当运动
秋季糖尿病足护理
• 每天检查双足有无异常 • 用温水和无刺激性的肥皂清洗双脚，泡5分钟即可，
用白毛巾擦干 • 穿着干净舒适的棉袜，袜子太紧会影响足部血液循环 • 鞋子大小合适，透气性要好一些 • 足部皲裂勿贴胶布，足部真菌感染要及时治疗
营养早餐
丰富午餐
清淡晚餐
与家人一同进餐的小贴示：
• 用标准碗盛米饭（可装2两熟米饭）确保正确的主食摄入量 • 肉类食物一天的摄入量相当于一副扑克牌大小 • 可少量吃零食，并从主食中减少相应的量
与糖尿病一起生活——您和家人必备的生活指南.中华医学会糖尿病学分会糖尿病教育与管理学组编译.
自我管理的内容
最终目标：每次坚持运动30分钟，每周至少150分钟
与糖尿病一起生活——您和家人必备的生活指南.中华医学会糖尿病学分会糖尿病教育与管理学组编译.
运动中的安全防控
• 结伴去运动 • 一旦感觉疼痛或呼吸费力，立即停止运动 • 运动时喝些水 • 随身携带应急糖果以备低血糖时服用 • 随身携带一张注明糖尿病病情的卡片－急救卡
自我管理的内容
生活篇 饮食 运动
治疗篇 监测 药物
糖尿病监测及自我管理
血血 糖糖
• 各点血糖谱 • 糖化血红蛋白 • 尿糖
其他监测指标
• 血压 • 体重及腰围 • 血脂 •足 • 肾脏 • 眼底 • 心血管病
以血糖自我监测为基础
自我管理的内容
生活篇 饮食 运动
治疗篇 监测 药物
用药原则
在一般用药原则基础上，还需注意： • 随着β细胞功能的减退需要不断调整药物治疗方案 • 药物治疗中注意平衡收益和风险 • 遵医嘱，科学用药，个体化用药
➢ 放慢进食速度 ➢ 多吃绿叶蔬菜 ➢ 增加饮水量 ➢ 餐后坚持短暂散步
与糖尿病一起生活——您和家人必备的生活指南.中华医学会糖尿病学分会糖尿病教育与管理学组编译.
饮食管理窍门：烹饪方法要科学
• 建议：
蒸
煮
炖
汆
拌
• 少用：
炸
煎
红烧
饮食管理窍门：一日健康饮食搭配
第3代胰岛素（胰岛素类似物）更有效、方便、安全
定期复诊也是自我管理中的重要一项
糖尿病是终身疾病，糖友应定期复诊 定期复诊能帮助您： • 更好地调整用药剂量以便血糖达标 • 预防和及时发现并发症
接受健康教育是糖尿病自我管理的前提
药物是武器
教育是核心
达标是关键
饮食是基础
心理健康
运动是手段 监测是保障
糖尿病患者秋季眼部护理
• 秋季气候变化导致血糖波动，易于发生眼病 • 糖尿病患者秋季眼部护理应注意：
➢ 控制血糖 ➢ 控制血压 ➢ 调整血脂 ➢ 戒烟 ➢ 眼病慎运动 ➢ 定期检查
糖尿病患者秋季应防治便秘
秋季天气干燥，糖友易发生便秘，积极防治便秘对血糖 控制、视力和心血管系统具有保护作用，治疗应注意：
➢ 慎用刺激性泻药 ➢ 多食高纤维饮食 ➢ 多做揉腹、收腹提肛运动 ➢ 不建议用蜂蜜治疗便秘
秋季如何预防低血糖
• 秋季多发夜间低血糖 • 糖尿病患者如何预防秋季低血糖:
➢ 定时、定量使用降糖药 ➢ 准时就餐 ➢ 外出携带甜食 ➢ 随身携带糖尿病信息卡 ➢ 定期复查 ➢ 戒烟限酒 ➢ 适时、适量运动
启动胰岛素治疗 基础胰岛素或预混胰岛素
时间 (年)
多种胰岛素强化治疗 基础＋餐时胰岛素等
胰岛素治疗注意事项
• 胰岛素使用中的注意事项 ➢ 2～8°C保存，切勿冷冻 ➢ 预混胰岛素注射前需要充分摇匀 ➢ 根据不同胰岛素的起效时间按时进餐 ➢ 注意注射部位轮转 ➢ 针头不能重复使用 ➢ 需加强血糖监测
及时预防 并发症
糖尿病教育的重要性
• 获得健康知识，正确认识疾病与治疗，转变不良生活方式 • 提高自我管理糖尿病的能力，包括学会科学的饮食与运动、
正确地监测血糖、规范地注射胰岛素等 • 有利于科学认识并治疗糖尿病，延缓并发症的发生发展 • 是糖尿病治疗和并发症预防中不可缺少的手段
糖尿病患者秋季养生
MDE-P-2011-62
糖尿病教育
糖尿病自我管理
自我管理的内容
生活篇 饮食 运动
治疗篇 监测 药物
糖尿病日常饮食自我管理原则
• 摄入适当热量 • 平衡膳食,食物多样化 • 坚持少量多餐 • 配合用药时间定时定量进餐 • 多饮水，限饮酒 • 平衡饮食量与劳动强度 • 家人督促，效果更佳
饮食管理窍门：控制食物份量
如果通过科学的生活方式干预，仍无法控制好血糖，您需要咨询医生，选 择适合您的药物，包括起始胰岛素治疗。
如果生活方式干预结合您目前的药物治疗仍不能很好地控制血糖，请咨询 医生，调整您的治疗方案或胰岛素剂量。
用药原则：随β细胞功能减退需调整治疗方案
β细胞功能
生活方式干预
诊断
口服降糖药物 （单用或联合应用）
生活篇 饮食 运动
治疗篇 监测 药物
Baidu Nhomakorabea
生命在于运动
• 运动好处多 ➢ 保持积极向上的心态 ➢ 多运动可减轻体重、增加体力，并感觉朝气蓬勃 ➢ 坚持运动就会有所收获
• 选择易于接受的运动方式
逐步增加运动量的步骤
• 刚开始运动时，坚持每次5～10分钟，每周2次 • 以后每次运动逐渐增加2～5分钟 • 当感觉身体可以适应更多运动时，每周再增加1天运动
糖尿病患者秋季养生注意事项
• 控制饮食 • 注意防寒保暖，预防感冒 • 早睡早起 • 愉悦心情 • 适当运动
秋季糖尿病足护理
• 每天检查双足有无异常 • 用温水和无刺激性的肥皂清洗双脚，泡5分钟即可，
用白毛巾擦干 • 穿着干净舒适的棉袜，袜子太紧会影响足部血液循环 • 鞋子大小合适，透气性要好一些 • 足部皲裂勿贴胶布，足部真菌感染要及时治疗
营养早餐
丰富午餐
清淡晚餐
与家人一同进餐的小贴示：
• 用标准碗盛米饭（可装2两熟米饭）确保正确的主食摄入量 • 肉类食物一天的摄入量相当于一副扑克牌大小 • 可少量吃零食，并从主食中减少相应的量
与糖尿病一起生活——您和家人必备的生活指南.中华医学会糖尿病学分会糖尿病教育与管理学组编译.
自我管理的内容
最终目标：每次坚持运动30分钟，每周至少150分钟
与糖尿病一起生活——您和家人必备的生活指南.中华医学会糖尿病学分会糖尿病教育与管理学组编译.
运动中的安全防控
• 结伴去运动 • 一旦感觉疼痛或呼吸费力，立即停止运动 • 运动时喝些水 • 随身携带应急糖果以备低血糖时服用 • 随身携带一张注明糖尿病病情的卡片－急救卡
自我管理的内容
生活篇 饮食 运动
治疗篇 监测 药物
糖尿病监测及自我管理
血血 糖糖
• 各点血糖谱 • 糖化血红蛋白 • 尿糖
其他监测指标
• 血压 • 体重及腰围 • 血脂 •足 • 肾脏 • 眼底 • 心血管病
以血糖自我监测为基础
自我管理的内容
生活篇 饮食 运动
治疗篇 监测 药物
用药原则
在一般用药原则基础上，还需注意： • 随着β细胞功能的减退需要不断调整药物治疗方案 • 药物治疗中注意平衡收益和风险 • 遵医嘱，科学用药，个体化用药