快速跑——途中跑教案
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四、师生再见
结束组织：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
4~5
分钟
场地器材
口哨一个，田径场
课
后
小
结
学生精神状态：较饱满
学生掌握情况：男生较熟练掌握，女生较差
课堂不足之处：调队不合理，组织不够紧密
3、情感目标：通过教学培养学生勇敢、顽强，体会成功的乐趣，培养自我调整的能力。
教学流程
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
时间
次数
开
始
部
分
一、课堂常规
1、整队并检查人数、服装等。
2、师生问好。
3、宣布本次课教学内容、教学目标。
1、教师提前到场准备器材与布置场地。
2、师生问好。
3、宣布本次课内容及目标。
4、检查服装，安排见习生。
1）、平卧俯卧撑（10个/组）
2）、单足支撑俯卧撑（10个/组）
3）、俯卧撑击掌（5个/组）
1、途中跑组织形式：
各排1至2报数，成8列横队，各排分站一个跑道。辅助练习队形如图所示：
ＸＸＸＸ
ＸＸＸＸ
ＸＸＸＸ
ＸＸＸＸ
ＸＸＸＸ
ＸＸＸＸ
ＸＸＸＸ
Ｘቤተ መጻሕፍቲ ባይዱＸＸ
△
2、素质练习：
××××××××
××××××××
××××××××
作用：改进和完善时大腿高抬和下压技术，发展抬腿肌肉群的力量和跑的频率。
3、后蹬跑：20米（多次）
要求：支撑腿快速有力蹬伸，方向要正，角度要小。
作用：体会和完善跑的蹬摆技术和幅度，发展后蹬肌肉群的力量。
B、途中跑：练习距离为60米
途中跑技术要领：前脚落地时，大腿要积极下压，小腿自然前伸，接着前脚掌迅速而有弹性的做向下，向后的趴地动作，配合后蹬腿的髋、膝、踝关节依次迅速伸直，完成快速有力的后蹬，后蹬方向要正。
1、体育委员整队并向教师报告出勤人数。要求：静、快、齐。
2、师生问好。
3、认真听讲。
4、了解本次课内容
整队：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
2~3
分钟
准
备
部
分
一、慢跑
绕操场跑两圈。
二、徒手操
1）头部运动
4×8拍
2）肩部运动
4×8拍
3)扩胸运动
4×8拍
4）腹背运动
4×8拍
6、与学生共同参与。
1、小步跑：原地练习，过渡到5米行进间（多次）
2、高抬腿：原地练习，过渡到5米行进间（多次）
3、后蹬跑：20米（多次）
4、途中跑：练习距离为60米
5、认真听讲，领会每个动作的要领。
6、根据教师的要求进行练习
7、发现问题积极提问
8、结合示范更正动作
9、学习多种俯卧撑练习方法
练习形式：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
7~9分钟
基
本
部
分
一、快速跑——途中跑
A、辅助练习
1、小步跑：原地练习，过渡到5米行进间（多次）
要求：步幅小，步频快，动作放松自然。
作用：体会，改进和完善摆动腿积极下压的技术，发展步频。
2、高抬腿：原地练习，过渡到5米行进间（多次）
要求：提踵，身体重心保持较高的位置。
高一田径课教案
授课时间：
授课对象
高一11班
授课教师
课型
新授课
学生人数
68人
教学内容
1、田径：快速跑——途中跑2.素质练习：俯卧撑
教
学
目
标
1、认知目标：通过学习使学生能够清楚短跑的四个阶段，着重了解途中跑的概念。
2、技能目标：通过教学使大部的学生能够较流畅的完成动作，使部分学生能够体会途中跑趴地的动作。
××××××××
△
28~30分钟
多次
多次
多次
一、集合
二、放松活动
三、课堂总结评价
四、回收器材
五、师生再见
一、教师提示放松动作及要求并示范。
二、教师小结课堂情况，表扬、肯定并指出不足与努力方向。
三、课堂小结时学生能认真思考
四、师生再见。
一、学生模仿，在教师的带领下进行放松。
二、认真听总结。
三、课堂气氛活跃
5）弓步压腿运动
4×8拍
6）腕踝关节运动
4×8拍
1、教师示范并讲解慢跑练习方法。
2、教师与学生共同参与热身活动。
3、组织学生进行练习
4、动作有力，到位，节奏鲜明。
1、认真观察教师讲解和示范，听口令进行练习。
2、学生明确练习要求，积极投入练习当中。
3、相互学习、相互帮助
4、动作协调，幅度要大。
准备操：
二、素质练习——俯卧撑
练习形式：
1、平卧俯卧撑（10个/组）
2、单足支撑俯卧撑（10个/组）
3、俯卧撑击掌（5个/组）
1、正确的讲解示范途中跑与多种俯卧撑练习方法技术动作
2、途中跑练习中组织学生进行集体练习，并强调练习结束从两侧依次回来
3、纠正学生练习过程中的错误
4、组织典型学生出列示范
5、严格按照要求组织学生进行素质练习
结束组织：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
4~5
分钟
场地器材
口哨一个，田径场
课
后
小
结
学生精神状态：较饱满
学生掌握情况：男生较熟练掌握，女生较差
课堂不足之处：调队不合理，组织不够紧密
3、情感目标：通过教学培养学生勇敢、顽强，体会成功的乐趣，培养自我调整的能力。
教学流程
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
时间
次数
开
始
部
分
一、课堂常规
1、整队并检查人数、服装等。
2、师生问好。
3、宣布本次课教学内容、教学目标。
1、教师提前到场准备器材与布置场地。
2、师生问好。
3、宣布本次课内容及目标。
4、检查服装，安排见习生。
1）、平卧俯卧撑（10个/组）
2）、单足支撑俯卧撑（10个/组）
3）、俯卧撑击掌（5个/组）
1、途中跑组织形式：
各排1至2报数，成8列横队，各排分站一个跑道。辅助练习队形如图所示：
ＸＸＸＸ
ＸＸＸＸ
ＸＸＸＸ
ＸＸＸＸ
ＸＸＸＸ
ＸＸＸＸ
ＸＸＸＸ
Ｘቤተ መጻሕፍቲ ባይዱＸＸ
△
2、素质练习：
××××××××
××××××××
××××××××
作用：改进和完善时大腿高抬和下压技术，发展抬腿肌肉群的力量和跑的频率。
3、后蹬跑：20米（多次）
要求：支撑腿快速有力蹬伸，方向要正，角度要小。
作用：体会和完善跑的蹬摆技术和幅度，发展后蹬肌肉群的力量。
B、途中跑：练习距离为60米
途中跑技术要领：前脚落地时，大腿要积极下压，小腿自然前伸，接着前脚掌迅速而有弹性的做向下，向后的趴地动作，配合后蹬腿的髋、膝、踝关节依次迅速伸直，完成快速有力的后蹬，后蹬方向要正。
1、体育委员整队并向教师报告出勤人数。要求：静、快、齐。
2、师生问好。
3、认真听讲。
4、了解本次课内容
整队：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
2~3
分钟
准
备
部
分
一、慢跑
绕操场跑两圈。
二、徒手操
1）头部运动
4×8拍
2）肩部运动
4×8拍
3)扩胸运动
4×8拍
4）腹背运动
4×8拍
6、与学生共同参与。
1、小步跑：原地练习，过渡到5米行进间（多次）
2、高抬腿：原地练习，过渡到5米行进间（多次）
3、后蹬跑：20米（多次）
4、途中跑：练习距离为60米
5、认真听讲，领会每个动作的要领。
6、根据教师的要求进行练习
7、发现问题积极提问
8、结合示范更正动作
9、学习多种俯卧撑练习方法
练习形式：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
7~9分钟
基
本
部
分
一、快速跑——途中跑
A、辅助练习
1、小步跑：原地练习，过渡到5米行进间（多次）
要求：步幅小，步频快，动作放松自然。
作用：体会，改进和完善摆动腿积极下压的技术，发展步频。
2、高抬腿：原地练习，过渡到5米行进间（多次）
要求：提踵，身体重心保持较高的位置。
高一田径课教案
授课时间：
授课对象
高一11班
授课教师
课型
新授课
学生人数
68人
教学内容
1、田径：快速跑——途中跑2.素质练习：俯卧撑
教
学
目
标
1、认知目标：通过学习使学生能够清楚短跑的四个阶段，着重了解途中跑的概念。
2、技能目标：通过教学使大部的学生能够较流畅的完成动作，使部分学生能够体会途中跑趴地的动作。
××××××××
△
28~30分钟
多次
多次
多次
一、集合
二、放松活动
三、课堂总结评价
四、回收器材
五、师生再见
一、教师提示放松动作及要求并示范。
二、教师小结课堂情况，表扬、肯定并指出不足与努力方向。
三、课堂小结时学生能认真思考
四、师生再见。
一、学生模仿，在教师的带领下进行放松。
二、认真听总结。
三、课堂气氛活跃
5）弓步压腿运动
4×8拍
6）腕踝关节运动
4×8拍
1、教师示范并讲解慢跑练习方法。
2、教师与学生共同参与热身活动。
3、组织学生进行练习
4、动作有力，到位，节奏鲜明。
1、认真观察教师讲解和示范，听口令进行练习。
2、学生明确练习要求，积极投入练习当中。
3、相互学习、相互帮助
4、动作协调，幅度要大。
准备操：
二、素质练习——俯卧撑
练习形式：
1、平卧俯卧撑（10个/组）
2、单足支撑俯卧撑（10个/组）
3、俯卧撑击掌（5个/组）
1、正确的讲解示范途中跑与多种俯卧撑练习方法技术动作
2、途中跑练习中组织学生进行集体练习，并强调练习结束从两侧依次回来
3、纠正学生练习过程中的错误
4、组织典型学生出列示范
5、严格按照要求组织学生进行素质练习