大学生压力管理与挫折应对课件

2021/3/7
CHENLI
18
二、大学生挫折心理的成因分析
客 观 因 素 ：引起挫折的因素有空间或时间等自然 环境的限制，使个人的行为无法达到目标
自然环境因素 社会环境因素 学校环境因素 群体氛围 家庭因素 就业形势严峻
因受制如度台、风生或活洪方水式阻与碍风交俗习 惯人挫等折的通约社的目，；会一标使远环种无某隔境客法人重因 观实无洋素 因现法 而的 素，准 无限 。也时 法制 如是赴 与， ：引个 恋起 爱中亲的人男团女聚因；家一长个的急反于对负或受 社会担习家俗计的的约大束学不生能还成要婚苦；因 与能充领读分导3年发关才挥系能等紧完。张成个学人业的等才华不
表扬你了，说宝宝原来在板凳上坐不了一分钟，
现在能坐三分钟了。其他的妈妈都非常羡慕妈妈，
因为全班只有宝宝进步了。”
看样子它 似乎已经竭尽全 力，不能再前进 一步了……
3
这个人实在看得心疼 ，决定帮助一下蝴蝶： 他拿来一把剪刀，小心 翼翼地将茧破开。
蝴蝶很容易地挣脱 出来。但是它的身体很 萎缩、很小，翅膀紧紧 地贴着身体……
2021/3/7
CHENLI
4
这个好心好意的 人并不知道，蝴蝶从 茧上的小口挣扎而出 ，是上天的安排，它 要通过这一挤压过程 将体液从身体挤压到 翅膀，这样它才能在 脱茧而出后展翅飞翔
2021/3/7
CHENLI
8
一、挫折的内涵:什么是挫折?
指个体在从事有目的的活动过程中，由于遇到无法克 服或自以为无法克服的障碍或干扰，使个人的需要不 能得到满足、动机无法实现而产生的紧张状态与情绪 反应。
2021/3/7
CHENLI
9
一、挫折的内涵:什么是挫折?
挫折情境：即指需要不能获得满足的内外障碍或干扰 等情境因素，如考试不及格，比赛未获得所期望的名 次，恋爱失败等。
引言
蝴蝶出生的启示
2021/3/7
CHENLI
1
一天，一只茧上 裂开了一个小口， 有一个人正好看到 这一幕，他一直在 观察着，蝴蝶艰难 地将身体从那个小 口中一点点地挣扎 出来，几个小时过 去了……
蝴蝶的启示
2021/3/7
CHENLI
2
2021/3/7
CHENLI
接下来，蝴蝶 似乎没有任何进 展。
挫折认知：即受挫大学生对挫折情境我知觉、认识和 评价，它受大学生个体的认知结构影响。（真实认知 与想象认知）
2021/3/7
CHENLI
10
一、挫折的内涵:什么是挫折?
挫折体验：指伴随着挫折认知，受挫大学生对挫折情 境所产生的轻视、排斥、否定、厌恶、内疚等消极情 绪、情感体验。
挫折反应：即对自己的需要不能满足时产生的情绪和 行为的反应。常见的有焦虑、紧张、愤怒、攻击或躲 避等。
2021/3/7
CHENLI
22
一位母亲与家长会
第一次参加家长会，幼儿园的教师说：
“你的儿子有多动症，在板凳上连三分钟都坐不
了，你最好带他去医院看一看。”
回家的路上，儿子问她老师都说了些什么？
她鼻子一酸，差点流下泪来。因为全班30位小朋
友，惟有他表现最差；惟有对他，老师表现出不
屑一顾。然而，她还是告诉了她的儿子。“老师
个性特征：个性特征有缺陷的人倾向于对生活作 消极悲观的评价，挫折阈限较低，容易产生挫折 心理。
挫折承受力：指个体受挫后避免行为失常的能力。
2021/3/7
CHENLI
21
影响挫折承受力的因素
生理因素：身体强壮的人 思想因素：人生态度积极地人 性格特征：乐观开朗，意志坚定的人 生活阅历：阅历丰富的人 资源条件：家庭和睦的，人际关系良好的 目标理解：行为目标性不特别强烈的 目标距离：频临目标越近，挫折越大
2021/3/7
CHENLI
19
主观因素
个体生理条件的限制：个体因生理素质、体力、 外貌、健康以及某些生理缺陷所带来的限制，导 致活动的失败从而无法实现既定目标。
认知模式：指人们看待事物的方式，包括一个人
的思想观点，基本信念等。
2021/3/7
CHENLI
20
主观因素
自我意识：是意识的核心成部分，是自己对自己 的认知，是自我概念、自我评价、自我理想的辨 证统一。
2021/3/7
CHENLI
14
几种经典的挫折理论
3、需要和紧张的心理系统理论（K·温勒） 主要观点：认为个体需要若得不到满足,就会出现
紧张、焦虑等心理状态，从而失去心理平衡，产 生挫折感。若能满足个体需要就能避免挫折。
2021/3/7
CHENLI
15
几种经典的挫折理论
4、本能论（弗洛伊德）
弗洛伊德把人的攻击行为归结为人 的死亡本能，认为人生下来就潜在 着一股破坏的力量，而且其攻击行 为的后果不受意志的约束。
2021/3/7
CHENLI
16
几5、社种会学经习典理论的（A·挫班杜折拉）理论
班杜拉认为，人们的攻击行为是后天学 习的结果，与挫折的关系不大。
2021/3/7
CHENLI
17
二、大学生挫折心理的成因分析
（一）大学生挫折心理的类型
学习挫折 家庭挫折 恋爱挫折 交往挫折 健康挫折 专业挫折 就业挫折
2021/3/7
CHENLI
13
几种经典的挫折理论 2、社会文化理论（C ·罗杰斯）
主要观点：强调文化和社会条件对 个体的挫折的产生及其反应的影响： 主张挫折的产生是由于个体“向上 意向”、“自我实现”受压抑的原 因；主张自我整合，自我调节，以 乐观的态度来避免挫折感的产生； 强调尊重人的价值、发挥人的创造 力、完善人际关系来减少挫折的产 生。
……
2021/3/7
CHENLI
5
蝴蝶故事的启示
•经历逆境是成功旅程的必有过程
•没有经历逆境挑战的成功，无法 充分体验成功的喜悦
•提高克服逆境的能力，是走向成 功的重要条件
2021/3/7
CHENLI
6
第六章 压力管理与挫折应 对
2021/3/7
CHENLI
7
引入新课程：
生活就像一条路，难免有些坑坑洼洼和磕磕碰碰，请 大家说说自己遭遇过的最刻骨铭心的一次失败。
2021/3/7
CHENLI
11
挫折的产生
挫折情境
挫折认知
挫折体验
2021/3/7
CHENLI
Biblioteka Baidu
挫折
12
几种经典的挫折理论
1、挫折-攻击理论（美 丁·多拉德） 主要观点：攻击行为的发生总是以挫折为先决条
件，攻击行为的产生与其受挫折驱力的强弱与范 围、以前受的挫折的频率，对攻击行为的后果的 估价等有关。