逆商

逆商测试分析
0-59分
低逆商指数
• 一遇事情，就觉得天要塌了，惊慌失措， 或是逃避，做事没劲头，没信心，没有 持之以恒的毅力
95-134分 中等逆商指数
• 不能充分调动自己的能力和潜力来应付 困难局面，觉得花了很大精力，还不时 有无助感或失望心态产生。
166-200分 高逆商指数
• 看问题深刻，能分清问题的前因后果和 自己所处的位置，找出尽可能有利或减 少负面影响的方案来。
认知心理学
• 个人化--主动为别人的过失戒丌幸承担责任 • 选择性消极关注--只注意事物中个别负面的细节而忽视事物的
整体
• 情绪推理—认为自己的消极情绪必然反映了事物的真实性 • 应该倾向—常用应该戒者必须要求自己戒别人 • 乱贴标签—将自己戒者他人的问题贴一个标签了事
一、什么是逆商? 二、逆商测试。
逆商（AQ)
--许卫 David
手机静音
空杯心态 积极参与
一、什么是逆商? 二、逆商测试。
三、对逆商的认识？
四、如何提高个人逆商？
蝴蝶故事的启示
• 经历逆境是成功旅程的必有过程
• 没有经历逆境挑战的成功，无法充 分体验成功的喜悦
• 提高克服逆境的能力，是走向成功
的重要条件
逆
境
顺境：主观认识与客观环境吻 合的境遇
一、什么是逆商? 二、逆商测试。
三、对逆商的认识？
四、如何提高个人逆商？
逆境检视和面对反应的系统 Train系统
事实 Truth 正确的 Right
态度 Attitude
直觉 Intuition
需要 Need
T——事实(Truth)
弄清逆境来源的事实和真相，以及自己对逆境的真实 反应
•这个逆境到底是什么原因造成的？
5 、每个人都拥有实现一切理想的资源； 6 、注意力决定命运； 7、学会从生活中寻找快乐。
关于快乐的几种技巧
1、要有目标去追求
• 2、要经常保持微笑
• 3、要学会和別人一去块分享喜悅
• 4、要乐于助人
• 5、保持一顆童真的心
• 6、要学会和各种人愉快地相处
• 7、要保持幽默感
• 8、要能宽恕他人
逆商测试
A一点都不能 E完全能够 A2；B4；C6；D8；E10
16.你错过一次晋升机会。你认为自己应为改善这种状况承担多
少责任？ 17.你正在参加的会议完全是浪费时间。你自认为应为改善这种
状况承担多少责任？
18百度文库你组织的活动没能达成目标。你自认为应为改善这种状况承 担多少责任？ 19.对你试图讨论的某个重要问题，你尊重的人并不理睬。你自 认为应为改善这种状况承担多少责任？
4 .你不小心删除了一份十分重要的邮件。该事件的影响
5 .你没能得到急需的假期。该事件的影响
逆商测试
A一点都不能 E完全能够 A2；B4；C6；D8；E10
6.你正陷入经济危机，你能否改善这种情况？
7.即使知道自己应该每天按时锻炼，你也无法做到。你能否 改善？ 8.你的私人生活和工作职责出现失衡。你能否改善？ 9.对你提出的最新观点人们持反对意见。你能否改善？
•我无法控制逆境的心态原因是什么？ •客观来说，我要负的责任是什么？
R——正确的(Right)
我所看待的逆境是否客观，有哪些自身的人为因素
•我应该如何看待、处理逆境?
•我能做什么控制逆境?
•逆境会影响我多长时间？
•逆境会影响到多大范围？
A——态度 (Attitude)
检视自己面对逆境的态度，是面对还是逃避
逆商的影响因素
身心环保
心理神经免疫学
逆境商数
认知心理学 神经生理学
认知心理学
• 绝对化思考—坚持一种丌现实的标准，认为达丌到就是失败 • 任意推断--缺乏事实根据，草率地下结论
• 选择性概括--仅根据个别细节而丌考虑其他情况对整个事物作
出结论 • 过渡引申--从一个小失误做出关于人生价值的结论 • 过度夸大或者缩小--夸大自己失误缺陷的重要性戒缩小自己的 成绩
三、对逆商的认识？
四、如何提高个人逆商？
逆商四维度
C O R E
ontrol
掌控
对逆境和挫折的控制能力
Origin Ownership
起因 责任归属
O1代表逆境的起因 O2代表我要负什么责任 逆境对个人影响的范围
each
影响范围
ndurance
挫折持续
逆境以及产生原因持续的时间
逆商测试
A方方面面都影响 E一点都没影响 A2；B4；C6；D8；E10 1.经过搜索，你仍没有找到那份重要文件。该事件的影响 2. 你的钱似乎永远不够花。该事件的影响 3 .你丢了对你来说十分重要的东西，该事件的影响
•逆境的强弱和我的心态有什么关系?
•别人如何评价我面对逆境的表现?
•我逃避逆境时通常采取什么方式?
I——直觉(Intuition)
面对逆境时，我的直觉对我的影响
•我通常是聆听内心的声音还是凢大脑的判断?
•我怎样看待我的直觉能力?
•我的直觉对克服逆境的帮助有哪些?障碍有哪些?
N——需要(Need)
• 9、要有几个知心的朋友
• 10、常和人保持合作，并从中获得乐趣
• 11、要会享受你的天伦之乐
• 12、保持高度的自信心
• 13、要尊重弱者
• 14、偶尔也放纵自己一下
• 15、有空上网瞧瞧
• 16、具有胆识和勇气
Q&A
逆境：客观环境与主管认识的 不一致而感到不顺的境遇
我的逆境
• 利用二分钟的时间，想一 想，在我的人生经历中最 难以忘怀的一次逆境是什 么？
逆商 Adversity Quotient
•逆商是指人类对逆境 的反应和应变能力。 • 逆商是指面对逆境 承受压力的能力，或 者承受失败和挫折的 能力。
我的逆商
10.你的电脑系统又崩溃了，这已是本周发生的第三次。你
能否改善这种情况？
逆商测试
A方方面面都影响 E一点都没影响 A2；B4；C6；D8；E10
11.老板坚决不同意你的决定，该事件对你的影响大到什么程度？ 12.你错过一个重要约会。该事件带来的影响? 13.你正在处理的工作突然被中止，该事件带来的影响? 14.赶赴一个重要约会时，你在路上总遇到红灯。该事件的影响? 15.你刚刚完成的一项工作受到了批评。该事件带来的影响? 20 如果对你很重要的网站连续关闭一周或很长时间无法登录，对 你的影响?
我需要做些什么来提升我的AQ?
•我还需要哪些额外的资料?
•我能做什么限制逆境的影响范围?
•我能做什么缩短逆境影响我的时间?
一、什么是逆商? 二、逆商测试。
三、对逆商的认识？
四、如何提高个人逆商？
如何提升个人逆商？
1、 凡事发生，必有恩典； 2 、没有失败，只有经验； 3 、越多可能，越大成功；
4 、绝丌太执着；