精子质量标准达到什么程度能要孩子

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精子质量标准达到什么程度能要孩子，对于一些人来说，要个孩子不容易，要个健康的孩子更是不容易。精子质量是有它的标准的，如果不达标的话，那就很难要孩子。

精子质量标准情况

1、精液量：正常≥2ml

2、颜色：正常的是灰白色或略带黄色

3、酸碱度：精液正常的pH值为7.2~7.8

4、精子计数：正常计数≥20×106/ml

5、精子形态：正常形态的精子≥50%

6、活动力：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%

7、存活率：射精后1小时内检查活精子≥50%

由此可见，精子质量标准还是很多的。以上的这几条数据都不能忽视，尤其是那些正在备孕中的男性，要保证自己有符合精子质量标准的精子，这样才能早日孕育属于自己的健康宝宝。

如何让自己的精子达到精子质量标准

1、多吃富含锌元素的食物

想让自己的精子数量充沛，而且活力质量都不错，可以多为精子补充一些其所需的营养元素，比如锌元素。锌元素作为一种微量元素，对于男性朋友而言是

欣希安官网 挺重要的，不仅对免疫力的改善很有帮助，对精子也有很大的好处。男性补锌可以常吃一些富含锌元素的食物，也可以去天猫店铺欣希安保健品专营店去购买凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来补锌。

2、天好的时候多出门锻炼

现在的天气越来越暖和了，春风拂面，外边的空气质量也是不错的。在好的天气出门锻炼，不仅对身体有很大的好处，而且对于有一个好心情而言也是很有帮助的。看到外边发芽的柳树，嫩绿的小草，万物复苏，你的心态也会慢慢变好的。

3、周末休息的时候早点睡

很多年轻人精力旺盛，一到晚上的时候甚至比白天还精神，每逢周末，本该休息的时间，熬一个通宵追剧，打游戏，k歌等等娱乐活动乐此不疲。使自己的身体处于疲惫的状态，建议周末的时候早点睡觉，让忙碌了一周的身体好好放松下来。