女性员工情绪与压力管理

为什么每天匆匆忙忙，却感觉犹如生活在黑暗的隧道里，生活在水底，沉闷而压抑？

为什么我们钱越赚越多、吃的越来越好、房子越来越大但快乐却越来越少？

大爱无声

女性压力与情绪管理工作坊

各种压力让我们无法享受生命和做好工作，更不要说欢度每一刻和给企业创造价值。

本课程将帮助你改变这些问题！帮助大家了解当今环境所面临的普遍性压力，了解压力对人身心健康和个人发展的影响，掌握有效应对压力的方法，学会准确的压力应对方法，对个人生活、企业管理极有好处：通过系统方法，直捣压力源，消释无谓的忧虑，让压力及其引发的情绪销声匿迹，还员工一个轻松从容的本我，使我们的生活和工作更加快乐成功！

课程内容：

⏹ 1.情绪与女性情绪的特点

⏹ 2.理解与管理自己的情绪

⏹ 3.压力的症状与根源

⏹ 4.压力与生活方式和价值观

⏹ 5.发展自己的减压系统

课程纲要：

一、情绪与女性情绪的特点

⏹情绪（或情感）是一种体验，是与人的生理需要和社会需要是否得到满足的

一种反映。情绪是我们的主观感受，是我们内在的情感波动。

女性情绪的特点

二、理解与管理自己的情绪

⏹情绪没有好坏之分：

⏹我们越来越需要了解自己的情绪：

⏹家庭的重要性：

⏹正确的表达情绪的重要性：

⏹我们对孩子的影响：

⏹女性的情绪疾病与心理保健

⏹不同时期女性的心理保健

三、压力的症状与根源

压力的症状

压力管理和自我发展

压力的四种根本来源

自我压力

内心的层次

“35岁困惑”和“中年危机”现象

企业管理中的压力

风格压力

系统压力（现代组织的复杂性和不确定性）

四、压力与生活方式和价值观

我们的生命周期与角色

人生学习需要的完整教育

成功和多样性

⏹哪一个更健康？

⏹家务＋母亲＋妻子＋职业

⏹职业女性

身心平衡成长的三个层次

五、发展自己的减压系统

压力管理的实用方法

与工作有关的压力因素

我们需要了解和承认自己的局限性

把压力转为动力（从今天开始------）

讲师简介：

林老师

国家职业资格心理咨询师培训讲师，国家职业

资格心理咨询师，国家职业资格经络催眠师培训讲

师，中国心理网资深讲师，经络催眠治疗师，国内

多所大学客座教授。曾担任多家知名企业人力资源

顾问、员工自我发展顾问等职务，具有多年管理与

专业培训和企业实践应用经验，长期致力于提高个

人和组织效能的咨询顾问工作。曾主持过多场国内

优秀之培训课程与项目咨询，累计授课1000余场、

培训学员超过四千人次。课程风格清晰严谨、注重实战、生动有效。丰富的实战经验、良好的职业素养和不断追求卓越的精神体现、使林老师多年来一直深受学员高度赞赏与好评。曾做过的相关课程：《赢在关爱——一线女干警压力调适工作坊》，《放下自己---私企中层管理人员情绪管理课程》，《和孩子一起成长—中小学教师职业倦怠现象分析》，《放飞心情---大学生情绪管理工作坊》，《把握成长的机会――大学生挫折应对》等等。