五年级上册心理健康《了解自己的情绪》 北师大版

大
放
哭
声
一
歌
场
唱
剧
写
烈
写
运
日
动
记
方法之三
心理换位
理智控制法
控制—就是用意 志去不良情绪。
自我激励 积极暗示 转变态度
积
转
极
变
暗
态
示
度
自 我 激 励
心 理 换 位
从前，有个好心的老木匠，
他为自己造了一间活动的小房 子。
一天傍晚，天下起了大雨，
“铛铛铛”有人来敲门。老木 匠听见门外有人请求说：“请 让我进屋避避雨吧!”老木匠说： “能容下一个人，就能容下两 个人!”一边说一边把那个人让 进屋里。
[试试做做]
1.同桌朝你借你心爱的水彩笔时，你 会……
2.下雨天，小红忘了带伞了，你 会……
老师送给同学们快乐人生三句话：
小结
只要生活中怀着快乐 的心情去对待每一件事情， 那就可以获得快乐。
过了不一会儿，又有人来敲门，
老木匠说：“能容下两个人，就能 容下三个人!”他把那个人又让进屋。
过了不多久，又有人接连不断
地来敲门，老木匠把他们让进屋， 他高兴地说：“能容下九个人，就 能容下十个人。”
就这样，小屋里的人越来越多。
正巧，国王和他的随从打 猎路过，随从来敲门告诉老木 匠国王来了，让所有人都出去。 老木匠说：“能容下十个人就 能容下更多人。”老木匠请求 国王和随从进屋来，不要赶走 其他人。国王看见屋里有这么 多人，感到很奇怪：“咦，一 间小屋怎么能容下这么多人?”
例美
玩
美
玩
如
睡 一
电 脑
觉
翩
挥
翩
笔
起 舞
ห้องสมุดไป่ตู้
作 画
……
让自己快乐起来吧！
方法之一
转移注意力
——把注意力从导致你情 绪不佳的事情上移开，如转移 话题、做感兴趣的事等，使情 绪有个缓解机会，让自己摆脱 消极情绪的影响。
方法之二
合理发泄情绪
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或者听听音乐 写写日记
心理健康教育 ------五年级
游戏一：先做集 体按摩操，大家 再说一说
生活不会 总是阳光明媚， 也会有不快乐 的时候，也会 遇到坎坷，会 经历风雨 ，我
们应该如何调 节情绪，让自 己快乐呢？
小组讨论
各小组准备纸和笔，把使 自己不快乐的事情记录下 来。小组讨论，有什么方 法可以解决烦恼，使自己 更加快乐呢？
老木匠笑着说：“因为我这房子 是用心做的呀!”人们纷纷说：“是 啊，天地再大，人心也是容得下 的啊!”国王感到很惭愧，自言自语 地说：“原来，我一直是个心胸 狭窄的人啊!”随后，他命令随从驾 车，送大家到王宫做客去。
小组合作：
[想想说说] 1.老木匠为什么让每个人都进入小房子? 2.国王为什么请大家去王宫做客? 3.你从中学会了什么?