自我记忆特点分析

自我记忆特点分析

自从学习了《心理学》这一门课，我对记忆又有了更深的认识，这不仅能帮助我们了解自己，也有助于我们更高效地学习。记忆是贯穿学生学习生活的重要方面。它是十分重要的，所有的学习，同时又都是一种记忆。假如我们对以往的经验无法保持任何记忆的话，我们就学不到什么东西了。同时，我们的思维也完全要靠记忆才能顺利进行。

作为一名理科生，记忆力始终是一种挑战，因为有太多的公式、名词和概念，分散而又没有规律。对我而言，记东西的时候，我会结合不同的方法进行记忆。首先，我不仅仅默读默记，而是动用尽可能多的器官，如一边看一边念一边写，即心理学中的多通道协同记忆，要注意的是不能老是打开书本，在记忆了一段东西之后，一定要把书合起来，在脑海里过一遍，有想不起来的不要马上翻书，而是努力回想，实在想不起来再看书，这是心理学中的阅读与试图记忆。在中学时期，我经常在睡觉前看半个小时的书，久而久之，也养成了习惯，我发现，这个时候记的东西会更牢，在那个时候，我的英语成绩较差，于是我就经常看英语，后来英语成绩有了较大的进步。当时，我并不知道关于记忆的理论知识，而现在，我明白了这是因为没有了倒摄抑制的作用。如果书上的内容太散太杂，我就会自己先在一张大的白纸上画关系图，自己归纳组织后再记忆，这样我就相当于把零散的个体结合成了有机的整体，再记忆时就容易得多了，而这种方法，就是意义识记与理解记忆。每次我记忆的量也是有讲究的，一次不能吃成个胖子，每天定量记忆，日积月累效果就慢慢显现出来了。

虽然，我已经结合了自身的情况想出了一些记忆方法，但还不够全面，随着我们接触的信息越来越多，越来越广泛，我们需要掌握并运用更多的记忆方法，才能让自己在学习过程中事半功倍：

一、理解记忆法

对书本的某些原理、定律、公式，我们在学习的时候，不仅要记住它的结论，还要懂得它是如何推导，经过多少曲折，攻破多少关键才得出这个结论的。只有知其然，而且还知其所以然，才能够对问题有透彻的了解。我们记数学、物理、化学公式也是一样，如果我们把某些定理证明出来的话，即使一时忘记公式，也能慢慢想出来。对于历史系的学生来说，能够深入了解历史背景的学生，比仅仅能记忆课本条文的学生，

更能保持长久而正确的记忆。

二、复习记忆法

人脑的特点，决定了必须及时复习，因为我们学习时要记住一些必要的知识，这就要同遗忘作斗争。“爱宾浩斯遗忘曲线”告诉我们，遗忘是一条“先快后馒”的曲线。再从人们认识客观事物的规律来说，人的认识有一个反复认识、逐步深化、由浅入深、由低到高、呈螺旋式上升的过程，对事物本质的认识，不可能一下子完成。所以要反复接触学习材料，进行比较、对照、归类，领会精神，融会贯通，抓住文章中心、内在联系以及事物的规律性。正确的记忆方法，归纳下来，主要有以下几个要点：

1、及时复习。遗忘曲线告诉我们：遗忘的规律是先快后慢，特别是识记后四十八小时之内遗忘率最高。所以，不能认为隔几小时复习和隔几天复习是一码事，都是重复一遍，而要及时地抓紧复习。复习时间根据每个人的年龄、知识量等有所区别，但一般不能超过两天。

2、分散复习。分散复习比集中复习好，从大脑的生理机制看也是这样。集中复习时，脑神经会感到负担过重，因而产生抑制，也就难以巩固联系，因此记忆效率低。而分散复习则可以以相当程度地消除抑制，减轻大脑疲劳，保持大脑神经的兴奋；同时，间隔的时间还可起到巩固的作用，这样就能大大提高识记的效率。

3、计划复习。在时间的安排上，首先应当有个复习日程表，然后照章办事，当日事当日毕。其次在两科之间要有间隔休息，以便清醒大脑，消除疲劳。在内容的分配上，首先复习内容要适量，每天复习的内容不能太多，也不能太少，不能拼一夜，玩两天。其次，要注意学科的搭配，最好是文理相间，因为相近的材料一起复习容易在记忆中产生相互抑制的作用。

4、变化复习。即用不同的方式进行复习。可以采用选择题、填空题、问答题、判断题、看图说话、一题多解等多种形式。这样，既变单调为有趣，又变换了角度去理解，可以调动复习的积极性和主动性，有利于提高复习效果。总而言之，运用复习记忆法，对所学知识进行及时地、反复多次地复习十分必要，我们决不可以轻视。

三、串联记忆法

在学习过程中，我们常会遇到一些可以分门别类的地名、人物、学科和物体等等，若不总结他们之间的规律，只是死记硬背，我们不仅会感到很吃力，而且容易遗忘，将所记忆的几项内容根据其各自的特征和相互联系串起来记忆，能够使我们记得更

牢。

四、兴趣记忆法

兴趣是增强记忆力的促进剂。如果没有兴趣，就很难维持记忆。有的人对电影，电视久久不能忘怀，甚至连一些演员，运动员的名字都记得清清楚楚，但却记不住数理化公式。究其原因，就是他们对电影，电视和体育颇感兴趣，而对于公式，定理等一看就头疼。因此，以后我会根据自己的兴趣爱好去记事情。

五，规律作息，合理饮食

良好的生活习惯的养成，睡眠最重要。根据心理学中记忆的有关理论，人类睡眠是一个主动的过程，研究发现睡眠和大脑的信息整理有关系。如果普通人连续几天不睡，记忆损伤确实会比较严重。学习后马上睡眠会获得良好的记忆效果，晚上睡觉前，复习一下白天或前一段时间的材料，然后睡觉，第二天起来也会获得清晰的记忆，并且在很长一段时间内不会遗忘。这是因为临睡前记忆或回忆学习材料仅受前干扰的影响而午后干扰的影响。

对于记忆，有多种方法，但并不是所有的方法都适合每个人，我们应该根据自身特点选择适合自己的记忆方法，只有这样，记忆理论才能为我们提供正确的指导。