自我调控学习训练

初中生自我调控学习能力训练方案

主题1. 如何制定学习计划

目的要求：

1.通过训练使学生掌握制定学习计划的方法，培养学生学习生活安排的科学性规律性。

2.学会对自己的计划进行监控和调控，优化学习过程。

理论分析：古人说“凡事预则立，不预则废”，没有计划的学习是盲目被动的低级活动。随着中学课程的增多，如果没有学习计划，就会杂乱无章，影响学习效果。计划是目标的蓝图，有利于学习习惯的养成，减少时间的浪费，提高学习效率。教师要让学生明白计划的重要性，明确如何制定计划，监控计划的落实。

训练内容:

一．教给学生制定计划的方法。

二．介绍计划制定的监控策略（个人制定一份学习计划，试行一阵子，并根据实行的实际效果从以下方面进行改进）。

1. 目标策略:计划目标越具体,指导性越强。要做到“不大、不小、不含糊”。

2. 实际策略:要避免对自己提出过于苛刻的要求,目标定的太高,时间安排的太紧,往往使计划成为一纸空文,不但不能指导行动,反而挫伤自己学习的信心,怀疑自己的能力。

3. 弹性策略:由于学习生活中存在着一些不可空因素,会影响到计划的执行,故好的计划总是留有余地的,富有余地的。在时间安排上不可过于死板,这样才能保证计划的顺利执行.当然余地不能太多,否则执行起来会越来越松松垮垮,缺乏紧迫感。

4. 调整策略：如果实践表明计划不现实，或近期有特别的任务，计划就得修改。计划是自己制定的，应让它适合自己。

5. 科学性策略：其一，要科学用脑，根据自己的生物钟规律恰当地安排学习时间和学习内容；其二，不要丢弃时间的“边角余料”，充分意识到零零碎碎的时间具有极大的利用价值。大块时间的学习易导致疲劳的积累，学习效率受到一定的影响，零碎时间的学习能使大脑处于兴奋状态，效果极佳。

三．与学习伙伴相互交流，相互提示。

四．制定下一轮学习计划。

活动步骤：

1. 创设活动，让学生体验到计划的重要性。

2. 讲座：如何制定学习计划，制定中如何落实上述五策略。

3. 盘点：在学习过程中，要有哪些方面的计划。

4. 教师制定一份学习计划样本，并介绍基本格式和要点。

5. 学生分别制定每日学习安排、每周学习计划（要有结果预测）。

6. 学生交流：计划的可行性、合理性、执行与修订、使用后的成效。

试着用最简洁的方式描述自己的计划。

7.重新制定学科单元学习计划。

建议与说明：

1. 周计划最切合中学生的学习生活实际，要重点指导。

2. 计划的修订是实验的重要步骤。

3. 长期执行是成功的关键。

4. 本主题结果可从两方面预测：学习信心是否提高了；大多数是否知道自己在什么时间干什么事、时间安排的是否有规律。

附：

一. 控制单的编制设计思路：

训练内容一：合理安排每日学习

目的：初步掌握每日作息时间表的制定

监控维度：计划制定的目标性、合理性、时效性

训练方式：制定学习计划表

训练型式：表格填空

训练内容二：计划制定的监控和调整

目的：提高计划的目标性和科学性

训练维度：过程、效果

方式：行为监控

训练问题型式：问答题、是非题

二.训练监控单：

1.制定一份一天可支配时间的学习安排表。

2.问题：

1.在每天的学习中，你自己可自由支配的时间有哪些？

2.每天能按照制定的学习时间表进行学习吗？

3.你的薄弱学科是什么？

4.每天有固定的时间用于薄弱学科的学习吗？

5.当天的学习任务完不成怎么办？

主题2：管好自己的预习——课前早知道

目的要求：

1．通过训练使学生掌握一定的预习方法（了解新课内容，有目的、有重点地听课，扫清学习新知识的障碍，提高听课效率）。

2．通过监控养成良好的预习习惯，有效地培养和提高自学能力。

理论分析：

预习是指课前自学新课内容，做到初步理解，为上课的知识准备的过程。它是学习过程的一个重要环节，是课堂学习的基础，是提高学习效率、提高自学能力、变被动学习为主动学习的前提和途径。

训练的内容：

一．教师介绍一些预习的几种方法及几个环节。

方法：

宏观预习—从整体上粗略地预习，对所学知识的大体了解，明确学习内容的多少、难易，以便制定学习计划。

标题预习—在预习时不、边读边画、边读边写、标出重点、划出层次。

提纲预习(知识系统树)—把所学内容列成提纲、提炼概括为有逻辑关系的纲要结构。

尝试预习—按照课文后的思考题、复习题、练习题进行预习，尝试解答。

环节：审题→浏览→扫障→突破难点→笔记

二．预习监控策略的指导——几个应注意的问题

时间策略：时间安排是否合理(注意新旧知识联系和对遗忘规律的认识)。

学科性策略：不同学科采用不同方法。

问题策略：善于由厚到薄，突出重点，善于思考，突破难点。尝试解决问题，增强预习的深刻度。

回顾和优化策略：

预习笔记应记哪些东西：如知识的结构、框架；具体的学习方法；问题、

不会解的题、疑难点。

上课后的及时对比与消化：如重点对吗？难点解决了吗？上课后，问题是否解决了。

三．分学科由教师指导预习法，形成“预习N字诀”。

活动步骤：

1．学生交流：同学们交流、整理一下自己平时都采用些预习的常用手段。整理自己的预习心得，交流预习手段及存在的疑惑问题。

2．教师归纳、整理预习的常用方法及基本环节。

3．知识讲座，预习中应注意的若干问题(通识培训)。

4．学科教师具体指导预习方法，重在预习的调控上，让学生形成其学科特点的预习习惯，形成预习几字诀。

5．学科教师选定课题，和学生谈预习安排环节、问题把握、课前课后的对比认识。同学交流预习过程及体会。

建议与说明：

1．预习环节中，认知与之认知策略往往交互在学习的学习过程中，故教师应穿插、融合介绍。

2．不同学科的预习风格的形成很重要，故学科教师的指导是关键。

3．时间的安排和能否长期坚持是预习的关键。

4．课前、课后对问题的对比和认识是提高和改善预习效果的重要手段，也是学生能否持之以恒的关键所在。

附：

一. 控制单的编制设计思路：

训练内容一：预习方法指导

目的：了解预习的基本方法、基本策略

监控维度：时间、内容、效能

训练方式：反思性问题

训练型式：是非题

训练内容二：编制各学科预习口诀

目的：形成适合自己、适合学科特点的预习策略

训练维度：学科性、切适性

方式：编制预习口诀

训练问题型式：精炼的行为动词

二．训练监控单：

问题：

1.你是否关注第二天上哪些主要课程？能否按上课顺序安排时间预习？

2.你能做到先复习再预习吗？

3.你注意看正文前的“预习提示”吗？

4.预习后是否勾画或记下看不懂的问题？以便上课时注重听讲？

5.你尝试着在预习后完成预习作业吗？

主题3：怎样才算会听课

目的要求：

1．通过本活动，帮助学生掌握正确的听课策略，提高课堂效率。

2．指导学生结合学科的学习特点和老师的思维过程、方法优化课堂学习并自