青少年铅球运动员基础训练的重要性

因此 ，青少年 时期是 否进 行运动训 练是
决定运动员能否成才 的重 要 因素 。我通 过对徐州市体育 运动学校投掷运动 员的
调 查 发 现 ：运 动 员 在 青 少 年 阶 段 普 遍 出
最基层的业余训练点 ，是我 国训 练体制
中的重要组成部分 。徐州市体育 运动学 校担负着竞技体育苗子 的最初发 现和选
一
奏个别 音符 。有人 钢琴弹得好 像在 “ 歌 唱” 、在 “ 讲故事” ，这 不 是 乐器 的原
因 。这 是 对 乐 句 理 解 的原 因 ，这 一 理 解
者。 ”钢琴演奏是 艺术 ，但 同 时带 有极 强的形体性 。很多人 弹不好 琴的主要原 因在 于不 重视 积极 的动 作方 向，不重视 动作 的主动到位 ．即不重视 肢体语言 的 合理运用 ，实 际上 。一切音 乐的表现都 需要相应 的动作体现 。所 以钢琴 演奏 中 身体语言 是相 当重要 的 ，这 也注定 了钢 琴教学中肢体语言的训 练将 成为一个 亟 待引起我们重视的教学新课题 。 参考文献 ： ［ １ ］程若 良． 器 乐演奏基本原理 的再认 识 ［ Ｍ］ ． 北京：光明 日报 出版社 ，２ ０ １ ２ ．
种 情 感 的抒 发 。 钢琴 演 奏 是 一 门 以 “ 声”表 “ 情”
的艺术 ，演奏者 随着旋 律的流动 、节 奏
的律 动 、情感 的流露 ，自然而然地做 出
身体上 神经 、肌腱 、肌 肉的状 态 ，对情
绪 及每一乐段的弹奏都不可避免 地要产
生 影 响 。弹 奏 愤 怒 的 乐 段 ，心 跳 加 速 ，
的一些手势及 身体 的动作 ．是弹奏 中力 量 的 自然传递 。可使演奏达 到更完美 的
效果 。有 人 习惯 于安 静 、含 蓄 、保守 ， 用尽 可能少 的动 作 ；有 人热 衷于 大气 、 夸 张的动作 ，最终 的 目的都是更加 完美 地表现音乐 。只能说每一个 演奏者都应
在 掌 握 基 本 演 奏方 式 的 基 础 上 ，随 着 演
手 ．一投足 ，都会牵 动其 他部位 。遇到 弹奏钢 琴 这 种需 要 双 手 快 速运 动 的情 况 ，则更 要 求全 身 的各个 部位 紧密 配 合。 钢琴里存在不同 的调性之 美 ，每个 钢琴家都 能拥有 属于个人 的东 西 ，使他
的 曲子 与众 不 同 ，但 这 并 非 来 自如 何 弹
基 础 训 练 阶 段 。 青 少 年铅 球 运 阶段 ．由于他 们 的 身体 发 育 不 成 熟 ，因此在训练期 间，首先必须 培养他 们对铅球运动的兴趣 ，抓住他们训 练的 敏感期 ，进行有效 的训练 ：同时青 少年
运 动 员 还 要 学 习 文 化 ，所 以训 练 时 间 较
不 是机械 的 ，也不 是单 纯 的技 巧问 题 ： 这 是对音乐作品 中音乐语言 的正确诠释
所 表 现 出 来 的 乐 感 所 造 成 的 。 音 乐 之
外 ，感情 的合理抒发才能演奏 出好 听 的
音乐 。 在 钢 琴 上 演 奏 作 品 ，音 质 好 坏 ，要 靠 旋 律 、和 声 、对 位 ，但 身 体 的 态 度 或
身体紧张 ，因为身体也在模仿 音乐 ，反
六 、结 语
皮尔斯说 ：“ 任何 音乐 家的基 础乐
器 都 是 身 体 — — 音 乐 家 是 特 殊 的 舞 蹈
完全进入 自然状态 时 。才能进 入上文所 说 的客观状态 。当你 的手指 自然而然地 替你弹奏音乐 ，不用你在技 巧上刻意追 求 ，这时你就能走过去倾 听你 自己的音 乐 ，指导你 的演奏 ，同时试 验新 的音 色 效果 ，追求更 为微妙 的 自由速度 ，身体 也就会 自然而然地 跟随乐曲而有一定 的 运动 ，这种运 动是 和音乐 融合在一起 的
拔 ，并对条件较好 的体 育苗子进 行系统
训练以打好基础 向更高级训 练点输送 的 重任 。该 阶段 的运动员 一般都是 １ １ ～１ ６
现肌 肉 僵 硬 ，专 项 技 术 与素 质 结 合 不
了 ．发展到较高级训 练阶段后 就表现不
少。因此 ， 青少年铅球运动员的训练 ，对 每一个基层教练员提出了新课题。
运动实践证 明 ，优秀 的铅 球运动 员
都 是 从 青 少 年 时 期 开 始 培 养 的 ， 只有 历 经 多 年 艰 苦 的科 学 训 练 才 能 取 得 成 功 。
佳 ，运动寿命 缩短 ；运动损伤出现较多 ，
优 秀 的投 掷 运 动 员 比例 较 小 等 现象 。
岁 ，正处于生长发育阶段 ，是运动员 的
育运动 学校是 竞技 体育的最基础的业余训练基地 ， 目前被评为 国家铅球铁饼 项 目高水 平训练基 地 ，是我 国训练体制 中的重要 组
成 部 分 。该 阶段 的运 动 员 一般 都 是 １ １ ～１ ６岁 ，正 处 于生 长 发 育 阶 段 ，是 运 动 员基 础 训 练 阶段 。
关键词 ：基 础训 练 ；身体 素质 ；少年阶段
于其他键盘乐器 ．钢琴家 的动作 必然是
视 觉 上 对 乐 感 的解 释 。
奏技艺和修养 的提高 ，摸索适应 自己 的
演奏姿势 ，了解 自己的身体 语言 ，创造
出 自己的风格 和特点 。
要想更好地运用身 体语言 ，使身体 语言与音乐 自然结合在一起 ，良好 的记
忆 能 力 是 必 不 可 少 的 ．只有 当 记 忆 几 乎
人文社会圃暖ｌ
ＲＥＮＷＥＮＳＨＥＨＵ工ＫＥＸＵＥＩ
青 少 年 铅球 运 动 员基 础 训 练 的重 要 性
顾 凯
（ 徐 州 市体 育 运 动 学校 ，江 苏 徐 州 ２ ２ １ ０ ０ ６ ）
摘
要 ：铅 球 项 目曾 经是 我 国 运 动 员在 国际 赛 场 上 争 金 夺 银 的 田径 强项 ，有 着 良好 的 训 练 体 系和 后 备 人 才 基 地 。徐 州 市 体