一切改变,从欣赏开始_第三章 绽放你的生命,活着不是一场苦旅--学会用欣赏的眼光看生活

如果询问宇宙对于我们有什么意义，那么提问的前提就是我们实实在在存在着鲜活的生命。应该说，世间最为珍贵的，莫过于生命。因为生命的存在，让我们感受着人生的酸甜苦辣，喜怒哀乐，与此同时，我们的身心得到了磨砺，得到了丰盈。带着这样的情怀，让我们学会把握实实在在的生活，不去在意世俗的名利和虚荣；让我们拥有并懂得珍惜，不去追寻无谓的痛苦和烦恼。若如此，便是快乐美丽的人生了。

和生命相比，一切都太过卑微

或许从年少时的励志格言里，我们就开始听到关于"生命"的种种，比如"生命是最宝贵的，因为它只有一次"；"我们要像爱护生命一样爱护......"的确，世界上最为珍贵的东西，莫过于生命。

和生命相比，其他一切都太过卑微。正如一个形象的比喻所说的：要是人生是一连串数字的话，那么身体健康就是前面的"1"，金钱、事业、爱情等是"1"后面的"0"，显然，人生要是没有前面"1"的话，后面有再多的"0"，也是没有任何意义的。而这里所说的健康，自然是延伸意义上的生命。

看到了生命如此宝贵，因此我们要不惜一切代价来保护好它。更何况健康的身体是我们从事一切工作的保障，如果身体垮了，其他一切都是徒劳的。

虽说我们要为了事业而奋斗，要为了家人而拼搏，但是我们绝不能忽略自己，任何时候都要善待自己，爱惜自己，让自己拥有完整的、健康、愉悦的生命过程。

在第二次世界大战期间，琼斯作为美国一艘潜艇上的瞭望员，参加了向水下潜行的战斗任务。一天，他通过潜望镜侦察到一支由一艘驱逐舰、一艘运油船和一艘水雷船组成的日本舰队，以极快的速度向自己所在的潜艇逼近。

琼斯赶紧把这一情况上报给指挥官，指挥官立刻下令准备发起进攻。可是令人遗憾的是，他们的攻击还没开始，日本的水雷船却已掉过头来，朝潜艇这边冲过来。原来，有一架空中日本战机也测到了潜艇的位置，而且通知了海面上的水雷船。

无奈之下，指挥官只好再次下令潜艇紧急下潜，以便躲开水雷船的攻击。

时间仅过了3分钟，日军的6颗深水炸弹就在潜艇的四周炸开了，潜艇被逼到了水下83米深处。潜艇上的每个人都知道，只要有一颗炸弹在潜艇5米范围内爆炸，潜艇就会永远留在海底了。

在这千钧一发之际，指挥官决定以不变应万变，他下令将艇上所有的电力和动力系统都关掉，然后全体官兵静静地躺在床铺上。当时，琼斯和其他战友都害怕极了，就连呼吸都觉得异常困难。

他在心底不停地问自己，难道这就是我的死期？尽管潜艇里的冷气和电扇都关掉了，温度高达36℃以上，琼斯仍然冒着冷汗，心跳的声音比炸弹爆炸的声音还要大。

日军水雷船连续轰炸了15个小时，琼斯却觉得比15年还漫长。寂静中，过去生活中的点滴

在眼前重现：琼斯加入海军前是税务局的小职员，那时，他总为工作又累又乏味而抱怨着。报酬太少，升职也遥遥无期；烦恼买不起房子、新车和高档服装，经常因为一些琐事与妻子争吵。

这些烦恼的事情，过去对琼斯来说似乎都是天大的事。而今置身这坟墓一样的潜艇中，面临着死亡的威胁时，他深深地感受到：当初的一切烦恼都显得那么渺小，它们和生命比起来，简直就不值得一提。

于是，他在心底暗暗发誓：只要能活着看到太阳，一定要珍爱自己，珍惜生命。

日军终于把所有的炸弹扔完开走了，琼斯和他的潜艇又重新浮上了水面。

战争结束后，琼斯回到祖国，并重新参加了工作，经过生死的考验之后，他更加热爱生命了，懂得如何去幸福地生活。他后来回忆说："在那可怕的15个小时里，我深深体验到了生命的珍贵，和生命相比，世界上其他事情都是那么的微不足道。"

故事中的琼斯经过15个小时命悬一线的苦苦挣扎，终于体验到了生命的珍贵。其实我们每个人的生命都是如此，世界上没有一样东西比我们的生命更为珍贵，和生命比较起来，任何的痛苦和烦恼都显得无比渺小，或许只有像琼斯这样经过生死考验的人会更明白这一点。

和琼斯的经历相似，麦伦也有过一番对生死的体悟。几年前，当因为动脉血管瘤而住院手术的他，在ICU病房里思考了很多：我几乎从不珍惜自己，以前根本不相信自己会生病，更没有想过会病倒，而且需要这么一次大型手术。即使患了高血压，我也不听医生和家人的劝告，总是偷偷地把买来的药扔到垃圾桶。对待工作，我总是精益求精，对待妻子和整个家庭也是一丝不苟。可是现在，自己却因为没有好好珍惜自己的生命，而落到这步田地。以后，只要我能够好起来，我再不会像从前那样对待自己了，我要好好爱惜自己的身体。

经过了生死的考验，终于体会到生命的价值，这是琼斯和麦伦带给我们的启示。因此，我们一定不要等到生死关头才感悟到生命的可贵，而应该从现在开始，让自己拥有健康的身体和快乐的生命。只有拥有"革命的本钱"，我们才能打赢一场又一场的人生之战。

注意饮食

身体要想健康，离不开食物供给的营养。人体器官的功能和组织的正常代谢都依赖着必需的营养，而这些营养物质又需要通过合理的膳食而获得。所以，要想拥有一个棒棒的身体，我们就要在饮食方面做到营养平衡，不偏食，不挑食。

远离香烟，降低患癌症的可能性

香烟的危害人所共知。有统计数据表明，每吸一支烟，将平均减少5分钟寿命，终生吸烟平均减寿18年左右。另有调查发现，将每天吸20支烟以上的人与不吸烟的人比较，口腔癌发病率增加3～10倍，食管癌发病率增加2～9倍，膀胱癌发病率增加7～10倍，胰腺癌发病率增加2～5倍；肾癌发病率增加1～5倍，其他癌症发病率增加1~4倍，冠心病发病率高2～3倍，气管炎发病率高2～8倍。

适度饮酒，千万不要多喝

适度饮酒可起到扩张血管、缓解疲劳等作用。但是如果饮酒过度则会对身体极具危害。轻则引起身体不适，严重的还可能危及生命。因此，专家建议我们，一天的饮酒量最好控制在100克左右，而且最好不要喝白酒，而是喝啤酒、葡萄酒。

保持心理健康，让心情天天阳光灿烂

心理学家通过调查研究发现，凡是事业成功者大多具有一个健康的心理。换句话说，心理健康是事业有成者的标志之一。

不难想象，我们都是生活在社会中的人，谁都难免会有痛苦和烦恼。那么，要想应付各种挑战，没有良好的心理调节和心理平衡能力将会很难应付。

古人说："忧则伤身，乐则长寿。"只有具备良好的情绪，我们才更容易拥有健康的身体，才更容易保持年轻。

对生命负责，说到底就是要我们对自己的身体负责，千万不能在年轻的时候"透支"它，而应时时刻刻把身体健康放在一切事情的最前面。只有拥有一个健康的好身体，才能有"本钱"去做其他事情。

我们不是拥有太少，而是欲望太多

经常听到这样一句话：知足常乐。可是，生活中大多数人难以做到这一点，往往是不知足，相应的，也就不快乐。

扪心自问，我们是不是常有失望和不满，要么是自己希望的情况没有出现，要么是自己的欲望得不到满足；每当这时，我们是不是怨天尤人，破罐子破摔，而很少能静坐下来，仔细想想，自己到底是为什么感到不满和失望？

实际上，幸福是一种很主观的心理体验，它的有无在很大程度上和现实情况没有必然的联系。

如果我们把幸福定义在"我什么都没有，我什么都比不上别人"的概念上，那么恐怕永远也无法找到真正的快乐和幸福。相反，如果我们总想着自己所拥有的已经够多、够好，那么就会生出强烈的满足感，也就更容易产生幸福感。

固然道理如此，然而现实中的大多数人还是对名利趋之若鹜。一旦目的没能达到，愿望实现不了，就会垂头丧气，心有不甘。

其实，面对生活，我们就像进入一个自助餐厅，食物会有很多，正确的方法不是每一样都吃，而是去挑选自己最喜欢的。

我们来看下面一个故事：