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健康教育知识讲座ppt课件

健康教育知识讲座ppt课件

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二十、注意用眼卫生要做到哪“二 要二不要”?
(1)二要:①读书写字姿势要端正,保持“一 尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,身体离 桌沿一拳,手指离笔尖一寸;②连续看书写 字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一 会。(2)二不要:①不要在光线太暗或直射阳 光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车 时看书。
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1
一、健康的含义是什么?
健康是指身体、心理和社会适应 能力均处于良好状态。
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2
二、健康教育在创建卫生城市 中的作用是:
1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形 成创建卫生城市氛围;
2、传播健康相关知识,提高市民健康素质; 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为,
促进城市健康发展。
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33
三十三、如何做好骨折的急救 处理?
①骨折病人应立即停止活动,将骨折部位简 单固定;②如伤口出血,应用绷带或清洁布 条压迫包扎止血,出血量大可用止血带止血, 并记录时间,做到每小时放松0.5一1分钟, 防止肢体缺血坏死;③如骨折端露在伤口外 面,不要当场把骨折端送入伤口内,以免引 起感染;④高处摔下或背着地跌倒骨折的病 人,不要用软性担架,应几个人在一个水平 位轻轻托直放在木板或门板上,平稳地送往 医院。
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7
七、四季豆能引起食物中毒的原因是:
四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒 物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高 热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮 透。
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8
八、少吃烟熏食品的原因是:
烟熏食品含有致癌物,而且通过 加工很难除去。因此,应少吃烟 熏食品。
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核心素养讲座PPT课件

核心素养讲座PPT课件
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具体操作: 课前准备 课中调控 课后反思
31
谢谢大家
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2.为什么不能只有学科学习的深 度解析。
将知识划分为学科知识进行学习,
是因为人的认识能力有限。当知识作
为认识和改造世界的工具时,必然以
综合的形态出现。解决问题最有用的
知识是综合性的核心知识(综合核心
素养),跨学科的学习、实践感悟和
综合探究是培养核心素养最有效的方法。21 3.该思考什么新的对策?
的教育过程中,逐步形成的适应个人 终身发展和社会发展需要的必备品格 和关键能力。(综合核心素养)
6
核心素养的特点: 指的是那些一经习得便与个体
生活、生命不可剥离的,并且具有 较高稳定性、有可能伴随一生的素 养。
7
2.核心素养的内涵。 (1)必备品格: 强健的体魄: 健康的心理品质:自我认识、
(1)尝试跨学科学习。
因为这样能能开阔和提升学生的 眼界,能看到分科学习所不能看到的 问题;能融会贯通各方面的知识,学 到的知识是彼此之间是没有鸿沟的融 合性的、结构化的具有应用价值的知 识。
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(2)强化技术课程和实践性课程的 开设
特别是通用技术课程要大力加强; 还要多开展校内校外学生的实践性活 动;社团活动(综合性、实践性强), 强化学生的直接学习,增强隐性知识。
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(九)实践创新 主要是学生在勤于实践、敢于创新方面的
具体表现。 23、热爱劳动 24、批判质疑 25、问题解决
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四、培养学生核心素养存在什么问 题?
1.学科教学:学科之间人为构筑壁 垒,老死不相往来,所学知识不能相互 联系,无法形成一个整体;实践课程: 弱化通用技术;社会实践、社团活动; 综合探究:不开展研究性学习,知识不 能在使用中融会贯通,学生分析、解决 问题能力和综合能力不能形成。此三者 都不利于学生综合核心素养的提高。 20

健康讲座PPT课件

健康讲座PPT课件
行动起来
预防和控制慢性病危险因素
一、我国慢性病基本情况
1、慢性病快速上升 高血压:1950-70,每年新发100万,
2010,每年新发1000万。 糖尿病:1980,每100人有0.7个患者,
2009,每100人有11个患者。 脑卒中:每年发病率上升8.7%。 高尿酸血症:1980,患病率1.4%,
(五)脂肪肝的预防和控制
2)运动干预 坚持中小强度有氧代谢运动30分钟以上 饭后1-2小时运动效果最佳 3)减肥控制体重
(六)高尿酸血症的预防和控制
好不超过原血压的20%; 服药期间定时测量血压,及时调整服药
剂量; 切莫间断服药; 最好不要在临睡前服用降压药。。
(三)血脂异常的预防与控制
1、什么是血脂异常 总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、
高密度脂蛋白有一项异常即为血脂异常。 要特别关注低密度脂蛋白,是动脉粥样
硬化发生的主要脂质危险因素。
耳鸣、乏力、四肢麻木。 有的病人即使血压很高,也不会感到身体不适。
(二)高血压的预防与控制
2、高血压的危险因素 年龄; 家族史:3.1%、28%、46%; 超重与肥胖:高血压患病率3-4倍; 高钠低钾饮食; 长期过量饮酒; 精神高度紧张; 缺乏体力活动。
(二)高血压的预防与控制
3、高血压的危害 脑卒中:为正常人的7倍; 冠心病:为正常人的2-3倍; 心衰、心律失常及高血压猝死; 肾脏损害; 眼底动脉硬化。
脂、动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等; 2)多吃些降低LDL-C的食物(如植物甾醇、可溶
性纤维),多吃果蔬、豆类,至少一顿面食; 3)控制体重:BMI< 24 Kg/m2 ; 4)增加有规律的体力活动; 5)戒烟、限盐, 7)适量饮茶。
(四)糖尿病的预防与控制

《健康教育知识讲座》ppt课件完整版

《健康教育知识讲座》ppt课件完整版
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目录
• 健康教育概述 • 健康行为与生活方式 • 心理健康与心理调适 • 营养与健康饮食 • 运动与健康促进 • 疾病预防与控制
01 健康教育概述
健康教育的定义与目的
定义
健康教育是通过信息传播和行为干预,帮助个人和群体掌握卫生保健知识,树 立健康观念,自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。
个性化评估
根据年龄、性别、身体 状况、运动史等因素制 定个性化运动处方。
选择合适的运动方式
推荐有氧运动、力量训 练和柔韧性练习等多种 运动方式。
设定运动强度和时间
根据身体状况和运动目 标,设定合适的运动强 度和时间。
逐步调整运动计划
根据运动反应和身体状 况,适时调整运动计划, 确保运动安全有效。
运动与健康促进的关系
心理健康与心理调适相互促进
心理健康的提升有助于增强心理调适的能力,而心理调适的实践也有助于维护和提升心理健 康水平。
04 营养与健康饮食
营养素的种类与功能
蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素 矿物质
构成人体组织的基本物质,参与体内各种代 谢过程,维持生命活动。 提供能量,维持体温,保护内脏,参与细胞 构成和代谢。
防疾病的发生。
生活方式对健康行为有引导作用
03
健康的生活方式可以引导人们采取健康的行为,促进身心健康
的发展。
03 心理健康与心理调适
心理健康的概念与标准
心理健康定义
指个体在心理、情感和行为方面的良好状态,具备正常的智力、积极的情绪、和谐 的人际关系以及良好的社会适应能力。
心理健康标准
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特点、人际关系等多个方面,具体表现 为智力正常、情绪稳定、意志坚强、性格开朗、人际关系和谐等。

健康知识讲座PPT课件精选全文

健康知识讲座PPT课件精选全文

2024/8/20
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要素二:运动强度
要获得健康效益,进行有氧运动要达到中等强度
中等强度有氧运动判断方法: 自我感觉判断:会感到心跳和呼吸加快,用力,但不 吃力;可以随着呼吸的节奏连续说话,但不能唱歌。 心率判断:对健康人而言,有氧运动的最佳心率是个 人最大心率的70~75%(个人最大心率≈220-年龄), 常用“170-年龄”来估计。
2024/8/20
29
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,相当于 啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升,或38度的白酒 75克,或高度白酒50克
成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克,相当于 啤酒450 毫升,或葡萄酒150毫升,或38度的白酒 50克。
2024/8/20
30
四、保持心态平衡
如何维护心理健康 有效人际沟通能够减少心理行为问题的发生。 怀疑有心理问题时,要及早去专业机构接受心理咨询。 良好的睡眠有助于身心健康。
2024/8/20
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小提示:喝水应少量多次,要主动,不要等感到 口渴了才去喝水。
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2、平衡膳食
倒金字塔的饮食习惯
2024/8/20
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重点
1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配
2. 多吃蔬菜水果和薯类
3. 每天吃奶类、大豆或其制品
4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
此外,大豆中含有的大豆异黄酮还具有预防癌症和 抗癌的作用。

2024/8/20
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小提示:想每天都只吃几十克大豆似乎有一点困
难,但是我们可以把大豆在煮饭的时候放进去一 些,或者每天喝一些鲜豆浆。
2024/8/20

健康知识讲座ppt课件

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多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素、矿物质 和膳食纤维,应适量多吃。
控制盐、糖、油摄入
减少盐、糖、油的摄入,避免 高脂、高盐、高糖的食物。
各类营养素的来源与作用
蛋白质
主要来源为肉类、蛋 类、奶类、豆类等, 是构成人体组织的基 本物质,维持生命活 动。
脂肪
主要来源为油脂、坚 果、鱼肉等,提供能 量,维持体温和保护 内脏。
03
误区
认为不吃早餐可以减肥,其实早餐是一天中 最重要的一餐。
05
02
建议
选择健康的脂肪来源,如橄榄油、鱼肉等。
04
建议
选择低GI的主食,如全麦面包、糙米 饭等。
06
建议
选择营养丰富的早餐,如牛奶、燕麦片、水果 等。
03
运动与健身
运动对健康的益处
01
02
03
04
提高心肺功能
运动有助于增强心肺功能,降 低心血管疾病的风险。
压力的来源与影响
压力的定义
01
压力是指个体在面对超出其应对能力的需求或情境时所产生的
不适感。
压力的来源
02
压力可以来自各个方面,如工作、学习、家庭、人际关系等。
压力对个体健康的影响
03
过度的压力可能导致焦虑、抑郁、身体不适、免疫系统问题等

心理健康维护方法与建议
建立良好的应对策略
学习有效的应对策略,如放松技巧、积极思考、寻求社会支持等 。
长时间久坐容易导致身体僵硬和肌肉疲劳 ,建议每隔一段时间起身活动一下。
健康生活小建议
01
定期体检
定期进行身体检查,及时发现潜在 的健康问题,采取相应措施。
戒烟
吸烟是许多疾病的风险因素之一, 戒烟有助于改善身体健康状况。

生本教育讲座PPT课件

生本教育讲座PPT课件
第19页/共21页
•走进生本教育 •激扬生命的活力 •迎接教育的春天
第20页/共21页
感谢您的观看!
第21页/共21页
他的作用和价值,体现在最大程度地调动学生的内在积极性,组织学生
自主学习。
第2页/共21页
一、生本教育的基本理念
1、价值观:一切为了学生; 2、伦理观:高度尊重学生——儿童是天生的学习者;儿 童人人可以创新;儿童潜能无限;儿童的独立性; 3、行为观:全面依靠学生——学功夫; 5、方法论:先做后学;先会后学;先学后教;以 学定教;不教而教;讨论是学习的常规;
第8页/共21页
2、问题、任务驱动法
“问题、任务驱动”方式即在接触新内容时先给学生 提出问题,再由学生个人或在小组讨论学习的过程中运用 自己的能力解决问题。这种“学生带着任务自主学习”的 探索学习模式使学生在学习过程中处于积极主动的主体地 位,从而可以充分发挥学生的学习主动性和创造性,使学 生自主地获取知识。而在探索式学习中,重要的不只是对 目标课题的学习,而是学生者对知识的探索过程及在探索 知识过程中的思维飞跃。以“问题、任务驱动”的自主学 习可以使每一位学生根据自己的知识基础与学习方法自定 步调进行个别化学习,克服了传统课堂教学中“一刀切” 的人为现象。使学生的学习积极性提高,释放学生的创造 力与个性思维。
第6页/共21页
二、生本课堂教学的方法
1、讨论探索法 2、问题、任务驱动法 3、小组协作学习法 4、学生自“教”法
第7页/共21页
1、讨论探索法
讨论探索法是生本课堂教学的基本 教学法,它贯串于生本课堂的其它教学法 中。生本教育认为,讨论应是课堂教学的 常规,课堂上的教学内容很多是可以通过 讨论探索的形式来取得的,而讨论的形式 是多种多样的,可以是小组讨论、师—生 讨论或生—生讨论,只要是教学需要的都 可以进行讨论,课堂中通过讨论过程达到 学习的过程。

2024婚姻法讲座ppt课件完整版

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社会支持体系
建立多部门联动机制,形成政府主导、社会参与的反家庭暴力工作格局;加强心理咨询、法律援助等专业服务机 构建设;鼓励社会组织和企业参与反家庭暴力工作等。
06
涉外婚姻法律问题探讨
涉外结婚条件及程序规定
涉外结婚条件
双方必须达到法定婚龄;双方自 愿结婚;符合一夫一妻制原则; 无禁止结婚或无效婚姻的情形。
根据子女的年龄、父母的抚养条件和愿望等因素综合考虑,以最有利于
子女成长为原则确定抚养权归属。
02
抚养费支付及期限
不直接抚养子女的一方需要支付抚养费,包括生活费、教育费、医疗费
等。抚养费的支付期限一般至子女18周岁为止,特殊情况下可以延长。
03
探望权行使及方式
离婚后不直接抚养子女的一方有探望子女的权利,另一方有协助的义务。
涉外结婚程序
在中国境内结婚的,需按照中国法 律办理结婚登记手续;在境外结婚 的,需符合当地法律规定,并办理 相关认证手续。
注意事项
了解并遵守双方国家或地区的婚姻 法律规定;确保结婚证件的真实性 和有效性;及时办理相关公证和认 证手续。
涉外离婚途径选择和程序规定
涉外离婚途径
协议离婚和诉讼离婚。协议离婚 需双方协商一致,签订离婚协议 并办理相关手续;诉讼离婚则需
学员B
讲座内容详实,老师讲解 生动有趣,让我对婚姻法 产生了浓厚的兴趣。
学员C
我之前对婚姻法一知半解, 通过这次讲座,我对婚姻 法的基本原则和制度有了 更清晰的认识。
未来婚姻法发展趋势预测
更加注重保护弱势群体
未来婚姻法可能会更加注重保护妇女、儿童等弱势群体的权 益,加强相关法律制度的建设。
强调家庭和谐与稳定
结婚登记所需材料清单

《随班就读讲座》课件

《随班就读讲座》课件

教学方法和评估方式,以满足不同学生的需求。
03
具体措施
开展差异化教学,针对不同学生的特点进行分组教学;利用信息技术手
段,如在线课程、学习软件等,辅助个性化学习;定期进行学生评估,
及时调整教学策略。
教师专业能力的挑战与解决方案
挑战
随班就读的学生需要更多的关注和特殊支持,对教师的专业能力提出了更高的要求。
《随班就读讲座》 ppt课件
目录
• 随班就读概述 • 随班就读的实施 • 随班就读的挑战与解决方案 • 随班就读的成功案例 • 总结与展望
01
随班就读概述
定义与特点
定义
随班就读是指特殊儿童在普通教 育环境中,与普通学生共同接受 教育的一种特殊教育形式。
特点
随班就读强调在普通班级中为特 殊儿童提供支持和服务,注重个 体差异和个性化需求,促进特殊 儿童全面发展。
和家访活动,共同关注学生的成长。
成功案例二:某中学的随班就读实践
总结词
该中学在实施随班就读政策中,注重学生的全面发展,提供多样化的教育服务,取得了良好的效果。
详细描述
该中学在实施随班就读政策中,不仅关注学生的学习成绩,还注重学生的身心健康和全面发展。学校 设立了多样化的课程和活动,如艺术、体育、科技等,为学生提供多样化的学习体验。同时,学校还 注重学生的心理健康,设立了心理咨询室和心理辅导课程,帮助学生解决心理问题。
随班就读的历史与发展
01
02
03
Hale Waihona Puke 起源随班就读起源于20世纪50 年代的美国,最初是为了 满足轻度智力障碍儿童的 教育需求。
发展历程
在中国,随班就读开始于 20世纪80年代,经过多年 的发展,已经逐渐成为特 殊教育的主要形式之一。

《健康知识讲座》ppt课件完整版

《健康知识讲座》ppt课件完整版
于降低压力和促进睡眠。
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳,合理安排工作 和学习时间,保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息,有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动,如散步、慢跑 、瑜伽等,有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动,避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等;心理因素如认知、情感等;社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ,如跑步、游泳、球类运动等, 以促进身体发育和全面素质提升

中年人
建议选择中等强度的有氧运动,如 快走、慢跑、骑自行车等,以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等,以及力量训练如举哑铃 等,以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对,如调整心态、寻求帮助等;消极应对,如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式,以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践,增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态,保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项

《小初衔接讲座》课件

《小初衔接讲座》课件

家长提问环节
家长可以提出关于孩子学习、生活等方面的问题 老师会针对家长的问题进行解答和指导 家长可以分享自己的教育经验和心得 家长可以提出对学校和老师的建议和意见
现场互动讨论
讨论主题:小初衔接的重要性和挑战 讨论方式:分组讨论,每组提出自己的观点和看法 讨论时间:10分钟 讨论结果:每组选出代表进行分享,其他组进行点评和补充
《小初衔接讲座》 PPT课件
,
汇报人:
添加目录标题
开场与背景介 绍
小初衔接的核 心问题
如何做好小初 衔接
实例分析
互动环节
总结与展望
添加章节标题
开场与背景介绍
讲座的目的和背景
目的:帮助小学生和家长了解初中学习的特点和挑战,为初中学习做好准备
背景:近年来,小学与初中的学习内容和方法存在较大差异,导致部分学生难以适应初中学习
社交环境的转变:从小学的单一环境到初中的多元环境,培养社交能力
小初衔接的核心问题
学习方式的转变
小学注重兴趣培养,初中注 重知识掌握
小学注重自主学习,初中注 重合作学习
小学以游戏、活动为主,初 中以课堂学习为主
小学注重实践操作,初中注 重理论思考
学科知识的衔接
数学:小学数学与初中数学的衔接,包 括计算、几何、代数等
注重基础知识的掌握, 打好基础
培养良好的学习习惯, 提高学习效率
加强自我管理,理 安排时间
遇到问题及时寻求帮 助,不要拖延
保持积极心态,相信 自己可以克服困难
互动环节
学生提问环节
学生可以提出关于小初衔接的问题 教师会针对学生的问题进行解答 学生可以分享自己的学习经验 教师可以引导学生进行讨论和交流
语文:小学语文与初中语文的衔接,包 括阅读、写作、口语表达等

健康讲座课件ppt

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健康与生活方式的关系
总结词
生活方式对健康的影响
详细描述
生活方式对健康有着显著的影响。良好的生活习惯,如均衡的饮食、充足的睡眠 、适量的运动和减少压力等,有助于维持和促进健康。相反,不良的生活习惯, 如吸烟、过度饮酒、不健康的饮食和缺乏运动等,会增加患病风险。
健康饮食与运动
总结词
健康饮食和运动的重要性
糖尿病的管理
定期监测血糖,遵循医生 的建议,按时服药,调整 生活方式等。
心脏病预防与管理
心脏病概述
心脏病是一种常见的慢性疾病, 长期心脏疾病可能导致心衰、心
律失常等严重后果。
心脏病的预防
保持健康的生活方式,包括合理饮 食、适量运动、控制体重、戒烟限 酒等。
心脏病的管理
定期监测心脏功能,遵循医生的建 议,按时服药,调整生活方式等。
详细描述
饮食和运动是保持健康的关键因素。健康的饮食习惯包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和低脂奶制品 ,同时控制盐、糖和饱和脂肪摄入。适量的运动也有助于维持身体健康,促进新陈代谢、增强肌肉和骨骼,并有 助于控制体重。
02
常见疾病预防与管理
高血压预防与管理
01
02
03
高血压概述
高血压是一种常见的慢性 疾病,长期高血压可能导 致心脑血管疾病、肾脏疾 病等严重后果。
心理健康定义
心理健康是指个体心理活动在各 个方面都处于良好状态,包括认 知、情感、行为和人际关系等方 面。
心理健康的重要性
心理健康对个人的生活质量和整 体健康状况具有重要影响,良好 的心理健康有助于提高幸福感、 增强免疫力和促进创造力。
压力来源与影响
压力来源
压力可能来自工作、家庭、人际关系 、经济等方面,不同个体面临的压力 源可能存在差异。

德育讲座ppt课件

德育讲座ppt课件

德育在家庭教育中的实践
家庭教育是德育的重要基础
家长是孩子的第一任教育者,其言传身教对孩子的道德品 质形成具有重要影响。
德育在家庭教育中的体现
家长应注重培养孩子的道德品质、行为习惯和家庭责任感 ,树立正确的家庭教育观念。
家校合作与德育实践
加强家校合作,共同关注孩子的成长,通过家长会、家访 等形式,了解孩子在家庭中的表现,共同促进孩子道德品 质的发展。
德育在社会实践中的应用
01
社会实践是德育的重要途径
通过社会实践活动,让学生接触社会、了解社会,培养其社会责任感和
公民意识。
02
德育在社会实践中的体现
在社会实践中,注重培养学生的道德品质、团队协作和创新能力,提高
其社会实施
学校应积极组织开展社会实践活动,如志愿服务、社会调查等,让学生
德育的重要性
德育是培养人的思想道德素质的重要途径,对于个体成长和 社会发展具有重要意义。通过德育,可以培养人的爱国主义 精神、集体主义精神、社会责任感和道德品质,促进人的全 面发展。
德育的目标与任务
德育的目标
德育的目标是培养具有良好思想道德品质的公民,为社会主义现代化建设提供 人才支持。
德育的任务
在实践中体验和成长。同时,应加强对社会实践活动的指导和评估,确
保其实施效果。
05
德育的挑战与对策
德育面临的挑战
社会价值观多元化
随着信息时代的到来,各种社会 价值观和思想观念通过互联网快 速传播,对德育工作提出了新的
挑战。
家庭教育缺失
部分家庭对德育的重视程度不够, 导致学生在家庭中无法得到良好的 德育熏陶。
道德行为
道德行为是指个体在实践道德观念和 价值观时的行为表现。

中医健康讲座ppt课件

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预防保健
颈椎病是由颈椎间盘退化导致上下椎体骨质增生,压 迫到神经、脊髓或影响到椎动脉供血引起的一系列表现症 状。
Page 11
颈椎病型
颈椎共7节: 1-3 椎动脉型颈椎病 3-5神经根型颈椎病 5-7脊髓型颈椎病
注意事项: 1枕头不可过高 2避免长时间低头伏案工作 3保暖 4常做‘米’字操
诱发原因:遗传 年老体弱,血管自然收缩 体胖挤压到血管 血液里垃圾毒素过多
西医:吃降压片 中医:针灸降压(先针灸后洗血) 取穴:涌泉 曲池 太冲 风池 神门 足三里 内关
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注意事项 1情绪乐观稳定 2卧立速度不可过快 3忌烟酒 4适当有氧运动 5早上白开水 6少盐多醋 少荤多素
少车多路
中医健康讲座
一、主讲内容:
人体十大保健穴位 子午流注法 常见体质 颈椎病的预防保健 冬病夏治
Page 2
1、人体六大保健穴位
1)合谷:治疗所有面部疾病(如:头痛、齿痛、扁桃体发炎、 鼻炎、耳聋、耳鸣)、急性呕吐、面瘫。 伸臂、俯掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴
2)内关:心脏之口,调节心血管疾病,治疗心脏病(如: 恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、胃痛、腹胀)。 在手腕关节掌侧,腕横纹正中上二寸(约二横指) 二筋之间与外关相对处下压取穴。
骨边缘。 8)太冲:对于女性妇科 (如:月经不调、子宫出血、乳腺
炎) 疏肝理气。 从脚大趾与第二趾的趾缝起向上两横指处。
9)天枢:对于调理妇科疾病和脾胃很好,腹胀、腹泻、腹 痛、便秘、白带多。 从肚脐眼左右两边外两横指的地方。
10)膻中:支气管炎、哮喘、乳汁少、小叶增生。 在两乳头连接之中点取穴。
Page 5
5) 涌泉:(百会升一切,涌泉降一切),主清内火补肾气。 促进睡眠,降三高(血脂、血压、血糖)。 将五个足趾向足内屈,在足掌心前面可出现一凹窝,
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○砚田马中华《书法与楹联艺术讲座》
痴韧博旋话艺术
( 2011年10月25日-11月8日
痴迷+坚韧+博悟+旋进=艺术上学有所长
(1)痴——痴 迷。爱好是最好的老师,是进入艺术之门的“启动器”。 (2)韧——坚韧不拔。真正热爱艺术的人,不会出现那种“这山望着那山
高”、那种见异思迁的现象,相反,是他们都必然会具备一种长期与艺术为伍 乃至“白头到老”终生结缘的良好品质。马克思说:“在科学上面没有平坦的 大道可走。。。。”艺术亦是如此。
砚田马中华书法
砚田马中华书法
砚 田 马 中 华 书 法
砚田马中华书法
砚 田 马 中 华 书 法
关于书法的学习
1、师承古人,正途选准。 2、取长补短,切磋共勉。 3、循序渐进,终有大进。要寻求正确的学习方法 ,比如先楷后行。当然也可以先学隶书然后再学行 书。先重字型结构再练各种笔法墨法等等; 4、临摹师古,夯实基础。临摹就是师古,师古是 学习书法最基本、最有效的方法。一要选帖,二要 用帖,用帖又有“摩、临、读”3种主要的方法。 临摹五步曲:①描摹;②双钩;③单钩;④对临 ;⑤背临。
○賀卞宗陶先生六十大寿 宗法门,世事洞明,倚马雄才六旬矣,六旬更入高境界; 陶情性,人生豪迈,腾龙硕彦耳顺兮,耳顺方成大文章。
砚田马中华嵌名联选珍
O赠周 巍 周公吐甫苍天雨; 巍仔腾龙赤帝风。
O赠张 跃: 双臂张开拥世界, 诗心跃动揽风云。
○赠唐吟方联: 《雀巢语屑》吟经典; 《水墨江南》方妙篇。
楹联常识:
【最早的春联】五代时,蜀后主孟昶亲写 “新年纳余庆,嘉节号长春”是我国最早的 一副春联。
【对联格律】对联是一种讲究格律的文学形式 ,要欣赏对联、写作对联,必须了解其基本的格 律要求。所谓对联格律(简称联律),指对联中有 关平仄、词性、语法修辞,以及书写张贴等方面 的格式与规律,其核心是对仗。
张扬千仞,书坛执耳,果真擎旗手;
海纳百川,翰墨凝香,自是扛鼎人。
○赠中国书协分党组书记、驻会副主席兼秘书 长赵长青先生
长风破浪,耳畔书坛焕彩口碑好;
青史留名,眼前翰墨凝香佳构多。
○赠中国文联副主席、中国美协主席刘大为老师
称大匠,国画承传统,笔歌浩气;
堪为师,丹青倡创新,墨舞清风。
○赠北京大学书画协会会长陈玉龙教授 书若蛟龙,玉丈艺高当益寿; 品如璞玉,龙公德厚自延年。
再延伸一点,谈谈为什么把书法和楹联放在一起讲啊?这与书法、楹联与 学识修养有关有大关系。
(4)旋——旋 进。循序渐进,螺旋式前进。“海到无边云是岸,山登绝顶
我为峰”,这幅联非常有气势的吧?实际上,艺术这样一座高山,没有人能够 一口气爬到顶峰。但是,致力于此的人都会有这样的认识,就是设定不同的目 标,一个目标一个目标地分布实现。艺术上之所以要螺旋式提升,道理就在这 儿。
为什么学习各种艺术的人很多,但是坚持下来的人不是很多?原因就在于 缺少那种持之以恒的精神和坚韧不拔的优秀品质。
(3)博——博 悟。艺术之博大,非广收博取、积健为雄方可以为之。首先
要做到广博,同时还必须强调在广收博取中擅“悟”。实际上,对于艺术的追 求,原本就是一个不断领悟、不断觉悟,乃至大彻大悟的过程,非此无以积健 为雄、无以厚积薄发。
○赠周艳红 春风和煦百花艳; 学业有成硕果红。
O赠邹冬会 严冬不屑寒霜苦; 盛会最知硕果甜。
O赠李 行 芬芳桃李高风韵; 璀璨诗行大雅声。
○赠陈 琳 遥看酒香当陈酿; 近观花重自琳琅。
以上嵌名联,也称作“诗钟”,有正格、别格之分。
正格有7种:鹤顶、燕颔、鸢肩、蜂腰、鹤膝、雁翎、雁足或凤尾; 别格如:魁斗上1下7、蝉联上7下1、云泥上2下6、辘轳下比上低1、卷帘上比 下低1、鸿爪一联4另联1和7、鼎峙一联4另联3和5、碎锦位置不限。
又:赠陈玉龙、张淑真伉俪 晶莹淑玉如明月; 矫健真龙赛古松。
○赠原《中国艺术报》社长、原中国书协副秘 书长张虎恩师
翰墨凝香,张张佳作宜人眼;
丹青焕彩,虎虎英姿畅我心。
○赠内蒙古书协顾问贾才先生兼贺七十大寿
贺贾老七秩,忆当年,穿官袍,做公仆,胸怀远志, 勤政为民,可曾是内蒙好领导;
仰才高八斗,看如今,临鹅池,耕砚田,笔吞万象, 精专狂草,竟跻身全国大书家。
○赠赵 钰 走笔肖君百家首矣; 金帛玉玺万宝先兮。
○赠泰山联:
一五四五,玉皇顶高大极壮特; 六二九三,十八盘秀旷妙丽幽。
○賀开封翰园碑林建立二十周年并赠全国劳模李公涛先生 公而忘私树丰功,翰园丰功誉中外; 涛声依旧建伟业,碑林伟业昭古今。
○应中国电影百年庆典名家作品邀请展 中国电影风雨百年,百年风雨百年路; 东方银幕征程万里,万里征程万里天。
我俩同庚,且相识相知十几年。他山水、花鸟、人物兼工,书法、诗词、文 章均擅。
嘿!没想到这则短信竟是这样一副楹联—— 渔舟唱晚,淡烟几重浮月影,醉倒多少扁舟子; 佳人露晨,清香一点展凤鸣,引来无数有情种。 课间休息不过十分钟。我这位教授可没有你袁大画家那么多的潇洒。于是, 边打字边撰成下面一联回复袁君—— 抒情、写意、畅怀、消魂,应赞玉兄倜傥; 动脑、用心、教书、育人,该说华仔辛勤。 心里想:朋友虽无间,身份必有别!老袁啊,就这样发给你,管你作何想? 很快,袁兄回信息了:“老马,您是大联家,我是想请您指正并帮忙润色一下 ”-----嗨!原来如此,真是冤枉您了。请袁兄谢罪,砚田马某人向您鞠躬致歉了!
道法自然出妙章。
○痛悼敬爱的马 萧萧老2009年4 月26日仙逝
萧萧叶落,大 地同悲思泰斗;
振振心揪,联 坛共泣輓雄才。
砚田马中华楹联作品集萃
○賀《冯萌献诗词楹联集》出版 诗萌大道承万瑞; 联献长风载千祥。
○赠李伟邵景霞老师伉俪
传道授业乎,桃李满园递佳景; 学丰德厚也,宏伟高天邀红霞。
O赠洪 敏 洪雨,红花,宏志; 敏风,闽月,黾学。
○赠原中国书协组联部主任邹德忠先生 德高乎,妙笔九州颂;
忠厚者,鸿儒四海碑。
○赠中国书协首届常务理事、上海书协主席周志高老师
有志者事竟成,大业辉煌写青史;
居高乎声自远,书风峻健铸ห้องสมุดไป่ตู้碑。
○赠中国书协理事、上海书协顾问张森先生
张园毓秀书风畅;
森府凝辉翰墨香。
○赠中国书协理事朱守道先生
守师传统成新韵;
3.节奏相应、平仄相谐 这是对联 格律的两个声律要素。
5、临池日课,春华秋硕。就书法本体而言,书 法的艺术表现离不开3大技巧:
用笔技巧、结字技巧、章法技巧。
关于楹联的学习
先讲一个联家轶事---我的故事
联家轶事:砚田马中华与画家袁江先生的故事
2009-06-22 07:01:45
上月某日,鄙人刚上完一节大课,手机上收到的是知名画家袁玉江先生的一 条短信。
对联的基本格律可概括成六个要素:
字数相等,内容相关(基础); 词性相当,结构相称(语法); 节奏相应,平仄相谐(声律)。
1.字数相等、内容相关 是对联在形 式和内容方面最起码的要 求,故将
二者称为对联格律的基础要素。 2.词性相当、结构相称 这是对联格
律的两个语法要素,用词造句,是最 关键的两个要素,或称之为核心要素。
○赠中国楹联学会会长孟繁锦先生 书坛繁荣日,笔走三江,书香书韵书势书风书天地; 联苑锦绣时,气吞万象,联意联情联花联海联古今。
○赠中国楹联 学会常务副会 长兼秘书长刘 育新先生
仪育老,之 文坛高士也;
仰新知,者 艺苑鸿儒乎。
○赠中国楹联学会副会长、北大教授谷向阳先生
学丰艺湛,长长航向连文海; 德厚品高,灿灿朝阳映玉门。
砚田马中华楹联创作实践
○赠中国书协名誉主席沈鹏先生
京都谒沈丈,耳畔和风缕缕,细雨菲菲,意重情真乎, 我言之获益匪浅,有幸有幸;
介居拜鹏儒,眼前墨韵悠悠,诗情奕奕,神融笔畅也, 又道是享受良多,难得难得。
○赠中国书协顾问权希军先生兼贺八十大寿
星辉墨海,希儒八秩谈锋健;
旗展书山,军老一生建树多。
○赠中国书协主席张海先生
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