4.运动学基础

高
糖酵解能力
低
肌球蛋白含量
高
线粒体含量
高
肌凝蛋白ATP酶活性
高
运动单位肌纤维数
低
最大血流量
中-高
活体的色泽
Leabharlann Baidu
暗红
收缩速度
慢
收缩产生张力
低
是否易于疲劳
不易
运动类型
低强度运动
及维持姿势
高 中等 高 高 高 中等 高 暗红 快 较高 中等 高强度运动
IIb
低 高 低 低 低 高 高 白 快 高 极易 高强度运动 无氧运动
肌肉收缩的分类
等张收缩（isotonic contraction）后负荷 存在时肌肉收缩先产 生张力, 当肌张力与后 负荷相等时, 肌肉出现 长度变化产生关节运 动。肌肉张力保持不 变。
肌肉收缩的分类
等速收缩（isokinetic contraction） 肌肉收 缩时速度不变。用于 等速肌收缩训练仪 （Cybex）. 测定及训 练关节活动度和处于 任意关节角度时的肌 力
关节活动度
ROM受限
关节强直: 关节已骨性相连 关节僵硬: 关节周围软组织瘢痕形成,关节
IIa （占30-35%）介于I型与IIb之间 IIb （占15%） IIc 介于IIa与IIb之间，含量少 IIm 超快型肌纤维，含量极少
I型与IIa型肌红蛋白含量较多，毛细血管丰富，色泽较红， 又称红肌纤维。
IIb型毛细血管较少，色泽较白，又称白肌纤维。
I、II类肌纤维的比较
I
IIa
氧化能力
人体运动学基础 运动疗法
人体运动学
定义：人体运动学是研究人体活动时肌肉、骨骼、 关节及神经的力学和生理变化的科学 内容
运动解剖学基础 运动力学基础 运动生理学基础
运动解剖学基础
人体运动的基本姿势 身体直立，面向前，双目平视，双足并立， 足尖向前。双上肢下垂于体侧，掌心贴于 体侧
运动解剖学基础
大鼠腓肠肌快慢肌纤维免疫组化染色
Ⅰ类肌纤维（慢肌纤维）
Ⅱ类肌纤维（快肌纤维）
肌肉的生理横切面
肌肉的生理横切面积是其全部肌纤维的横 切面积的总和 纺锤样肌肉的生理横切面就是肌腹的横切 面 绝 对肌力与肌肉的生理横切面积呈正比。 一般认为生理横切面积的绝对肌力约为 3.6kg / cm2。
肌肉在关节活动中的作用
运动力学基础
运动中的杠杆作用
支点（O） ：杠杆绕其转动，肢体上是 关节中心
力点（F） ：动作作用点，肢体上是肌 肉的附着点
阻力点（W） ：系阻力作用的点，肢体上重 力，其它物体的重量，拮抗肌 的张力，韧带及筋膜的牵伸力
运动力学基础
人体杠杆
a：平衡杠杆
支点在力点与 阻力点之间: 枕额关节
运动力学基础
人体杠杆
b：省力杠杆
阻力点在力点与支点之间:
提踵试验
运动力学基础
人体杠杆 c：速度杠杆
力点在支点与 阻力点之间，
屈肘
运动的生理学基础（肌肉）
肌肉的生物力学特性 肌肉的生理横切面 肌肉在关节活动中的作用 肌肉收缩的分类 制动与运动对肌肉的影响
运动的生理学基础
骨骼肌生物学特性
I型 （占50-55%） II型
制动与运动对肌肉的影响
制动废用性萎缩（I类纤维为主 I类及II
类纤维 ） 肌肉萎缩与肢体固定位置的关系
在肌肉短缩位固定，肌节数量会肌节的长度也会减少 在肌肉伸长位固定，肌节数量及长度的减少明显延迟
制动与运动对肌肉的影响
解剖学：运动毛细血管密度 ，肌肉的 蛋白总量 肌纤维横截面积肌肉肥
大肌力
生理学：运动肌肉的结缔组织的含量 肌肉的弹性
原动肌：产生某一特定运动的主要 肌肉 拮抗肌：与原动肌作用相反的肌肉 固定肌：为发挥原动肌的作用，固定 起止点及附近骨骼的肌肉（屈肘固定 肩的肌肉）
肌肉在关节活动中的作用
中和肌：其作用为抵消原动肌收缩时所产 生的废动作。（扩胸时斜方肌、菱形肌互 为中间肌使肩胛骨不旋转） 从动肌：帮助完成动作（屈肘时的肱桡肌 与旋前圆肌）。 固定肌 中和肌 从动肌统称为协同肌。
提高神经系统的调节能力 提高代谢能力，增强心肺功能 维持和恢复运动系统的形态和功能 发展代偿功能
运动疗法
运动疗法
肌力、ROM 神经发育 运动再学习 软组织牵伸 疗法（NDT） 方案（MRP）
其他运动 疗法
Bobath Bruunstrom PNF Rood
肌力练习方法
等长练习（isometric exercise） 等张练习（isotonic exercise） 等速练习（isokinetic exercise）
肌 肉 运动 形 态 功 能 指 标
休息
超量 恢复
时
间
水平提高 原有水平
过度疲劳水平下降
Principles of training
Supercompensation/adaptation Overload Decreased trainings progression on higher
lever Specificity
肌肉收缩的分类
前负荷：肌肉收缩前就加在肌肉上的 负荷，又称为肌肉的初长 后负荷：肌肉开始收缩时遇到的负荷 或阻力。它将阻碍肌肉的缩短，使肌 张力增加。
肌肉收缩的分类
等长收缩（isometric contraction）肌肉收 缩克服后负荷，肌张 力达最大值，但肌肉 长度保持不变。等长 抗阻训练可在短时间 内增强肌力。
运动维持肌肉本身及其神经系 统的兴奋性
运动疗法
运动疗法的概念
运动疗法（therapeutic exercise）
根据疾病特点和病人功能情况，以运动学和 神经生理学为基础，选用合适的功能活动和 运动方法对病人进行训练，促进功能恢复的 一种治疗方法。
当患者完全主动进行时，也可称为体育疗 法
运动疗法的作用
等长肌力练习
Tens法则：
10秒收缩（2秒增加，6秒强持续，2秒减张）； 10秒休息；10次/组；10组/次练习。
多角度最大收缩练习：
即每隔20-30° 作一组等长练习。
短暂最大收缩练习：
等张抗阻完成动作后等长维持5秒，5次/组，渐增 阻力。
“超量恢复”理论（super compensation）
运动的面与轴
额状面（冠状面） 矢状面 水平面（横截面）
矢状轴 X轴（矢水交） 横轴 Y轴 （额水交） 纵轴 Z轴 （额矢交）
运动解剖学基础
关节运动的常用术语
屈曲 伸展 以Y轴为中心在矢状面上 的运动：
运动解剖学基础
内收 外展 以X轴为中心在额状面 上的运动：
运动解剖学基础
内旋 外旋 以Z轴为中心在水平面 上的运动：