心理辅导健康人生美好未来

健康人生美好未来

活动设计

心理健康教育是素质教育的需要，是学生成长发展的需要，它有以下三种作用：1、帮助学生树立健康的自我形象，培养他们的自尊和自信。2、能提高学生的学习成绩。3、能为学生一生的成功和幸福打下基础。

辅导目的

(一)了解健康的真正含义及心理健康有哪些具体的标准。

(二)了解自己的心理健康水平及不正常心理有哪些表现。

(三)引导学生科学地认识心理问题，激发学生充分认识心理健康的重要性，以提高全体学生的整体素质。

辅导方式

(一)讲述与讨论。

(二)角色扮演。

(三)自我测验。

辅导准备

(一)准备2个问题设问学生，引起讨论。

(二)准备几个有关心理健康的情境供学生表演。

(三)准备好自我测查心理健康的测验问题(每人一份)。

辅导时间：1课时。

辅导场地：教室。

辅导步骤

(一)问学生“你健康吗?”引起学生的兴趣。

(二)再问学生：你认为什么是真正的健康?健康的标准又是什么，重要吗?引起学生讨论。

(三)结合学生的讨论，计解心理健康的含义及其重要性。以幻灯打出心理健康的含义，并伴有轻松、明快的音乐。联合国世界卫生组织对健康的最新定义是：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。

(四)角色扮演：布置几个情景内容，让学生自己设计扮演，然后一起分析他们的心理健康水平。

情景——

1、整日糊里糊涂，上学混日子，不思进取。问他的理想是什么?答曰：名牌。

2、在家里什么也不做，脏衣服随处扔，衣来伸手，饭来张口，做什么都让父母包办。

3、学习成绩优秀，不爱帮助人。别的同学问他问题，却说这问题容易，你看一下就懂；要么就说：我给你说了你也听不懂。

4、一次考试成绩较差，就情绪低落，垂头丧气，回家不吃不喝，一连几天情绪波动较大，并对自己失去信心。

(五)结合学生的表演，讨论不健康的的心理有哪些表现及其危害，让学生写在黑板上。并让学生自我反省。(学生可能会列举不健康心理表现有：心胸狭窄、患得患失、缺乏理想、情绪波动较大、嫉妒心强、虚荣心强、依赖性强、以自我为中心等)。

(六)以ppt打出：心理健康的具体标准：

1、有与自己年龄阶段特征相符合的自我意识水平和智能水平。

2、情感健康。

3、有与自己年龄阶段特征相符合的自制力和心理承受能力。

4、有良好的人际关系。

(七)问卷测试。

(八)讨论心理健康的重要性。

附：心理测试

1、当你去做一件从未做过的事情，譬如找一个陌生人谈话或在某个会议上发言，你是否担心自己做不好?

2、有人要求你去做你不愿意做的事情，你是否能如实说明你不愿意。

3、你是否有这种情况：对一件事情大发雷霆，失去了控制，但后来却感到那件事实际上根本不值得你那么生气?

4、当你和朋友在一起时，如果你有什么建议，如看什么电影或到哪儿去玩，你能使他们倾听你的意见吗?

5、你作决定是否很困难?如买件什么样的上衣、如何度过假日等。

6、你在集体活动中是否感到不自在?例如在联欢会上，你是否一个人呆在那里不和别人谈话。

7、在日常生活中，办一件事时，你是否想得到别人的鼓励和支持。

8、当有人对你无礼时，你是否会表现出不快的神情来?

9、你对你最亲近的亲属感到满意吗?

10、在你做一项自认为是困难的工作之前，你是否要服用镇静剂来增加你的信心?如和陌生人谈话或在大会上发言。

11、你是否因为无法控制某些不良嗜好而烦恼?如多话、贪吃、懒散。

12、你需要一个小时以上的时间才能入睡吗?或者是比你打算醒来的时间提前了一个小时。

13、你是否看见、听到或感觉到了那些其他人根本不知道的事情?

14、你是否认为自己具有超过他们的能力，或总以为别人用超人的能力来反对你。

15、你是否无法控制那些你担心和害怕而你本来又想做的事情。

上述问题的选择答案为：

A、几乎是这样；

B、经常这样；

C、偶尔这样；

D、极少或没有

答案分析：

首先应该指出的是这些不是简单的对或错的测验，因为人人都会出现暂时不佳的精神和心理状态。

答案：1、C、D。2、A、B。3、C、D。4、A、B、C。5、C、D。6、C、D。7、C、D。8、A、B。9、A、B。10、C、D。11、C、D。12、C、D。13、D。14、D

。15、C、D。

测试1-10题主要是看你在表达自己感觉的能力上具有多少信心。如果你选择的答案与上述答案有7-8个不同，则说明你在表达自己感觉上有困难或缺乏自信心。而11-15题指的是那些伴随着不正常精神和心理状态的行为。如果你选择的答案有3个以上不正确，则表明这些问题已影响了你的正常生活。