正确面对压力最新课件

2020/5/15
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平常心是“无为、无争、不贪、知足” 等等观念的汇合而已。是淡薄之心，忍辱 之心和仁爱之心。
平常心应该是一种“常态”，是具 备一定修养才可经常持有的！
第三指人对事件出现的一种生理和行为 上的反映。如全身发抖，手心出汗，脸发 热。
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压力即可以让你精神振奋， 压力也可以让你精神崩溃！
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烧不死的是凤凰否则是鸟 跃过龙门的是龙否则是鱼
能够自我突破的是生命盎然的鸟 不能自我突破的是等待下锅的蛋
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大雪压青松，青松挺且直。
正确面对压力最新
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感恩是一种处世哲学，是生活中的大 智能。人生在世，不可能一帆风顺， 种种失败、无奈都需要我们勇敢地面 对、旷达地处理。这时，是一味埋怨 生活，从此变得消沉、萎靡不振？还 是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？ 英国作家萨克雷说：“生活就是一面 镜子，你笑，它也笑；你哭，它也 哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿 烂的阳光；你不感恩，只知一味地怨 天尤人，最终可能一无所有！成功时， 感恩的理由固然能找到许多；失败时， 不感恩的借口却只需一个。殊不知， 失败或不幸时更应该感恩生活。
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抑郁症--白领阶层的挑战
据2005年世界卫生组织公布的全球十 大发病率最高的疾病中，有5种是精神类 疾病，其中抑郁症、精神分裂症、强迫症， 分列十大疾病的前3位。
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压力包括三个方面的内容
第一指那些使人感到紧张的事件或者环 境。
第二指一种心态，是人体内部出现的对 事物状态的反映。
用平常心去过日子，日子就不是那 么难过！
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什么是平常心？
平常心是我们在日常生活中经常会 出现的对于周围所发生的事情的一 种心态。
一是尊重规律和规则，尊重客观现实，不高 估或低估自己的能力。
二是既积极主动，要尽力而为，又顺其自然， 不苛求事事完美。有从容淡定的自信心。
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为什么人容易生病：病由心生
第二句话来自《佛经》，也是一个修身 养性要知道的，讲的是怕死引起肺癌，对立 引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起 肝癌，心灵空虚引起骨癌，家庭失和引起胃 癌。这两段话都说明了病由心生的道理。
有的人抽了一辈子烟也没有得癌病，有 的人嗅人家的烟得了肺癌，他天天担心，他 就不行了。
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佛语中何为平常心？
平常心即是清净心。平常心为道， 空空为道。
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佛说：单纯是喜悦的空间
佛门？ 山门——此次抛开一切在山门外边 住门——不要把心住在“得到”上 空门——一切的不好都是你自己感受到的
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佛谒：
无门慧开 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪， 若无闲事挂心头，便是人间好时节。
轻度压力：放松、正常 中度压力：舒适、振奋 高度压力：紧张、崩溃
同样的压力，会因人而异，有的人就
是要在一定的压力下工作才会更出色。如法 国作家巴尔扎克只有在债台高筑时才会文如 泉涌。我国的李白、杜甫也是一样。
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压力与什么有关？
与时间有关 与能力有关 与性格有关 与环境有关
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气郁——气瘀——血滞 气郁体质、血瘀体质、痰湿体质的结果
你快臭了！就快死了！
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为什么人容易生病：病由心生
中国医药大典上和佛教上有这样两句 话都可以说明这个道理。
第一句话来自《中国医药大典》讲的是
怒伤肝，悲伤肺， 喜伤心，恐伤肾，忧伤脾。
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压力是现代人最大的梦魇
在现代生活中，几乎每个人都感受到 不少压力。随着文明的进步、改革的深入、 社会的多元化，个人要扮演的角色愈来愈 多，在工作场合，你可能是部属、主管、 老板、同事，回到家庭生活中，你又得搖 身一变成为妻子（丈夫）、母亲（父亲）、 女儿（儿子）等；即使在休闲生活中，你 还得扮演別人的朋友等各种不同的角色。
要知松高洁，待到雪化时。
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请您认真思考并回答
当您感到压力大时，会有什么样的反 应？
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压力症候群的症状
精神不振 情绪不好 脾气暴燥 浑身无力 工作无能
生活无味 食欲不振 性欲无趣 睡眠不佳 容易生病
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为什么人容易生病：病由心生
中国有个成语叫做“积劳成疾”，也 就是病由心生，一个人往往是心理上有病才 会生出身体上的病。中医上把癌症叫做淤积 症，即把忧郁积在心里面而生的病。如果一 个人总是每天愁眉不展很快就得癌症了，就 是病由心生。
与经济有关 与领导有关 与职务有关 与期望有关
……
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压力产生的关键
标准太高 能力不足 心生妄想
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标准太高
标准不合理 用别人的标准（你行我为什么不行） 用圣人的标准（圣人行为什么我们
不行）
合理的希望与欢乐为伴，过高的期盼与痛苦结缘。
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这叫“识相”
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你为什么会睡不着？
你可以睡觉，但两种“觉”你不能有， 一是“比较”、“计较”。
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人之所以不快乐？
心生妄想
不该你有的你想 不该你得的想得 不该你做的要做
觉悟者快乐 执迷者可怜
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常叹日子难过，是我们要求太多， 是我们过于执着。
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压力来源之三问
是谁生了你---父母，父母好吗？他们会 给你压力吗？------压力是天生的！
你结婚了吗---结了，是自找吗？他是否 给你压力了？-----压力是自找的！
有孩子了吗---有了，孩子好吗？他是否 给你压力了？-----压力是自造的！
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压力的三种样式
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标准太高
牛跟马比什么！ 理想应是人反复跳跃便可能摘取的
佳果，不是竭尽全力也无法揽到的 明月，否则理想便变成幻想。
合理的希望与欢乐为伴，过高的期盼与痛苦结缘。
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能力不足
理想：想得到，办得到叫理想 妄想：想得到，办不到叫妄想
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能力不足
“想”，从“相”，从“心”， 你“心”想的要与你的“相”吻合，