心理健康教育开另一扇窗体验体验积极思维的魅力

消极想法：
积极想法：
TA讨厌我。
TA今天心情不好。
我应该被人讨厌。
TA很ห้องสมุดไป่ตู้忙。
毕竟我是彻头和尾的失败者，TA知道的。TA在想别的事情。
我考试难道不及格？
TA没戴眼镜，TA可能是高度近视。TA可能
如果我更聪明一点，这事儿就不可能发 没看见我。
生了。
我最近换了一个跟以前截然不同的新发型。
我会卑微孤独的死去。
优势和特长 保管东西、保密性
适应恶劣环境 易感危险，SOS 冷静处理事情 体力充沛、仗义 服从集体、善于思考 合群、随和 处事灵活、创新
PRP技术其中有一条就是学 习乐观精神非常重要的一种技术。 这种技术被称为“热板凳技术”。
目的就是，要教给你怎样跟消极思维进行斗争。
假如，你在走廊上遇到你的老师，你跟TA打招呼，TA没 有回应你，甚至根本没注意到你。这当然会让你感觉郁闷， 接下来你会怎么想呢？
大儿子
开心的事物
消极
小儿子
厌恶的事物
积极
积极心理学强调：
事物是客观的，所谓“好”与“不好”是信念的
作用，因此，要想获得快乐，其实很简单，只要改变观 念就够了。
美国著名心理学家彼得森和哈佛大 学教授威廉特的共同研究表明：
使用“好的”思维方式的年轻人， 35年之后身体“健康”。
越是乐观的年轻人，就越能够在 数十年之后有一个好身体。
从积极的视角看世界吧！
Thanks
消极想法：兴趣爱好都没有，一天死读书吗，生气 积极想法： ?
5. 第一天穿上新衣服就被弄脏。
消极想法：运气太背，生气，可惜。
积极想法： ?
6. 我的好友说周末会找我去逛街，但整个周末他都没有和我联络。
消极想法：这个人一点都不讲信用。讨厌、生气 积极想法： ?
想一想，在学习与生活中，使你产生过消极想法的事件。
有一个位于天边的国度，那里的人都不会笑，被人唤 为“低气压之国” 。一天，一位调皮的“优势使者”路过 此处，震惊不已，它发现每个人身后都被贴着消极的‘标 签’，比如：不讲卫生，胆小怕事，自私自利等等。有这 么多缺点，难怪他们都愁眉苦脸了。
“优势使者”灵机一动，于是心生一念，寻思着打破他 们的忧郁生活，增添一些愉悦。
当时发生的事件： 当时的消极想法（情绪）： 转换后的积极想法：
与
消极思维
进行 斗争
也就 积极的角度 再思考
是从
心理学研究表明：
人是可以选择他要的思考方式的
习惯性的想法不一定就永远不能改变
你想要发现世间更多美好（人、事物）吗？
你想要拥有积极的心态吗？
你想另要开掌一控扇自“己的积命极运吗”？之窗，
老师说：大（小）西瓜。
同学们比出 “小（大）西瓜”
转换思维
答下案面挑是有出？4个一图个形与，众不同的，并说明理由。
• 因为图形A每一点都是连续的，因此A是正确答案。 • 如果你选择B，恭喜你，你答对了，因为图形B是唯一全部由直线构
成的图形。 • 有些同学可能选择图形C，你也答对了！因为图形C是唯一不对称的，
母亲不知道这是为什么，以为可能是两个儿子在一起玩的时候，大儿子总 是要让着小儿子，所以就想给他们改变一下环境。
于是，她把大儿子领到一个装满了新玩具的屋子里，把小儿子关在了马圈 里。结果发现，大儿子仍然愁眉不展，坐在那里什么也不干，看着那一堆玩具 碰都不碰。
妈妈感到很奇怪，问大儿子：“你为什么不玩那些玩具呢？” 大儿子回答:“如果玩那些玩具的话，万一把它们弄坏了，我会很伤心。”
1. 被同学叫绰号。
消极想法：认为同学在嘲笑自己，感觉不受尊重
2. 期中考试成绩下来了，比预想的低好多。
消极想法：父母老师又要各种唠叨了，心情烦躁
3. 作业没完成，被老师当众批评。
消极想法：这下没面子了，不开心
积极想法：? 积极想法：? 积极想法：?
4. 父亲呵斥我不做作业，玩象棋，并没收了我最爱的象棋
因此C是正确答案。 • 至于图形D呢?它是唯一由直线和圆弧组成的，所以D也是正确的。
从不同的角度看问题， 能找到不同的答案、看到不同事物。
不快乐的大儿子
从前有一位母亲，她有两个儿子，大儿子整天闷闷不乐，干什么都没有精神， 觉得什么都没意思；相反，小儿子则整天都快快乐乐的，对自己做的任何事都 表现出极大的兴趣。
可当妈妈去看小儿子时，却发现他在马圈中的马粪堆里掏啊掏，似乎在寻 找着什么，依然很开心。
妈妈问小儿子：“你在干什么，怎么玩得那么开心？” 小儿子回答说:“妈妈，我想没准下面会藏着一匹小马呢！”
故事中的大儿子即使在面对满屋的 玩具时还是愁眉不展，而小儿子在马圈 中却玩得十分开心。他们的差异在于对 事物有着截然不同的认知方式。
于是它便施予魔法：如果人们能找到自己的优势， 那么他们就能展露笑颜。
请同学们从“好的”思维角度， 帮下面几个小伙伴找找优势，助其笑一笑！
表1
被贴标签的伙伴们
A 女，比较自私，不肯与人分享 B 男，不讲卫生，脏乱不堪 C 女，胆小怕事，喜欢大哭 D 男，过于理性，古板无聊 E 男，经常打架，喜欢逞能 F 女，沉默寡言，没有朋友 G 男，性格软弱，没有主见 H 男，个性散漫，难以配合
TA的优点
表2 可供参考的理由
被贴标签的伙伴们 A 女，比较自私，不肯与人分享
B 男，不讲卫生，污秽不堪 C 女，胆小怕事，喜欢大哭 D 男，过于理性，古板无聊 E 男，经常打架，喜欢逞能 F 女，沉默寡言，没有朋友 G 男，性格软弱，没有主见 H 男，个性散漫，难以配合
性格特征 在意自己的东西
粗放、豪放 敏感 冷静、理性 冲动 内向、专注 胆小谨慎 想法较多