冰山理论

第一课潜意识专题——理论篇：冰山理论

【潜意识的前世今生】

潜意识这个词大家绝对不会陌生，它有很多的名字，比如：无意识、下意识、潜能等等。不论是否真正了解它，现在人们总爱把它挂在嘴边，可见它的重要性，而事实上也是如此。

潜意识这个概念最早出现于精神分析学派上，是由精神分析学派的鼻祖弗洛伊德所提出，而潜意识这个概念的提出，是弗洛伊德对治疗界所作出的最为显著、最有价值的贡献，也因此奠定了他在心理学上不可动摇的位置。之后弗洛伊德的门徒荣格在他老师理论的基础上，创建了分析心理学，对原来精神分析进行补充、更改和完善，并提出了“集体潜意识”以及“原型”的概念，对潜意识的认识和理解更加的深入和完善。

其实对于弗洛伊德这位心理学大师，从古到今一直都有非常多的争议，对于他所创建的精神分析理论有很多人追崇，同

时也受到相当多的人的抨击，原因是，他过于强调人的“性本能”，也称为“力比多（libido）”，他认为，人的一切行为和动力都是受到“性本能”驱使，这点无疑是有些偏激了，引起了很多人的质疑和批评，也至于最后他的学生荣格也因此与他分道扬镳。弗洛伊德后期自己也曾说：“力比多”并不仅仅指生殖意义上的“性”，它泛指人潜在的一切最原始的本能和欲望。

事实上，现在的很多技术，都是基于荣格的理论，比如意象分析、释梦等等。顺便提下，小秋本身也挺荣格。不过不论怎样，佛洛依德的贡献仍然是我们不可忽视的，他仍是20世纪最著名的心理学家。提到潜意识，必然要提到精神分析，必然要提到佛洛依德。

以上是潜意识的由来和发展，下面我们回归整体，主要对潜意识以及其相关的部分做一个浅显的认识。

【意识】

佛洛依德将人的精神世界分成了三个部分：意识、前意识和潜意识。这三者是相辅相成、缺一不可的，为了更好的去理解潜意识，我们先从认识意识开始。

首先我们试着下一个定义：意识是一个人在其清醒的状态下的思维、情绪、感知等，是人们可以察觉到的一种心理现象。

意识总是保持着一种流动、易变的状态，记得有个词叫“意识流”，很形象的说明了这点。它总是关注在你当下的活动和情绪体验中。例如：看一部电影的时候，意识就会随着情节的进展而波动；当思考问题的时候，意识的存在就更加明显，你能感觉到无数个念头在你脑海中窜来窜去，那就是你意识的流动。就像思维不会终止，在清醒的状态下，意识是永远不会静止的。

另一方面，意识也受到当下社会的价值观、道德观等一系列观念的影响和束缚，它以一种理性的状态存在并约束着我们的思想和行为。同时，意识也收录了人们在过去经历中所习得的经验和养成的习惯，由此来对当下的事件作出相对的反应。而也正因如此，导致了思维的局限性。

总结的说：意识控制清醒状态下人们的思想和行为，由它向大脑发布指令，于是我们可以坐立行走，可以思考问题。。。所以意识对人们来说是非常重要的。

【潜意识——冰山理论】

我们了解到，意识对于人们来说非常的重要，不过人们仍然不得不面对这样一个现实：意识在人的精神活动中仅仅占据了很小的一部分，和潜意识相比较就更加显得浅显和表面。而人精神活动的主体恰恰就是深藏在意识背后的潜意识。佛洛依德也曾说过：“心灵最本质的部分不是意识，而是潜意识，潜意识是比意识更为根本的东西。”如果用“大海里的冰山”做象征来理解，那么意识就好像显现在海面上的冰山的一角。而那深不可测、无法估算的隐藏在海面下的那部分就是潜意识。这个就是著名的“冰山理论”。

通过以上的冰山图片，我们可以很直观的看到，潜意识的力量有多么的强大和使人震撼，潜意识无疑是神秘的，他看不到摸不着，但是又确实存在，从精神分析的角度来看，主张“现在是过去的重现”，它们认为，一个人目前的行为模式和习惯，甚至是心理疾病，都可以从过去的事件或是创伤中找到根源。而这些根源是被人们深埋在潜意识中的。潜意识包含的内容很多而且很复杂，我们大概做个归类：

首先，潜意识中会保存一些幼年或是在成长的过程中所经历的创伤、恐惧、挫败、伤害等我们不愿回忆的痛苦的记忆。在我们做为婴儿呱呱落地的那一瞬间，创伤就开始了。在之后的探索和成长中，难免会遭遇到各式各样的伤害。而遵循着“享乐原则”的本能，对于这些使我们痛苦的经历，会选择将他们从我们的意识中淡化或者消除。但是这些记忆并没有真正的消失，而是被深深的压抑在潜意识中，一般来说，越是痛苦的事件就会被压抑的越深。而当以后遇到类似的经验时，潜意识内的记忆就会被触发，然后各种心理问题就产生了。记得曾看过一部电影《突然有一天之2月29日》，讲诉的是一个很典型的“创伤重现”的例子。当然，电影作为一门艺术，会有夸张的成分在其中，但它所表达的原理却和上面所说到的不谋而合。

在现实中，大多数的人并不记得幼年时的创伤的，即使有印象也是被潜意识淡化了一层又一层后而剩下的记忆。

小秋曾接待过一个咨客，在一次治疗中，她向我轻描淡写的说起了五岁时爷爷过世的事情。而当我们深入到潜意识去探究这段经历时，她竟突然失声痛哭到无法自制。事后，她表示很惊讶与自己竟然会失控，她没想到一件“微不足道的事情”竟然会对她有那么大的影响。

很显然，在她意识层面里，这个事件是被层层的淡化过的，而那种让她“失控”的情绪是被压抑在她的潜意识中的。

其次，潜意识的另一个重要的部分就是人类最原始的本能、冲动和欲望。这就是佛洛依德所说的“力比多”。而这些冲动和欲望往往被社会和我们意识层面上的伦理道德、法律法规和价值观所约束，于是只能被深深的压在潜意识中。

与之前所说的创伤不同，这部分总是希望能够突破意识的限制，浮上台面；而理性的意识却总是要把它压抑回去。于是就形成了一种冲突。这就很好的解释了为什么我们心中总是会时不时的浮现出一些“邪念”，但通常很快就销声匿迹；而很多的时候我们又会在欲望和道德之间苦苦纠结。

在意识和潜意识之间，存在着一个灰色地带，我们称之为“前意识”，在冰山理论中，前意识就是冰山和海面相交的部分。它就好像一个督察员，严格把关控制着潜意识的侵入，同时也协调意识与潜意识之间的平衡。当两者失衡时，各种各样的心理问题就来了。

在正常的情况下，我们总是能很好的压制住自己那份原始的本能和冲动，但当人处在极度放松的状态下，例如入睡的时候，意识和前意识都放松了警惕，这时，潜意识就会以它自己的特殊的展示方式（我们称之为潜意识的语言）进入到意识中，于是我们就有了梦境。而释梦技术在心理治疗上也是探究潜意识的一个很好的途径。