中医老年保健与延年益寿

•健康
•长寿•治未病
•能自防
•精神的保养
•起居要有常
•体格的锻炼
饮食的调节
106岁老人用盐刷牙能吃豆
清代养生家石天基在《长生秘诀》中提出饮食六宜。

即：“食宜早些、缓些、少些、淡些、慢些、软些。

”
早吃好
中吃饱
晚吃少
人参
性味归经：性平、味甘、微苦，微温。

归脾、肺经、心经。

功效：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。

主治：劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、大便滑泄、虚咳喘促、自汗暴脱、惊悸、健忘、眩晕头痛、阳痿、尿频、消渴、妇女崩漏、小儿慢惊及久虚不复，一切气血津液不足之症。