职业压力管理

你有压力吗？

1

【单选题】压力这一身心反应与你所拥有的（C）有关。

A、学历学识

B、收入财富

C、应对资源

D、职业岗位

2

【多选题】一般而言，下列职业中由于工作性质原因压力较大的是（ABCD）。

A、医生

B、销售

C、记者

D、企业家

3

【判断题】心理学对“压力”的解释是：在一个情境里，外部刺激作用于人之后，产生的相应的身心反应。（√）

压力何处来？

1

【单选题】“杞人忧天”这个成语故事中“杞人”所受的压力源属于（B）。

A、身体性压力源

B、心理性压力源

C、社会性压力源

D、文化性压力源

2

【单选题】造成个人生活样式上的变化，并要求人们对其作出调整和适应的情景和事件，这一类的压力源属于（C）。

A、身体性压力源

B、心理性压力源

C、社会性压力源

D、文化性压力源

3

【多选题】在心理学中，压力源是导致压力的刺激事件或环境，（ABD）可能成为压力源。

A、外界物质环境

B、个体的内部环境

C、群体的内部环境

D、心理社会环境

4

【判断题】压力源都具有持续性，短时间内不会消失。（×）

5

【判断题】心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。（√）

6

【判断题】钱是否会对人产生压力取决于人们对钱的态度。（√）

压力的阶段与症状后果

1

【单选题】身处压力的（A）是人保护自己非常重要的方式。

A、警觉阶段

B、抵抗阶段

C、加剧阶段

D、衰竭阶段

2

【单选题】当人们出现压力状况时，（D）是最容易感知到的。

A、睡眠和表情

B、表情和行动

C、饮食和表情

D、饮食和睡眠

3

【多选题】心理学家舍利认为，人从感受压力到出现结果这个过程中包括了（ABD）。

A、警觉阶段

B、抵抗阶段

C、加剧阶段

D、衰竭阶段

4

【多选题】下列选项中，可能和压力有关的情绪是（ABCD）。

A、焦虑

B、情感的压抑

C、孤独

D、人际的疏离感

5

【判断题】如果我们能把压力控制在合理的范围内，尤其是在警觉阶段内，就不至于因为压力而使身心受到伤害。（×）

想法很关键

1

【判断题】没事做、不做事就可以避免压力的产生。（×）

2

【判断题】心理学认为，压力有正面功能，某些情况下，压力可能是好事。（√）

3

【判断题】现代研究发现，个体的认知评价方式能够影响对压力的敏感性。（√）

有人帮你吗？

1

【单选题】心理学认为，一个人所能得到的社会支持包括（B）和对支持的利用度。

A、主动支持、被动支持

B、客观支持、主观支持

C、长期支持、短期支持

D、有效支持、无效支持

2

【单选题】当小王有压力时，小李替小王分担工作，解决困难，这样的社会支持属于（D）。

A、信息支持

B、信任支持

C、社会成员支持

D、工具性支持

3

【多选题】下列选项中，属于社会支持的是（ABCD）。

A、信息支持

B、信任支持

C、社会成员支持

D、工具性支持

4

【判断题】社会支持作用机制中的主效果模型认为，社会支持具有普遍的增益效果。（√）5

【判断题】社会支持作用机制中的缓冲器模型认为，社会支持仅在应激条件下与身心健康发生联系。（√）

你的应对方式健康吗？

1

【单选题】心理学家拉扎鲁斯将应对分为以（D）为中心和以（D）为中心的两类。

A、对象、结果

B、问题、对象

C、结果、情绪

D、问题、情绪

【单选题】转移注意焦点，避免思考引起压力的原因，这种应对策略属于（C）的应对。

A、以对象为中心

B、以问题为中心

C、以情绪为中心

D、以结果为中心

3

【单选题】对于个体可以控制和改变的时间，人们往往采取（B）的应对。

A、以对象为中心

B、以问题为中心

C、以情绪为中心

D、以结果为中心

4

【多选题】在压力导致压力感受的过程中，（BCD）属于中介型因素。

A、压力源

B、认知方式

C、社会支持系统

D、应对方式

5

【判断题】人面对压力时，只要采取应对，就一定会对压力会产生正性效果。（×）

化职场压力为动力

【多选题】心理学中，（ABCD）可以作为压力的客观指标。

A、睡眠

B、压力

C、腰酸背痛

D、负性情绪

2

【多选题】下列生理表现中，可能是压力大的表现是（ABCD）。

A、入睡迟缓

B、醒后疲乏无力

C、胃口不好

D、腰酸背疼

3

【判断题】在职场中，如果我们能提高对工作的兴趣，则可以减轻工作压力。（√）

4

【判断题】工作中如果没有压力，对工作的效果不会有影响。（×）

5

【判断题】一个人对压力、挫折的耐受力越高，则他感受到的压力也会更高。（×）

6

【判断题】经常关注压力事件可使人减少压力感。（×）

酸葡萄策略

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【多选题】面对压力事件时，我们可以通过改变想法来缓解压力，它的步骤包括（ABD）。