髌骨软化症自我疗法

髌骨软化症自我疗法
膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节，髌骨负责传导并增强股四头肌的作用，协助维持膝关节的稳定，并在膝关节伸直过程中起滑车作用，像我们从椅子上站起来、上下楼梯，都是必须依靠髌骨来传导力量的。

髌骨软化症自我疗法：
1、自我推拿：推拿对本病有舒筋通络之功效，能减轻或消除疼痛。

方法：①用双手掌相对揉搓膝关节两侧2~3分钟。

②用拇指或食指按压患侧鹤顶穴（髌骨上缘）、膝眼穴、足三里穴各1分钟。

③掌揉膝关节1~2分钟，力量由轻到重。

④手握空拳叩击膝关节30~50次。

⑤用双手拇食指分别置于髌骨上、下端，上下左右推动髌骨数次。

⑥屈伸活动膝关节20~30次。

2、药物治疗：目前关节炎患者通常使用的药物主要是消炎止痛药道物，例如-济愈堂髌骨顺古安玉贴，可以对炎症部位起到消炎的作用，可以缓解患者关节的水肿和疼痛，桃宝有。

3、中药熏蒸：①药物组成伸筋草20克、透骨草20克、鸡血藤20克、海风藤20克、乳香10克、没药10克、苏木20克、木瓜10克、当归10克、红花10克、独活15克、续断15克。

②使用方法以
上药物加水2000~3000ml用文火煮至沸腾后20分钟离火，用毛巾蘸药水热敷膝部，每天1~2次，每剂药可使用2~3天。

髌骨软化症做什么运动：
得了髌骨软化症之后，通常可以从事一些低能量的运动，对膝关节造成压力小的运动，对膝关节刺激非常小的运动，但是不建议做剧烈运动、对膝关节压力大的运动、对膝关节造成持续性刺激运动。

得了髌骨软化症之后，可以游泳、散步、慢走，但是不建议登山、骑行、跳绳、跑步。

所以得髌骨软化症想做运动的时候一定要考虑清楚，掌握好原则。